🩺 Как правильно измерять артериальное давление: простые правила
Чтобы получить точные показатели, следуйте этим рекомендациям 👇:
1. Создайте комфортные условия 🌡️: измеряйте давление в тёплом, тихом помещении — холод может завысить результаты.
2. Примите правильную позу 🪑:
* сядьте удобно, спина опирается на спинку стула;
* ноги стоят на полу (не скрещивайте — «нога на ногу» может добавить лишних единиц к показателям 🦵);
* положите руку на стол или другую поверхность — предплечье должно быть на уровне сердца ❤️.
3. Подготовьтесь заранее ⏱️:
* отдохните 5–10минут перед измерением — дайте организму успокоиться;
* избегайте физических нагрузок перед процедурой 🏃♂️;
* если чувствуете боль (в т.ч. головную), учтите: она может поднять давление на 20–40единиц .
4. Откажитесь от «возбудителей» ☕️🚬:
* не курите за 1–2часа до измерения;
* отложите кофе и другие тонизирующие напитки — они способны повысить давление;
* подождите около часа после еды 🍽️.
5. Сохраняйте спокойствие 😌: во время измерения старайтесь не разговаривать и не нервничать — это тоже влияет на результат.
Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!
Очень полезный Канал MAX
Здоровье Фитнес Похудение ПП
Другие главы канала «Пенсионеры | 📕Пособия| 🥑Здоровье | ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 23.05.2026
Напиток для баланса женских гормонов!
Молоко с куркумой - oдин из caмых извecтн…
Глава от 23.05.2026
🥐 Слойки из теста фило с ягодами 🍓🍇
📝 Ингредиенты:
* Тесто фило — 1 пачка 📦
* Т…
Глава от 23.05.2026
Давление? Диабет? Прокапайте ЭХИНАЦЕЮ!
За сутки чистит холестериновые бляшки в …
Глава от 23.05.2026
Пусть будет утро ласковым,
а небо - чистым-чистым.
И день пройдёт прекрасно,
п…
Глава от 22.05.2026
🏡 Дорогие дачники, у нас отличные новости! 🏡
Меня зовут Екатерина Тихомирова и…
Глава от 22.05.2026
Вот и близко завершенье
Весенней солнечной поры.
Щедрый июнь, в утешенье,
Пре…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,253,098 постов
из 199,537 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 36 065 · +2 834/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Огромная коллекция стикеров для MAX: эмоции, мемы, животные, еда и многое другое. Каждый день новые наборы, чтобы сделать общение ярче и веселее. Подписывайся и пополняй…
👥 29 012 · -794/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 27 986 · -255/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 964 · +853/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 19 422 · +736/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш проводник в мир здорового образа жизни и долголетия. Здесь вы найдёте научно обоснованные советы по питанию, профилактике болезней и укреплению организм…
👥 18 384 · +230/7д
Популярные посты канала «Пенсионеры | 📕Пособия| 🥑Здоровье | ЗОЖ»
Ой, Ирка! Похоже, я старею...
- С чего такой вывод?
- Купила робот-пылесос... Так он за мной ездит всё время и что-то подбирает... Думаю, …
👁 10 416 просмотров
Какие периоды больше не идут в пенсионный стаж: что важно знать
Раньше на пенсию влиял «общий трудовой стаж», но сейчас правила изменились.…
👁 10 387 просмотров
✨ 3 упражнения — секрет вашей молодости! ✨
Делайте их по утрам — и оставайтесь в отличной форме даже в 80+! 👵👴➡️🤸♀️
Эффект:
🔹 Укрепление …
👁 10 322 просмотров
📍Бери на заметку и питайся правильно
Пенсионеры | 📕Пособия| Здоровье | ЗОЖ -
Подпишись, чтобы не пропустить важное 👇
👁 10 205 просмотров
Китайский метод массажа при насморке 🤧
В традиционной китайской медицине массаж носа считается эффективным способом облегчения симптомов нас…
👁 10 125 просмотров
Претензий к жизни не имеем!
За все ее благодарим!☀️☀️☀
Всем здоровья и прекрасного настроения!!!🥰
Пенсионеры | 📕Пособия| Здоровье | ЗОЖ -
…
👁 9 938 просмотров
Как снизить давление за 3минуты? 🩺
Попробуйте дыхательную технику 👇
1 Сядьте удобно и расслабьтесь
2 Вдох через нос — на 7счётов 👃
3 В…
👁 9 604 просмотров
Спeшу добавить
тёплыe тона
К той жизни, что Радуйся жизни всегда,
Лишь только солнышко утром брызнет!
И не унывай ник…
👁 9 457 просмотров
⚠️Мошенники массово атакуют пожилых от имени Пенсионного фонда!
Аферисты нашли новую лазейку для развода — они создают фейковые аккаунты с…
👁 9 395 просмотров
📘 Налоговые вычеты для пенсионеров: советы и лайфхаки
Дорогие друзья! 👵👴
Налоговые вычеты — это отличный способ вернуть часть потраченных …
👁 9 277 просмотров
Новый день, ты добрым будь ласковым, несложным!
Всем нам подари чуть-чуть
Счастья, если можно💓
Всем здоровья и прекрасного настроения!!!🥰
…
👁 9 013 просмотров
🍵 Каркаде — напиток мудрости
Издавна ценится за целебные свойства:
* антоцианы укрепляют сердце и сосуды;
* пектин мягко очищает организм, …
👁 8 989 просмотров
Это простое упражнение спасёт вас от деменции и раннего Альцгеймера!
Хотите сохранить ясный ум и отличную память на долгие годы?
Делайте …
👁 8 854 просмотров
Дорогие друзья, знаете ли вы, что хурма — это настоящий кладезь пользы, особенно в зрелом возрасте?
Этот сладкий фрукт — отличный вариант д…
👁 8 700 просмотров
🍓 Несезонные ягоды: осторожно!
В теплицах ягоды часто выращивают с избытком азотных удобрений. Это может привести к:
* вздутию;
* метеоризм…
👁 8 656 просмотров
Всем хорошего дня..
Если забот, то тёплых!
Если событий, то радостных!
Еcли улыбок, то искренних...🌺♥️🌺
Всем здоровья и прекрасного наст…
👁 8 599 просмотров
🛑Победи болезни без таблеток! Твой организм скажет "Спасибо"!
💪 5 простых упражнений для бодрости и формы в зрелом возрасте ! В 70 будете …
👁 8 306 просмотров
С понедельником тебя!
Много сил желаю я,
Оптимизма, вдохновенья
И огромного везенья,
Плодотворных начинаний,
Никаких переживаний.🥰
Всем здо…
👁 8 048 просмотров
Геркулесовый отвар: простое средство от отёков и для нормализации давления
Дорогие друзья, если вас беспокоят отёки или скачки давления, по…
👁 8 010 просмотров
🌿 Укрепляем сосуды и улучшаем кровообращение: народный рецепт
Хочу поделиться с вами простым и вкусным рецептом, который помогает поддержива…
👁 7 706 просмотров
📋 О канале Пенсионеры | 📕Пособия| 🥑Здоровье | ЗОЖ
Пенсионеры, льготы, ЖКХ, новости, пенсия, выплаты, пособия, здоровье, Все самые свежие новости для пенсионеров - разложим всё по полочкам, без бюрократии, стресса и сложных инструкций. Поднимем настроение и дадим заряд бодрости на весь день
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.