21.05.2026 15:44
☕️ Сколько чая можно пить без вреда для здоровья?
☕️ Сколько чая можно пить без вреда для здоровья?
21 мая — Международный день чая, и для любителей этого напитка есть хорошие новости.
Исследования показывают, что у людей, пьющих чай не реже 3 раз в неделю, улучшается состояние сосудов и снижается риск инфарктов и инсультов.
Однако важна мера: оптимальным количеством считаются 3–5 чашек в день. В черном и зеленом чае содержится кофеин, и его избыток может вызвать бессонницу, тревожность и даже мешать усвоению железа.
На что еще стоит обратить внимание:
🔸 не пейте слишком крепкий чай перед сном
🔸 если чувствительны к кофеину, выбирайте белый или травяной чай
🔸 лучше пить чай между приемами пищи, а не сразу после них
21 мая — Международный день чая, и для любителей этого напитка есть хорошие новости.
Исследования показывают, что у людей, пьющих чай не реже 3 раз в неделю, улучшается состояние сосудов и снижается риск инфарктов и инсультов.
Однако важна мера: оптимальным количеством считаются 3–5 чашек в день. В черном и зеленом чае содержится кофеин, и его избыток может вызвать бессонницу, тревожность и даже мешать усвоению железа.
На что еще стоит обратить внимание:
🔸 не пейте слишком крепкий чай перед сном
🔸 если чувствительны к кофеину, выбирайте белый или травяной чай
🔸 лучше пить чай между приемами пищи, а не сразу после них