02.05.2026 10:47
8 суеверий о здоровом образе жизни Всем привет! Сами по себе суеверия далеко не всегда ложны - но очень важен контекст
8 суеверий о здоровом образе жизни
Всем привет!
Сами по себе суеверия далеко не всегда ложны - но очень важен контекст. Чтобы иметь устойчивый результат, достаточно делать очень простые вещи, но каждый день.
Правда, людям такие советы не нравятся. Обычная лень (на их языке - беспрецедентные обстоятельства непреодолимой силы) заставляет покупать пельмени, колбасу и поддельный магазинный хлеб.
А теперь к мифам.
1️⃣ Фруктов и ягод можно есть сколько угодно. Особенно в сезон, чтобы напитаться витаминами впрок. Вы получите просто тяжелейший сахарный удар, и все. Те витамины, которые содержатся во фруктах, не накапливаются в организме. Зато мочевая кислота и глюкоза могут возрасти. И возрастут.
2️⃣ Крупа при варке становится вредным простым углеводом. Пока есть оболочка, даже смолотая и термически обработанная, ваш углевод "простым" не станет. Клетчатку голой рукой не возьмешь.
3️⃣ Все обязаны питаться раздельно, потому что для каждого макронутриента требуются свои ферменты. Нет! Если только человек не полностью ослаблен и вынужден по этой причине питаться молекулярно. Наш организм способен усваивать пищу в любых комбинациях.
Ферменты он выделяет синхронно, а не поочередно.
4️⃣ Чем реже я ем, тем стройнее стану. Надо есть 1-2 раза в день. Нет! Чем реже вы едите, тем больше в организм попадает мешанины и тем выше ваш кортизол.
5️⃣ Есть надо все и понемногу. Да, технически ни один цельный продукт не вреден. Но кто в 21-м веке будет соблюдать принцип натуральности? Пойдут и накупят хлебов, булок и колбас с конфетами. Вот это и есть наше "все". Жалко, что еще и не понемногу.
6️⃣ Надо мало есть и много двигаться. Надо есть так, чтобы ХОТЕЛОСЬ двигаться, а жир при этом плавно уходил. По 500-1000 г в месяц. Это великолепный темп.
7️⃣ Работает только дефицит калорий, качество и состав пищи не имеют значения. Для похудения - возможно. Но мы живые люди и просто обязаны хорошо себя чувствовать как физически, так и ментально. Важна каждая деталь.
8️⃣ Если ты не толстеешь, есть можно все и сколько угодно. Трагическое заблуждение. Кто не умеет толстеть подкожно, хорошо умеет "толстеть" внутри. Камни, жировой гепатоз, метаболический синдром, сорванная поджелудочная и т. д.
Какие мифы кажутся вам самыми дикими?
Всем привет!
Сами по себе суеверия далеко не всегда ложны - но очень важен контекст. Чтобы иметь устойчивый результат, достаточно делать очень простые вещи, но каждый день.
Правда, людям такие советы не нравятся. Обычная лень (на их языке - беспрецедентные обстоятельства непреодолимой силы) заставляет покупать пельмени, колбасу и поддельный магазинный хлеб.
А теперь к мифам.
1️⃣ Фруктов и ягод можно есть сколько угодно. Особенно в сезон, чтобы напитаться витаминами впрок. Вы получите просто тяжелейший сахарный удар, и все. Те витамины, которые содержатся во фруктах, не накапливаются в организме. Зато мочевая кислота и глюкоза могут возрасти. И возрастут.
2️⃣ Крупа при варке становится вредным простым углеводом. Пока есть оболочка, даже смолотая и термически обработанная, ваш углевод "простым" не станет. Клетчатку голой рукой не возьмешь.
3️⃣ Все обязаны питаться раздельно, потому что для каждого макронутриента требуются свои ферменты. Нет! Если только человек не полностью ослаблен и вынужден по этой причине питаться молекулярно. Наш организм способен усваивать пищу в любых комбинациях.
Ферменты он выделяет синхронно, а не поочередно.
4️⃣ Чем реже я ем, тем стройнее стану. Надо есть 1-2 раза в день. Нет! Чем реже вы едите, тем больше в организм попадает мешанины и тем выше ваш кортизол.
5️⃣ Есть надо все и понемногу. Да, технически ни один цельный продукт не вреден. Но кто в 21-м веке будет соблюдать принцип натуральности? Пойдут и накупят хлебов, булок и колбас с конфетами. Вот это и есть наше "все". Жалко, что еще и не понемногу.
6️⃣ Надо мало есть и много двигаться. Надо есть так, чтобы ХОТЕЛОСЬ двигаться, а жир при этом плавно уходил. По 500-1000 г в месяц. Это великолепный темп.
7️⃣ Работает только дефицит калорий, качество и состав пищи не имеют значения. Для похудения - возможно. Но мы живые люди и просто обязаны хорошо себя чувствовать как физически, так и ментально. Важна каждая деталь.
8️⃣ Если ты не толстеешь, есть можно все и сколько угодно. Трагическое заблуждение. Кто не умеет толстеть подкожно, хорошо умеет "толстеть" внутри. Камни, жировой гепатоз, метаболический синдром, сорванная поджелудочная и т. д.
Какие мифы кажутся вам самыми дикими?