П
@dietolog_zalina

Похудение без спорта/Залина Вартанян

@dietolog_zalina 🏋️ Фитнес RU в каталоге 146 дн.

Канал «Похудение без спорта/Залина Вартанян» (@dietolog_zalina) в мессенджере MAX — это пространство для тех, кто хочет изменить тело без изнурительных тренировок. Здесь вы найдёте работающие рекомен…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.3K
Подписчиков
−2
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +28
Типичная флуктуация для малого канала
+19
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +126
-0.2%
% роста за 7 дней
В категории: +8.77%
Типичная флуктуация для малого канала
50.0%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
50.0%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 132–330 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#360
место в категории
2.8K каналов
×1.1
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+19
прирост за 30 дней
в категории: +126
146
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 759 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Фитнес» (~1.2K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 19 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 30 июля 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68903979261962
Username@dietolog_zalina
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 318
Прирост 7д−2 (-0.2%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.06.2026 04:40
Ссылка MAXhttps://max.ru/dietolog_zalina
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Похудение без спорта/Залина Вартанян» (@dietolog_zalina) посвящён снижению веса без интенсивных физических нагрузок. Основной фокус — на коррекции рациона, психологических установках и ежедневных ритуалах, которые помогают постепенно прийти к стройности. В отличие от многих фитнес-проектов, здесь не навязывают спортзал, а учат слушать своё тело.Залина Вартанян делится знаниями, основанными на практическом опыте: в постах встречаются разборы ошибок худеющих, советы по составлению меню и техники самоподдержки. Например, недавно она подводила итоги летнего интенсива, отмечая, что у участниц ушли первые килограммы и изменились объёмы — даже у тех, у кого вес долго стоял на месте.Какой контент публикуетсяЛента канала сочетает практические рекомендации и мотивационные сообщения. Регулярно выходят рубрики: «Ночной бьюти-режим» с советами по уходу за кожей, «Полезно знать» с психологическими лайфхаками (например, связь уборки и эмоционального состояния), а также личные обращения, вдохновляющие на заботу о себе.Публикации выходят нечасто — в среднем 0 постов в неделю, но каждый пост наполнен теплом и конкретикой. Залина активно использует эмодзи и короткие абзацы, что делает чтение лёгким. Особое внимание уделяется утренним и вечерним ритуалам: от лицевого массажа до ароматических ванн, что подчёркивает комплексный подход к здоровью.Аудитория и подписчикиКанал привлекает преимущественно женщин, которые ищут мягкие методы похудения без спорта. На момент публикации на канале 1 318 подписчиков, и аудитория постепенно растёт: за последние 30 дней прибавилось 19 человек. Небольшой отток за неделю (-2) может быть связан с сезонным затишьем, но в целом динамика положительная.В каталоге MAX канал занимает 361 место из 2759 в категории «Фитнес» — это выше среднего (среднее место 1 199). Такая позиция говорит о стабильном интересе и доверии подписчиков. Залина обращается к аудитории как к «королевам» и «девочкам», создавая дружескую атмосферу.Почему стоит подписатьсяГлавное преимущество канала — отсутствие давления. Здесь не требуют мгновенных результатов и не пропагандируют жёсткие диеты. Вместо этого предлагают маленькие шаги: начать утро с любви к себе, освоить деликатное очищение кожи или просто прибраться в доме, чтобы наладить психологический фон.Для тех, кто устал от агрессивных фитнес-программ, «Похудение без спорта/Залина Вартанян» станет глотком свежего воздуха. Подписчики получают не только советы по питанию, но и поддержку на пути к гармонии с собой. Если вы хотите худеть комфортно и без стресса — этот канал для вас.
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
360.5K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
184.4K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
69.1K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
57.9K подп.
