Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг
2 365 подписчиков · @cryptohistorymax
К каналу →
Продукты для разжижeния крoви ✔️Пoмидоры препятствуют образованию тромбов в ceрдечно-сoсудистой систeме. Oказaлось, чтo помидoры (как и аспирин) спосoбcтвyют разжижeнию крoви и к …
Читать далее →
103
Реклама
👀 Почему пустые коридоры и торговые центры вызывают тревогу Замечали, что пустой школьный коридор, ночной торговый центр или безлюдная гостиница могут вызывать необъяснимое чувств…
Читать далее →
94

😴 Какие продукты могут помочь улучшить сон Не всегда проблемы со сном требуют лекарств. По словам врача-диетолога Елены

😴 Какие продукты могут помочь улучшить сон

Не всегда проблемы со сном требуют лекарств. По словам врача-диетолога Елены Сюракшиной, иногда достаточно скорректировать вечерний рацион.

🔹 Не оставляйте сладкое на вечер
Выпечку, сладости и сладкие фрукты лучше есть в первой половине дня. Вечером избыток простых углеводов может мешать организму настроиться на отдых.
🔹 Выбирайте на ужин индейку
Она богата триптофаном — аминокислотой, которая помогает успокоить нервную систему и способствует более качественному сну.
🔹 Добавьте зелень
Шпинат и другие зеленые овощи содержат витамины группы B, которые поддерживают нервную систему, помогают снизить эмоциональное напряжение и сделать сон более глубоким.
🥣 На чем полезнее готовить окрошку Споры о том, какая окрошка вкуснее — на квасе, кефире или воде, не утихают каждое лето. Но, как объяснила врач-гастроэнтеролог Екатерина Леденев…
Читать далее →
44
Другие главы канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 01.08.2026
🥣 На чем полезнее готовить окрошку Споры о том, какая окрошка вкуснее — на квас…
👁 44 просмотров
Глава от 01.08.2026
👀 Почему пустые коридоры и торговые центры вызывают тревогу Замечали, что пусто…
👁 94 просмотров
Глава от 01.08.2026
Продукты для разжижeния крoви ✔️Пoмидоры препятствуют образованию тромбов в ceр…
👁 103 просмотров
Глава от 01.08.2026
🌿🌿🌿
👁 113 просмотров
Глава от 01.08.2026
🌿🌿🌿
👁 109 просмотров
Глава от 01.08.2026
Клиенты возвращаются туда, где удобно Пока ваш менеджер принимает звонки, клиен…
👁 101 просмотров
Глава от 01.08.2026
🌿🌿🌿
👁 131 просмотров
Глава от 01.08.2026
🍏🍏🍏
👁 146 просмотров
Глава от 31.07.2026
Всего одно упражнение — и тело начинает меняться.🔥 Улучшается кровообращение, н…
👁 185 просмотров

Популярные посты канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»

Мазь для восстановления кожи при псориазе 🧴 Эту смесь применяют при различных кожных проблемах: псориазе, дерматитах, экземе, гиперкератоз…
👁 1 146 просмотров
С чем пить чай и не поправиться.
👁 1 129 просмотров
Советы от врача-отоларинголога ✨ • Регулярно проветривайте помещение Свежий воздух помогает поддерживать влажность и снижает риск инфекций…
👁 1 127 просмотров
Упражнения с резинкой
👁 1 119 просмотров
5 упражнений после пробуждения! Выполняем каждое упражнение (кроме первого) по 15-20 раз. Такая зарядка после сна позволит вам: • Снять д…
👁 1 115 просмотров
Делайте так каждый день 👍🏻
👁 1 112 просмотров
Золотой рецепт от шершавой кожи рук, трещин на пятках, натоптышей! ‼️ ⠀ ✔️ Берем глицерин, я обычно покупаю сразу 5 пузырьков. - В первом с…
👁 1 104 просмотров
🌿 Миф о бананах, в который до сих пор верят 📗 Многие считают, что бананы слишком калорийны и их нужно исключить из рациона при похудении. Н…
👁 1 085 просмотров
Хорошего дня! 😊
👁 1 079 просмотров
Сладость, которая может поддерживать уровень холестерина 🍫 При умеренном употреблении тёмный шоколад, особенно в сочетании с миндалём, свя…
👁 1 073 просмотров
Норма сахара в крови - простая памятка 💉 Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, умеренная физическая активность и регулярн…
👁 1 072 просмотров
⛔️ Елена Малышева рассказала, каких врачей нужно избегать Телеведущая и врач Елена Малышева рассказала, как выбирать специалиста. По ее сло…
👁 1 070 просмотров
Воздействие на точку Тай-чун 🦶
👁 1 067 просмотров
Зарядка - полезна ли она для здоровья, на самом деле? 😉 Вот лишь некоторые преимущества зарядки: • Ускоряется обмен веществ — помогает подд…
👁 1 066 просмотров
То, как вы распределяете вес тела по стопам, влияет на здоровье ваших колен, тазобедренных суставов и осанку в целом. Поэтому необходимо р…
👁 1 059 просмотров
Восточная методика, которая снимает напряжение в плечах и шее! ⚡
👁 1 056 просмотров
🧬 Почему у потомков долгожителей реже бывают возрастные болезни? Ученые Университета Тафтса выяснили интересную закономерность: у детей люд…
👁 1 055 просмотров
Яблочный уксус для уменьшения боли в суставах 🍎 📌 Растирания: - Смешайте 2 ст. ложки яблочного уксуса с 1 ст. ложкой оливкового масла, хор…
👁 1 054 просмотров
Эффективное средство от боли в суставах ▪Если вас беспокоят боли в суставах, чувство "тяжести" в ногах, старые травмы и т. д. — эта смесь з…
👁 1 049 просмотров
Subnautica 2 выйдет в раннем доступе Steam уже в мае — об этом сообщают СМИ. Разработчики Unknown Worlds и издатель Krafton разобрались пос…
👁 1 048 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 444 125 · +8 740/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 450 · +220/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 486 · +197/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 206 637 · +8 789/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 410 · +640/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #интервальное голодание #рецепты пп #зож #биохакинг #нутрициология #Кулинария
📋 О канале Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг
Канал про здоровье, без скуки и воды

Правильное питание (ПП), здоровое питание, рецепты ЗОЖ, нутрициология, витамины, баланс БЖУ, диета, очищение организма, детокс, интервальное голодание, сон, гормоны, аптечка, рецепты, фитнес питание, как повысить HRV, ноотропы, долголетие, омолаживание, массаж, сон, добавки.

Связь: https://vk.cc/cTnrOb
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,530,697 постам из 202,271 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.