31.07.2026 14:00
Битва ночных полуночников: кто всё-таки храпит громче и чаще?
Битва ночных полуночников: кто всё-таки храпит громче и чаще?
Сухая статистика сомнологов непреклонна: мужчины храпят примерно в два раза чаще женщин. В возрасте от 30 до 60 лет постоянными «ночными концертами» грешат до 45% сильного пола и около 25–30% прекрасной половины. Но почему природа решила распределить эти звуковые эффекты столь несправедливо? Тут замешаны анатомия, физиология и даже гормоны.
Мужской бонус: анатомия против них
У сильного пола носоглотка устроена иначе, а мягкие ткани глотки от природы подвижнее. К тому же у мужчин жировые отложения в первую очередь накапливаются в верхней части тела, включая область шеи и подбородка. Этот жир незаметно «сдавливает» дыхательные пути во время сна, стоит лишь расслабиться мышцам.
Женский щит: гормоны на страже тишины
До определённого возраста женщин защищает их собственный гормональный фон. Эстроген и прогестерон поддерживают тонус мышц (в том числе мышц верхних дыхательных путей) и не дают им провисать во время сна.
Однако этот «щит» не вечен. После менопаузы уровень эстрогена снижается, и статистика начинает стремительно выравниваться: к 60–65 годам женщины догоняют мужчин по частоте и громкости храпа. Также женский храп часто даёт о себе знать во время беременности из-за набора веса и гормональной перестройки.
Сухая статистика сомнологов непреклонна: мужчины храпят примерно в два раза чаще женщин. В возрасте от 30 до 60 лет постоянными «ночными концертами» грешат до 45% сильного пола и около 25–30% прекрасной половины. Но почему природа решила распределить эти звуковые эффекты столь несправедливо? Тут замешаны анатомия, физиология и даже гормоны.
Мужской бонус: анатомия против них
У сильного пола носоглотка устроена иначе, а мягкие ткани глотки от природы подвижнее. К тому же у мужчин жировые отложения в первую очередь накапливаются в верхней части тела, включая область шеи и подбородка. Этот жир незаметно «сдавливает» дыхательные пути во время сна, стоит лишь расслабиться мышцам.
Женский щит: гормоны на страже тишины
До определённого возраста женщин защищает их собственный гормональный фон. Эстроген и прогестерон поддерживают тонус мышц (в том числе мышц верхних дыхательных путей) и не дают им провисать во время сна.
Однако этот «щит» не вечен. После менопаузы уровень эстрогена снижается, и статистика начинает стремительно выравниваться: к 60–65 годам женщины догоняют мужчин по частоте и громкости храпа. Также женский храп часто даёт о себе знать во время беременности из-за набора веса и гормональной перестройки.