20.05.2026 14:39
Вы не устали.
Вы не устали. Ваш мозг сломан.
Я знаю много людей, у которых нет ни одной свободной минуты в графике.
И речь здесь не об интересной насыщенной жизни.
Плотный график — ещё один способ не встречаться с собой. С теми мыслями и чувствами, которые лезут, когда становится тихо.
Мы здесь говорим про мозг и то, как он влияет на наши жизни.
Так вот.
Постоянная занятость медленно разрушает префронтальную кору (часть мозга, которая делает вас вами).
Именно она отвечает за то, кем вы являетесь: принимаете решения или плывёте по течению, контролируете реакции или срываетесь, живёте своими ценностями или чужими сценариями.
Когда вы затыкаете каждую паузу телефоном, задачей, новостью — кортизол не успевает упасть, префронтальная кора не успевает восстановиться и постепенно за вас начинает думать усталый мозг на автопилоте.
Тот, кто соглашается там, где надо отказать. Срывается там, где хотел промолчать. Выбирает привычное там, где мечтал о другом.
В следующий раз, когда будете стоять в очереди: не берите телефон.
Просто постойте.
Между встречами: не заполняйте паузу. Посидите в тишине.
Позвольте мозгу вернуться к вам.
Эти небольшие промежутки — единственный способ оставаться собой.
Мы разучились останавливаться, и вместе с этим потеряли контакт с собой: со своими желаниями, решениями и жизнью, которую хотели построить.
Такие небольшие изменения могут кардинально улучшить ваше когнитивное здоровье и вернуть ощущение, что вы снова за рулём своей жизни.
Подробно эту тему разбираем в Бунте (1.200+ участников уже пришли к невероятным результатам).
Я знаю много людей, у которых нет ни одной свободной минуты в графике.
И речь здесь не об интересной насыщенной жизни.
Плотный график — ещё один способ не встречаться с собой. С теми мыслями и чувствами, которые лезут, когда становится тихо.
Мы здесь говорим про мозг и то, как он влияет на наши жизни.
Так вот.
Постоянная занятость медленно разрушает префронтальную кору (часть мозга, которая делает вас вами).
Именно она отвечает за то, кем вы являетесь: принимаете решения или плывёте по течению, контролируете реакции или срываетесь, живёте своими ценностями или чужими сценариями.
Когда вы затыкаете каждую паузу телефоном, задачей, новостью — кортизол не успевает упасть, префронтальная кора не успевает восстановиться и постепенно за вас начинает думать усталый мозг на автопилоте.
Тот, кто соглашается там, где надо отказать. Срывается там, где хотел промолчать. Выбирает привычное там, где мечтал о другом.
В следующий раз, когда будете стоять в очереди: не берите телефон.
Просто постойте.
Между встречами: не заполняйте паузу. Посидите в тишине.
Позвольте мозгу вернуться к вам.
Эти небольшие промежутки — единственный способ оставаться собой.
Мы разучились останавливаться, и вместе с этим потеряли контакт с собой: со своими желаниями, решениями и жизнью, которую хотели построить.
Такие небольшие изменения могут кардинально улучшить ваше когнитивное здоровье и вернуть ощущение, что вы снова за рулём своей жизни.
Подробно эту тему разбираем в Бунте (1.200+ участников уже пришли к невероятным результатам).