28.09.2026 16:29
Протеиновые батончики И прочие перекусы. Как выбрать и на что обращать внимание? Очень многие бренды предлагают свою п
Протеиновые батончики
И прочие перекусы.
Как выбрать и на что обращать внимание?
Очень многие бренды предлагают свою продукцию в качестве полезного перекуса, заявляют, что именно их вариант - белковый и не навредит фигуре.
К сожалению, это не всегда так.
Во-первых, чаще всего такие вкусняшки очень калорийные.
Ничего страшного, если впишите в меню/есть запас по кбжу.
Если предпочитаете забивать рацион такой продукцией - это неправильно.
Во-вторых, состав иногда оставляет желать лучшего.
Смотрите, чтобы на первом месте в составе был белок.
Если его % ниже, чем % углеводов, то перекус уже не белковый, а углеводный (например, конфеты из сухофруктов)
И такой перекус уже не стоит называть протеиновым. Да, там присутствует протеин в составе, но тогда правильнее такой продукт называть «содержащим протеин/белок»
Если идеальный по белку перекус все-таки найден, не стоит есть его чаще 1 раза в день
Особенно если вы склонны к аллергии или находитесь на ГВ - большое употребление белка может повлечь за собой аллергические реакции
А вообще, проще съесть одну конфету и получить моральное удовольствие и небольшую дозу глюкозы, чем искать правду в составе протеиновых вкусняшек )
Если такие посты полезны, оставляйте огонечки под постом 👇
И прочие перекусы.
Как выбрать и на что обращать внимание?
Очень многие бренды предлагают свою продукцию в качестве полезного перекуса, заявляют, что именно их вариант - белковый и не навредит фигуре.
К сожалению, это не всегда так.
Во-первых, чаще всего такие вкусняшки очень калорийные.
Ничего страшного, если впишите в меню/есть запас по кбжу.
Если предпочитаете забивать рацион такой продукцией - это неправильно.
Во-вторых, состав иногда оставляет желать лучшего.
Смотрите, чтобы на первом месте в составе был белок.
Если его % ниже, чем % углеводов, то перекус уже не белковый, а углеводный (например, конфеты из сухофруктов)
И такой перекус уже не стоит называть протеиновым. Да, там присутствует протеин в составе, но тогда правильнее такой продукт называть «содержащим протеин/белок»
Если идеальный по белку перекус все-таки найден, не стоит есть его чаще 1 раза в день
Особенно если вы склонны к аллергии или находитесь на ГВ - большое употребление белка может повлечь за собой аллергические реакции
А вообще, проще съесть одну конфету и получить моральное удовольствие и небольшую дозу глюкозы, чем искать правду в составе протеиновых вкусняшек )
Если такие посты полезны, оставляйте огонечки под постом 👇