Сборная России по футболу
Сборная России по футболу
@teamrussia
56.9K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 115 постов Свежий пост: 43 дн. назад
17.06.2026 03:10
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️ Делай все из любви к себе✨ Осваивай языки, читай литературу и развивай свои таланты. Делай это исключительно потому, что ты стремишься к лучшему для себя и это твое право ❤️ Не стремись стать умной, красивой или интересной ради других. Стань для себя самым ценным человеком и источником вдохновения. Наслаждайся своим «я». Будь истинной собой❤️ #Люби_себя
— 478
Читать полностью → MAX
16.06.2026 18:10
Ночной бьюти-режим ❤️ ✨Деликатное очищение – бережно удалите косметику и загрязнения, чтобы кожа дышала. ✨Лицевой массаж – стимуляция кровотока и релаксация после насыщенного дня. ✨Ароматическая ванна – растворите эфирные масла или морскую соль для снятия напряжения и усталости. ✨Забота о завтрашнем дне – подготовьте вещи заранее, чтобы избежать утренней суеты. ✨Спокойствие и медитация – посвятите несколько минут дыхательным упражнениям или уединению с собой. Доброй ночи королевы💋 #люби_себя ❤️
— 552
Читать полностью → MAX
16.06.2026 10:01
А вы знали? 🤔 💡Если Вы ощущаете внутренний упадок сил и депрессию - Делайте Уборку. Исследования показали, что когда Вы приводите в порядок физические аспекты своей жизни - налаживается и психологическое состояние. #полезно_знать
— 643
Читать полностью → MAX
16.06.2026 02:31
Доброе утро Мои королевы ❤️ Начинай утро с любви к себе — это ключ к позитиву! Мои мысли формируют мой мир: чем светлее они, тем ярче опыт, который дарит жизнь. Верь в себя и наслаждайся каждым днём! ❤️
— 765
Читать полностью → MAX
15.06.2026 14:20
💫 Итоги летнего интенсива Как обычно, все результаты зависели от стартового веса и от того, как девочки включались в процесс 🏆 У кого-то ушли первые килограммы, у кого-то заметно изменились объёмы, у кого-то наконец сдвинулся вес, который долго стоял 🙏🏻 А теперь наши победительницы ✅Дарья — минус 7,8 кг (старт с веса 67,65 кг) ✅Оксана — минус 8,2 кг (старт с веса 79,8 кг) ✅Марина — минус 8,7 кг (старт с веса 92,6 кг) И отдельно хочу отметить активность 🔥 за время интенсива одна из участниц прошла более 421 000 шагов 🚶‍♀️✨ Спасибо каждой, кто был в этом потоке интенсива 💛 и конечно же буду все…
— 860
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 13:00
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 13:00
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
Постов за период
59
Активных дней
32 из 90
Среднее в активный день
1.8
Лучшее время
Вторник 13:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

И всё-таки, всех очень интересует вопрос - наскол…
♥ — · 10 475 просм.→
Я, конечно, ни на что не намекаю… но там лето сов…
♥ — · 9 970 просм.→
Делать вам такие подборки? Ставь ❤️ если да
♥ — · 9 260 просм.→
—
♥ — · 9 178 просм.→
Всегда много вопросов по посуде, решила сделать п…
♥ — · 9 115 просм.→
Очень часто весной появляется странное ощущение 👀…
♥ — · 8 862 просм.→
—
♥ — · 8 857 просм.→
Перед каждым детоксом мне задают один и тот же во…
♥ — · 8 243 просм.→
Великая пятница Значение: Мир и спокойствие🕊️ Что…
♥ — · 7 664 просм.→
Пасха — это аромат свежей выпечки, светлое утро и…
♥ — · 7 576 просм.→
Великая среда ✨ Этот день напоминает нам о важнос…
♥ — · 7 427 просм.→
Детям о Пасхе: что значат традиции 😀Кулич — празд…
♥ — · 7 417 просм.→
Великий четверг Значение: очищение тела и души Чт…
♥ — · 7 400 просм.→
Страстная неделя: дни перед Пасхой — от традиции …
♥ — · 7 360 просм.→
Мотивирующий и вдохновляющий Великий вторник: вре…
♥ — · 7 358 просм.→
Хватит обманывать себя. Очень часто лишний вес пе…
♥ — · 7 327 просм.→
Итоги апрельского детокса 🌿 Закончился ещё один п…
♥ — · 6 791 просм.→
Заполняйте анкету 👉🏻 http://zalina-vartanian.ru/#…
♥ — · 6 591 просм.→
—
♥ — · 6 387 просм.→
Понедельник — день, когда рождаются новые цели и …
♥ — · 6 289 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 787 просм./пост.
Пост 1 · 17.06 03:10
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️ Делай все из любви к себе✨ Осваивай языки, читай литературу и развивай
478
Пост 2 · 16.06 18:10
Ночной бьюти-режим ❤️ ✨Деликатное очищение – бережно удалите косметику и загрязнения, чтобы кожа ды
552
Пост 3 · 16.06 10:01
А вы знали? 🤔 💡Если Вы ощущаете внутренний упадок сил и депрессию - Делайте Уборку. Исследования по
643
Пост 4 · 16.06 02:31
Доброе утро Мои королевы ❤️ Начинай утро с любви к себе — это ключ к позитиву! Мои мысли формируют
765
Пост 5 · 15.06 14:20
💫 Итоги летнего интенсива Как обычно, все результаты зависели от стартового веса и от того, как дев
860
Пост 6 · 14.06 06:01
МОТИВАЦИЯ 🏆 «Будьте внимательны к своему прогрессу — даже небольшие шаги на пути к мечте имеют знач
1 026
Пост 7 · 14.06 03:00
