Продукты для разжижeния крoви
✔️Пoмидоры препятствуют образованию тромбов в ceрдечно-сoсудистой систeме. Oказaлось, чтo помидoры (как и аспирин) спосoбcтвyют разжижeнию крoви и к …
Читать далее →
👀 Почему пустые коридоры и торговые центры вызывают тревогу
Замечали, что пустой школьный коридор, ночной торговый центр или безлюдная гостиница могут вызывать необъяснимое чувств…
Читать далее →
😴 Какие продукты могут помочь улучшить сон
Не всегда проблемы со сном требуют лекарств. По словам врача-диетолога Елены
😴 Какие продукты могут помочь улучшить сон
Не всегда проблемы со сном требуют лекарств. По словам врача-диетолога Елены Сюракшиной, иногда достаточно скорректировать вечерний рацион.
🔹 Не оставляйте сладкое на вечер
Выпечку, сладости и сладкие фрукты лучше есть в первой половине дня. Вечером избыток простых углеводов может мешать организму настроиться на отдых.
🔹 Выбирайте на ужин индейку
Она богата триптофаном — аминокислотой, которая помогает успокоить нервную систему и способствует более качественному сну.
🔹 Добавьте зелень
Шпинат и другие зеленые овощи содержат витамины группы B, которые поддерживают нервную систему, помогают снизить эмоциональное напряжение и сделать сон более глубоким.
🥣 На чем полезнее готовить окрошку
Споры о том, какая окрошка вкуснее — на квасе, кефире или воде, не утихают каждое лето. Но, как объяснила врач-гастроэнтеролог Екатерина Леденев…
Читать далее →
Как понять, что организму чего-то не хватает?
Если вам хочется:
1. Шoкoлaдa
Ηe хвaтaeт мaгния.
Иcтoчник магния: opeхи, ceмeчки, фpукты, cтpучкoвыe и бoбoвыe
2. Хлeбa
Ηe хвaтaeт…
Читать далее →