Почему все вокруг стали агрессивнее и как не сломаться

Мне сейчас пишут очень многие люди — и близкие, и знакомые, и коллеги — с одним и тем же ощущением: «мне плохо», «я не вывожу», «я не справляюсь», «на плечах слишком тяжёлый груз», «хочется уехать подальше».
🫂 С вами Ирина Баранова, человек, который меняет вашу жизнь к лучшему.
.
Задают одни и те же вопросы: как тебе удаётся держаться? Как ты это переживаешь, когда вокруг всё напряжено, когда летает, когда горит? Как бизнес? Как вы держитесь?
.
Невозможно не увидеть, если вы хоть немного наблюдаете за информационным полем и пространством, что люди стали гораздо агрессивнее. Тревога зашкаливает. Причём это касается не только «обычных» пользователей, но и тех, кто позиционирует себя как носителей знаний, здоровья, осознанности, — коллег из сферы медицины, нутрициологии, биохакинга, психологии. Уровень базового напряжения вырос настолько, что он уже не маскируется. Люди буквально как натянутая струна. Это видно по интонациям, по подаче, по комментариям. Не вывозят.
.
Особенно это заметно в соцсетях. Количество злых, обесценивающих, резких реакций выросло кратно. Это не про конкретный пост, не про конкретную тему. Это про попытку хоть как-то разрядить внутреннее напряжение. Написал жёсткий комментарий — получил маленькую порцию дешёвого сиюминутного дофамина, почувствовал себя чуть легче, хоть на секунду.
Но это иллюзия разрядки, вы же понимаете.
Маятник при этом только сильнее раскачивается. Дешёвый дофамин истощает вас ещё сильнее. Ныть и жаловаться - гиблое дело. Болото затянет. Сами не заметите, как окажетесь на эмоциональном дне.
.
Опять скажу то, что говорю уже много лет, и, честно говоря, не вижу причин, по которым этот ответ должен измениться. Если вы посмотрите мои посты времён ковида — а ковиду уже шесть лет, — если посмотрите мои видео с начала всех этих сложных событий и даже раньше, вы увидите одну и ту же линию.
В любое время, в любой нестабильности, в любой турбулентности
нужно заниматься собой.
Это не банальность и не пустые слова. Это стратегия выживания и сохранения психики. Работает всегда и везде.
.
✔️ Источники ЗДОРОВОГО КАЧЕСТВЕННОГО ДОФАМИНА
‼️ Холодная вода, обливание, обтирание.
‼️ Режим. Спать ложиться до 23!
‼️ Движение.Физическая нагрузка.
‼️ И, конечно, обучение.
.
Учиться. Учиться. И ещё раз учиться.
.
Но важно понимать, о каком обучении идёт речь. Не о накоплении абстрактных знаний ради галочки. Да, знать про далёкие планеты или глубины Марианской впадины — это прекрасно, это расширяет мышление, делает человека глубже, интереснее. Но в моменты, когда вас накрывает реальность, вам нужны знания, которые можно применить.
.
°Как работает ваш организм.
°Как реагирует нервная система.
°Как выстраивается устойчивость.
°Как управлять своим состоянием.
.
И самое главное — эти знания нужно не просто иметь, а использовать. Идти и делать.
.
Потому что пока вы бесконечно скроллите ленту, пока читаете негативные новости, пока включаете себя в эти деструктивные обсуждения, вы подпитываете тот самый маятник, который вас же и разрушает.
Маятник раскачивается энергией.
Если вы перестаёте давать ему энергию — он постепенно затухает.
.
😷 Сейчас общество действительно очень сильно раскачивают. Это видно, это ощущается, это происходит прямо сейчас, в режиме реального времени. И в этой ситуации у человека есть выбор — быть частью этого процесса или выйти из него. Технологии раскачки общества формируются годами, и они достаточно хорошо отработаны и известны.
.
🤔 Ну а если вам не верится в общие информационные поля и их работу, то я вам напомню теорию академика Вернадского, концепцию ноосферы Вернадского — идеи о том, что человечество формирует общее поле разума, в котором наши мысли, эмоции и состояния не изолированы, а взаимосвязаны и влияют друг на друга. И когда мы ежедневно подпитываем агрессию, тревогу, страх, участвуем в бесконечном раскачивании негатива, мы не просто «выпускаем пар», мы вносим вклад в общее напряжение этой среды.