Аффирмация дня ❤️ «С любовью и осознанностью я наполняю свой день настоящими, живыми впечатлениям
1 047
Пост 8 · 13.06 04:40
По версии Аделины, между утром и вечером проходит примерно лет пять 😁 на самом деле, у нас потрясающ
1 179
Пост 9 · 12.06 10:27
Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь? На практике всё обычно работает наоборот 😁 Разбираем одну и
1 186
Пост 10 · 12.06 02:30
Доброе утро!☀️ Жизнь как зеркало: улыбнёшься — она улыбнётся в ответ. Сохраняй позитив, дари себе з
1 351
Пост 11 · 10.06 07:16
Маленький прогресс — это тоже успех. Замечайте его, и он будет расти с каждым днём ❤️ Мотивация А
1 456
Пост 12 · 09.06 10:54
Без текста
1 404
Пост 13 · 09.06 10:53
Без текста
1 383
Пост 14 · 09.06 10:53
Без текста
1 385
Пост 15 · 09.06 10:53
Без текста
1 362
Пост 16 · 09.06 10:53
Без текста
1 370
Пост 17 · 09.06 10:53
Без текста
1 358
Пост 18 · 09.06 10:52
Без текста
1 389
Пост 19 · 09.06 10:52
Без текста
1 442
Пост 20 · 09.06 10:16
Без текста
1 467
Пост 21 · 08.06 04:10
Мотивация 💪🏻 Хотите так же? Пишите 👉 http://zalina-vartanian.ru/#rec482773714 #мотивация #до_по
1 662
Пост 22 · 08.06 02:05
Доброе утро ☕ Лёгкого старта и продуктивной недели! 🏆 Пусть каждый день дарит вдохновение и приближ
1 682
Пост 23 · 06.06 03:55
Ох уж этот муж… Позитивных выходных 😁
1 899
Пост 24 · 05.06 06:10
Мёд в косметологии ❤️ ✨Мёд это поистине волшебный продукт, о полезных свойствах которого люди знали
1 729
Пост 25 · 05.06 02:12
Доброе утро ❤️ Небольшой напоминание: ✨не забывайте баловать себя вниманием — даже когда остаётесь
1 809
Пост 26 · 04.06 04:29
Доброе утро ☀️ Шаурма для вкусного завтрака 🟢 лаваш 🟢 ⁠яйца 🟢⁠зелень 🟢 ⁠пармезан 🟢 ⁠специи Просто
2 054
Пост 27 · 03.06 09:07
МОТИВАЦИЯ 💪🏻 «Каждый маленький шаг к мечте — это рост. Научитесь видеть свой прогресс: он будет уве
2 182
Пост 28 · 03.06 02:02
☀️Доброе утро! Начни день с любви к себе — и жизнь ответит взаимностью. ❤️ Мысли позитивно — получай
2 181
Пост 29 · 02.06 09:01
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Приняв решение сегодня, уже завтра вы будете на шаг ближе к стройному телу Рез
2 309
Пост 30 · 02.06 06:43
Три ошибки, которые многие повторяют ежедневно ☑️ 2️⃣Недостаток сна. Организуй своё время правильно
2 336
Пост 31 · 01.06 08:42
💙🩷
2 498
Пост 32 · 30.05 07:00
Рецепт картофеля с беконом на мангале в фольге 🥔 🥓 Ингредиенты✨ 🟢картофель (некрупный, одного разм
2 656
Пост 33 · 30.05 04:28
🌤️Как провести выходной с пользой Надоело бесцельно листать ленту соцсетей в выходные?📱 Попробуйт
2 560
Пост 34 · 29.05 13:26
«Я здесь» — это практика осознанности. Ты фокусируешься на настоящем моменте, проговаривая про себя
2 652
Пост 35 · 29.05 06:25
Булочки с зеленью ⭕Творог 5% 250г ⭕Яйцо 1шт ⭕Мука рисовая 4 ст.л ⭕Соль щепотка ⭕0.5 ч.л сода 0,5
2 803
Пост 36 · 29.05 02:57
Доброго и вкусного вам утра мои королевы 💋 Что у вас сегодня на завтрак? Делитесь своими любимыми и
2 819
Пост 37 · 28.05 15:16
Путь к правильному питанию почти всегда начинается красиво 😻 Обычно с понедельника, ну или просто с
2 915
Пост 38 · 28.05 02:15
Доброе утро! ☀️ Помните: забота о внешности — часть заботы о себе ❤️ Неважно, выходите ли вы из дом
3 036
Пост 39 · 27.05 12:30
Вы уверены, что едите всего 2 раза в день? 👀 Ведь именно так считают многие, ничего не ем, а вес не
3 184
Пост 40 · 23.05 07:33
Насыщенных выходных вам мои королевы 💕
3 426
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
87.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @dietolog_zalina
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~198
Аудитория 1.3K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#похудение без спорта #залина вартанян #питание для снижения веса #мотивация для похудения #бьюти-режим #здоровые привычки #психология похудения
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Похудение без спорта/Залина Вартанян»
Что такое канал «Похудение без спорта/Залина Вартанян»?
«Похудение без спорта/Залина Вартанян» — Канал «Похудение без спорта/Залина Вартанян» (@dietolog_zalina) в мессенджере MAX — это пространство для тех, кто хочет изменить тело без изнурительных тренировок. Здесь вы найдёте работающие рекомендации по питанию, психологические техники для формирования привычек и реальные истории участниц. Подписывайтесь, чтобы худеть с удовольствием и любовью к себе. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 318 подписчиков.
В какой категории находится канал «Похудение без спорта/Залина Вартанян»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Похудение без спорта/Залина Вартанян»?
На канал «Похудение без спорта/Залина Вартанян» подписаны 1 318 человек.
Когда канал «Похудение без спорта/Залина Вартанян» появился в каталоге?
Канал «Похудение без спорта/Залина Вартанян» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.