13.05.2026 18:36
Постоянная занятость — это ловушка.
Постоянная занятость — это ловушка. И у неё есть последствия.
Я знаю много людей, у которых нет ни одной свободной минуты в графике.
И речь здесь не об интересной насыщенной жизни.
Плотный график — ещё один способ не встречаться с собой. С теми мыслями и чувствами, которые лезут, когда становится тихо.
Мы здесь говорим про мозг и то, как он влияет на наши жизни.
Так вот.
Каждый раз, когда вы берёте телефон «просто проверить» — в кровь выбрасывается кортизол.
Малая доза. Но регулярная.
Через месяц такого режима префронтальная кора — часть мозга, отвечающая за решения, самоконтроль и ясность мышления — буквально уменьшается в объёме.
Вы хуже думаете. Хуже справляетесь с эмоциями. Быстрее срываетесь на близких.
И при этом уверены, что всё нормально — ведь вы так заняты, значит, живёте правильно.
В следующий раз, когда будете стоять в очереди: не берите телефон.
Просто постойте.
Между встречами: не заполняйте паузу. Посидите в тишине.
Позвольте кортизолу упасть.
Эти небольшие промежутки — не потерянное время. Это единственный способ дать префронтальной коре восстановиться и снова работать на вас.
Мы разучились останавливаться, и вместе с этим потеряли способность ясно думать и управлять собой.
Такие небольшие изменения могут кардинально улучшить ваше когнитивное здоровье и качество жизни.
Подробно эту тему разбираем в Бунте (1.200+ участников уже пришли к невероятным результатам).
Я знаю много людей, у которых нет ни одной свободной минуты в графике.
И речь здесь не об интересной насыщенной жизни.
Плотный график — ещё один способ не встречаться с собой. С теми мыслями и чувствами, которые лезут, когда становится тихо.
Мы здесь говорим про мозг и то, как он влияет на наши жизни.
Так вот.
Каждый раз, когда вы берёте телефон «просто проверить» — в кровь выбрасывается кортизол.
Малая доза. Но регулярная.
Через месяц такого режима префронтальная кора — часть мозга, отвечающая за решения, самоконтроль и ясность мышления — буквально уменьшается в объёме.
Вы хуже думаете. Хуже справляетесь с эмоциями. Быстрее срываетесь на близких.
И при этом уверены, что всё нормально — ведь вы так заняты, значит, живёте правильно.
В следующий раз, когда будете стоять в очереди: не берите телефон.
Просто постойте.
Между встречами: не заполняйте паузу. Посидите в тишине.
Позвольте кортизолу упасть.
Эти небольшие промежутки — не потерянное время. Это единственный способ дать префронтальной коре восстановиться и снова работать на вас.
Мы разучились останавливаться, и вместе с этим потеряли способность ясно думать и управлять собой.
Такие небольшие изменения могут кардинально улучшить ваше когнитивное здоровье и качество жизни.
Подробно эту тему разбираем в Бунте (1.200+ участников уже пришли к невероятным результатам).