05.10.2026 11:53
А теперь показывайте ваши тарелки!
А теперь показывайте ваши тарелки! 😍
Ну что, кто вчера собирался худеть вместе со мной? Давайте, кидайте в комментарии, что сегодня ели 👇🏻
За мной, конечно, повторять не нужно 😂 Я сейчас живу в таком режиме нон-стоп, что ничего не успеваю. На фото — мой завтрак и обед.
Но как нутрициолог хочу напомнить одну очень важную вещь: для того чтобы похудеть, нужно ЕСТЬ.
Как бы парадоксально это ни звучало.
Когда вы постоянно пропускаете приёмы пищи и сильно урезаете рацион, гораздо сложнее получать достаточно белка, клетчатки, витаминов и минералов. Плюс сильный голод очень часто заканчивается тем самым вечером: «А теперь я съем всё, что вижу» 😅
И в итоге вместо комфортного похудения получаем качели: голод → срыв → чувство вины → снова голод.
Поэтому я всегда говорю своим девочкам: не нужно голодать, чтобы худеть. Нужно научиться есть. ❤️
Нормальная вкусная еда, подходящая вам калорийность, баланс КБЖУ — и никакой сухой грудки с огурцом три раза в день.
Ну что, кто худеет со мной? Показывайте свои тарелочки! 👇🏻🔥
Ну что, кто вчера собирался худеть вместе со мной? Давайте, кидайте в комментарии, что сегодня ели 👇🏻
За мной, конечно, повторять не нужно 😂 Я сейчас живу в таком режиме нон-стоп, что ничего не успеваю. На фото — мой завтрак и обед.
Но как нутрициолог хочу напомнить одну очень важную вещь: для того чтобы похудеть, нужно ЕСТЬ.
Как бы парадоксально это ни звучало.
Когда вы постоянно пропускаете приёмы пищи и сильно урезаете рацион, гораздо сложнее получать достаточно белка, клетчатки, витаминов и минералов. Плюс сильный голод очень часто заканчивается тем самым вечером: «А теперь я съем всё, что вижу» 😅
И в итоге вместо комфортного похудения получаем качели: голод → срыв → чувство вины → снова голод.
Поэтому я всегда говорю своим девочкам: не нужно голодать, чтобы худеть. Нужно научиться есть. ❤️
Нормальная вкусная еда, подходящая вам калорийность, баланс КБЖУ — и никакой сухой грудки с огурцом три раза в день.
Ну что, кто худеет со мной? Показывайте свои тарелочки! 👇🏻🔥