Смузи за 60 секунд: для активной работы кишечника
Знаете, почему я предлагаю периодически использовать именно коктейли?
⚡️Гликемический индекс не повышается при измельчении, так как здесь много клетчатки и мало углеводов.
⚡️Полезности (а их там много!) становятся более биодоступными.
⚡️Сытость железобетонная – объем достаточно большой.
⚡️Энергии много.
⚡️Уходят отеки.
⚡️«Оживает» кишечник.
⚡️Кожа начинает сиять.
Этот вариант смузи на 2 порции:
🔹Миндальное или овсяное нежирное молоко (около стакана) + стакан воды.
🔹Горсть нарезанного айсберга.
🔹100 г замороженного шпината.
🔹Авокадо.
🔹Банан.
🔹1 чайная ложка натертого корня имбиря.
🔹Половинка столовой ложки семян чиа или льна.
🔹2 столовые ложки коллагена или протеина (по желанию – смузи не обязан быть белковым).
Обязательно попробуйте! ❤️
Больше полезных рецептов в подборке на главной странице канала: https://dzen.ru/suite/3ff81b98-be83-41c4-b62d-2753a1c2925d