Спокойствие начинается с простого.
Если невозможно почувствовать удовлетворение в тишине, в чашке кофе, в обычном дне — никакие достижения это не компенсируют.
Умение быть с собой без стимулов — это база.
И только потом появляются: книги, прогулки, разговоры.
Но сначала — вы и тишина.