23.04.2026 05:03
5 законов правильного похудения и 2 критические ошибки
5 законов правильного похудения и 2 критические ошибки, которые всегда приводят к возвращению килограммов
Всем привет!
«Я боюсь остановиться в похудении, потому что не уверена, что смогу удержать результат. Посижу еще годик на дефиците – а если и подъем, не страшно. Запас есть».
Стоп!
Ошибка!
Аларм. Отклонение от курса и крен в сторону метаболической пропасти.
Знаете, как будет на самом деле?
Держа дефицит, который уже неактуален, вы похудеете слишком сильно, а потом или сами решите, что вам все можно, или начнете целенаправленно набирать килограммы под давлением врачей или напуганных родственников.
Будете с двух рук кидать в рот все подряд, гулять по фастфудам или на глазок объедаться правильной пищей.
Изюмчик, финики, орехи, сыр, жирное мясо – «мне можно»!
Проблема заключается в том, что именно такой хаотичный процесс набора вам точно не остановить. Именно он приносит не только возвращение сброшенного, но и новый лишний жир.
https://dzen.ru/a/aec1F7YhIUDRYJPi
Всем привет!
«Я боюсь остановиться в похудении, потому что не уверена, что смогу удержать результат. Посижу еще годик на дефиците – а если и подъем, не страшно. Запас есть».
Стоп!
Ошибка!
Аларм. Отклонение от курса и крен в сторону метаболической пропасти.
Знаете, как будет на самом деле?
Держа дефицит, который уже неактуален, вы похудеете слишком сильно, а потом или сами решите, что вам все можно, или начнете целенаправленно набирать килограммы под давлением врачей или напуганных родственников.
Будете с двух рук кидать в рот все подряд, гулять по фастфудам или на глазок объедаться правильной пищей.
Изюмчик, финики, орехи, сыр, жирное мясо – «мне можно»!
Проблема заключается в том, что именно такой хаотичный процесс набора вам точно не остановить. Именно он приносит не только возвращение сброшенного, но и новый лишний жир.
https://dzen.ru/a/aec1F7YhIUDRYJPi