Сырная запеканка
КБЖУ на 100 грамм 153/12/5/14
Ингредиенты:
• лаваш - 1 упаковка
• сыр - 300 - 400 гр
• сметана
заливка:
• сметана - 2 ст л
• яйца - 2 шт
• молоко - 100 мл …
Читать далее →
Салат «-10кг» для быстрого похудения
КБЖУ - 38 ккал: 1.88/0.54/6.3
Заправка:
- сметана 2 ст.л
- горчица 1/2 ст.л
- мёд 1/2 ст.л
- соль
Салат:
- пекинская капуста 200 гр
- ту…
Читать далее →
Просто попробуйте эти шашлычки на шпажках в трёх разных маринадах
КБЖУ на 100 гр: 229.1/31.4/9.9/1.6
Ингредиенты:
- ку
Просто попробуйте эти шашлычки на шпажках в трёх разных маринадах
КБЖУ на 100 гр: 229.1/31.4/9.9/1.6
Ингредиенты:
- куриная грудка 600 гр
- соль, перец по вкусу
- сухой чеснок 1 ч.л
- красный перец 0.5 ч.л
- раст.масло 50 мл
- горчица 1 ч.л
- мёд 1 ч.л
- сметана 1 ч.л
- томатная паста 1 ч.л
- соевый соус 2 ст.л
🥑 ПП-блюда - рецепты
Белковый салат с куриной грудкой 🍗
Ингредиенты:
• куриная грудка – 400 г.
• огурец – 200 г.
• сыр – 68 г.
• яйца варёные – 4 шт.
• грецкие орехи измельчённые – 20 г.
• соль, пере…
Читать далее →
Курица в сливочном соусе
КБЖУ на 100 грамм: 140.9/19.7/6/0.7
Ингредиенты:
• Куриная грудка филе
• Мука - 1 ст.л.
• Помидор - 1шт
• Сыр - 50 гр.
• Сливки 10% - 200мл
• Зелень
• …
Читать далее →