Белковый салат с творогом 🥗
Ингредиенты:
Куриное филе – 150 гр. (в сыром виде)
Листья салата – 50 гр.
Помидоры черри – 100 гр.
Авокадо – 1/2 шт. (≈70 гр.)
Творог зернистый 5% – 70…
Читать далее →
Простой и полезный ужин 🥘
Ингредиенты:
▫️куриное филе - 1 кг
▫️яйца - 2 шт
▫️сметана - 250 гр
▫️брокколи - 200 гр
▫️цветная капуста - 200 гр
▫️соль, специи - по вкусу
▫️сыр - 100 …
Читать далее →
ПП-сэндвич на перекус 🥪
КБЖУ на 100 грамм: 230/9.3/9/24.6
Ингредиенты:
Хлеб - 80 гр.
Слабосоленая форель - 35 гр.
Авок
ПП-сэндвич на перекус 🥪
КБЖУ на 100 грамм: 230/9.3/9/24.6
Ингредиенты:
Хлеб - 80 гр.
Слабосоленая форель - 35 гр.
Авокадо - 25 гр.
Плавленный сыр - 18 гр.
Салат айсберг- 15 гр.
Соль, перец, немного лимонного сока.
🥑 ПП-блюда - рецепты
Японские панкейки на завтрак 🥞
КБЖУ на 100 грамм: 159/17/3/14
Ингредиенты:
• яйца - 3 шт
• молоко - 3 ст.л
• подсластитель
• мука с горкой - 3 ст.л
🥑 ПП-блюда - рецепты
Читать далее →
Клубничный пп-рулет
КБЖУ на 100 грамм: 130.8/7.6/8.7/7.5
Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт. (180 гр.)
Мука рисовая ц/з - 50 гр.
Мука пшеничная ц/з - 30 гр.
Клубника - 80 гр.
Разрыхлитель…
Читать далее →