13.05.2026 20:25
Внимание, правильный ответ: да, мозг остаётся одним из самых энергозатратных органов даже когда вы ничего не делаете.
Внимание, правильный ответ: да, мозг остаётся одним из самых энергозатратных органов даже когда вы ничего не делаете.
Он потребляет около 20% всей глюкозы и кислорода организма, хотя составляет лишь 2% от массы тела.
Исследования показывают, что в состоянии покоя мозг не «выключается», а переходит в особый режим работы, который называют режимом пассивной сети (Default Mode Network, DMN).
Эта сеть охватывает несколько зон: медиальную префронтальную кору, заднюю поясную кору, угловую извилину и гиппокамп. DMN активно работает, когда вы не сосредоточены на внешней задаче — например, мечтаете, вспоминаете прошлое, планируете будущее или просто «смотрите в стену».
Энергии в этом режиме тратится лишь на 5-10% меньше, чем при интенсивной умственной работе.
Интересный факт:
То, что мы называем «ничегонеделанием» — с нейробиологической точки зрения, очень активная работа. Именно в режиме DMN мозг занимается критически важными процессами: консолидирует память (переводит информацию из кратковременного хранилища в долговременное), «проигрывает» сценарии будущего, связывает прошлый опыт в целостную картину мира и даже генерирует креативные решения.
Так называемое «озарение» часто приходит именно в душе или во время прогулки, когда DMN активна, а внимание рассредоточено.
Более того, нарушения в работе DMN связывают с депрессией, тревожными расстройствами и синдромом дефицита внимания — способность мозга качественно «ничего не делать» критически важна для психического здоровья.
Default mode network and energy metabolism of the resting brain, Raichle, Gusnard
Он потребляет около 20% всей глюкозы и кислорода организма, хотя составляет лишь 2% от массы тела.
Исследования показывают, что в состоянии покоя мозг не «выключается», а переходит в особый режим работы, который называют режимом пассивной сети (Default Mode Network, DMN).
Эта сеть охватывает несколько зон: медиальную префронтальную кору, заднюю поясную кору, угловую извилину и гиппокамп. DMN активно работает, когда вы не сосредоточены на внешней задаче — например, мечтаете, вспоминаете прошлое, планируете будущее или просто «смотрите в стену».
Энергии в этом режиме тратится лишь на 5-10% меньше, чем при интенсивной умственной работе.
Интересный факт:
То, что мы называем «ничегонеделанием» — с нейробиологической точки зрения, очень активная работа. Именно в режиме DMN мозг занимается критически важными процессами: консолидирует память (переводит информацию из кратковременного хранилища в долговременное), «проигрывает» сценарии будущего, связывает прошлый опыт в целостную картину мира и даже генерирует креативные решения.
Так называемое «озарение» часто приходит именно в душе или во время прогулки, когда DMN активна, а внимание рассредоточено.
Более того, нарушения в работе DMN связывают с депрессией, тревожными расстройствами и синдромом дефицита внимания — способность мозга качественно «ничего не делать» критически важна для психического здоровья.
Default mode network and energy metabolism of the resting brain, Raichle, Gusnard