Что пить в жару, чтобы не добить ЖКТ ⬇️ Когда +30, хочется только одного: пить что‑нибудь холодное, много и сразу. И
Когда +30, хочется только одного: пить что‑нибудь холодное, много и сразу.
И вот тут начинаются интересные сценарии, если у вас есть проблемы с ЖКТ:
❌ литры сладкой газировки и энергетиков - вроде бы спасают от жары, а по факту добивают микробиоту, поднимают сахар, усиливают воспаление и проблемы со слизистой.
❌ лёд в напитках натощак - красиво, модно, но для воспалённой слизистой желудка - еще один удар
❌ кислые лимонады с уксусом, жёсткой газировкой и кучей ароматизаторов - освежают на пару минут, а потом усиливают изжогу и вздутие
При этом существуют напитки, которые реально помогают одновременно не «свариться» и не развалить ЖКТ:
➕ простая вода
➕ электролитные растворы без уймы сахара
➕ нежирный кефир/простокваша/кокосовая вода
➕ настои с мятой и фенхелем (если у вас рефлюкс не подходит)
➕ ягодные домашние морсы без сахара
Вы что предпочитаете в жару? ☀️
Не забывайте ♥️