Что я делаю, чтобы просыпаться с плоским животиком 👇 стараюсь, чтобы ела на тарелке была сбалансированной слежу за д
стараюсь, чтобы ела на тарелке была сбалансированной
слежу за достаточным количеством клетчатки и белка в рационе
выпиваю свою норму чистой питьевой воды
не пренебрегаю физнагрузками (силовые, кардио, растяжка, даже обычная зарядка присутствуют)
не ем за три часа до сна и не пью жидкость за 2 часа до сна
распределяю еду по контейнерам на несколько дней вперед
Курица с овощами:
куриное филе
капуста цветная
овощная смесь мексиканская
кабачок
Для соуса: масло + соевый соус + специи для курицы
В духовку на 40мин/180’
Приятного 🫶