🍯 Мощное оружие против дряблости и целлюлита: медовый самомассаж
Согласитесь, каждая из нас девочек сейчас мечтает об упругой коже на бёдрах и лёгкости в теле 😍
Конечно же можно …
Читать далее →
Привычки для ясности ума
✅Первые часы дня проводите без телефона и соцсетей. Это время принадлежит только вам: завтрак в тишине, медитация или неспешные сборы.
✅Забудьте о много…
Читать далее →
Проверка сосудов без МРТ: если не удержал бутылку - смотри внимательно 🧠
Возьми бутылку (0,5-1л). Вытяни руку в сторону
Проверка сосудов без МРТ: если не удержал бутылку - смотри внимательно 🧠
Возьми бутылку (0,5-1л). Вытяни руку в сторону и начни покачивать своим тазом вправо-влево. Без спешки. Дыши носом.
Если через 10 секунд:
• Рука дрожит
• Плечо поднимается
• Поясница "ловит" баланс - тело просто забыло, как распределять вес.
2 минуты таких микродвижений:
+27% к венозному оттоку
-30% к риску сосудистых кризисов
Салат для поддержания уровня ферритина естественным способом 🥗
Читать далее →
Тренировка по кругу: 20 повторений каждого упражнения и 4 подхода 🔥
Читать далее →