Что сделать, чтобы отпуск был про отдых, а не поиск аптеки для лечения ЦИСТИТА МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ЦИСТИТА В ОТПУСКЕ: 🔹Не доводить себя до обезвоживания У женщин с рецидивирующим циститом и низким потреблением жидкости увеличение питья снижало частоту эпизодов инфекций мочевыводящих путей. 🔹Не терпеть часами В самолете/автобусе/на экскурсии/на пляже Само по себе один раз потерпела - не единственная причина цистита. Но привычка откладывать мочеиспускание, особенно после секса или на фоне жары, входит в список поведенческих факторов риска. 🔹До и после близости - нужно помочиться и подмыться прото…
АПТЕЧКА в отпуск/на дачу - проверьте все по списку прежде, чем отправиться в путешествие 💊 Что мы всегда берём с собой в отпуск с ребёнком⬇️ 1. Бинт стерильный 2. Пластырь стерильный 3. Хлоргексидин (антисептик) 4. Окомистин (капли глазные, в случае если например, песок попадет в глаза) 5. Гемостатическая губка (при сильных кровотечениях) 6. Хладпакет (при ушибах/носовых кровотечениях) 7. Пинцет (на случай заноз) 8. Солнцезащитный крем с SPF не менее 50 9. Нурофен/парацетамол (жаропонижающее - дозу рассчитываем по весу: нурофен 10мг/кг, парацетамол 15мг/кг.) Берите и сироп, и свечи (свечи пом…
пришла жаришка поэтому напоминаю важные правила про spf⬇️ 🔹Необходимо использовать spf не менее 50, если УФ-индекс больше 3 🔹Необходимо наносить spf за 15-20 минут до выхода на солнце 🔹Необходимо регулярно обновлять spf: каждые 2 часа или после каждого купания. 🔹Необходимо наносить spf на все тело, в том числе на губы, уши, участки под купальными костюмами.
И поехали ставить ребёнку вторую прививку от клещевого энцефалита 🔥 Сделали потому что Мишины бабушка и дедушка живут в эндемичном по энцефалиту району (мы у них часто бываем летом) В поликлинике нам сказали, что вакцин нет, поэтому делали за 💵у мужа в клинике. Вакцина называется Клещ-Э-Вак ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО ПРИВИВКУ: это не одна прививка - и всё, ребёнок защищён навсегда. Схема выглядит так: 1️⃣ первая доза 2️⃣ вторая доза - через 1–7 месяцев (мы сделали через 1,5 мес) 3️⃣ следующая доза/ревакцинация примерно через год 4️⃣ дальше ревакцинация обычно каждые 3 года Что ещё ВАЖНО понимать: эт…
Такой вкусный и супер быстрый завтрак у нас сегодня был рецепт ОВСЯНКИ В СТАКАНЕ: 1. Овсянку (не долгой варки) с вечера заливаю молоком и на ночь убираю в холодильник 2. Утром грею 1 мин в микроволновке (можно не греть) и добавляю фрукты/ягоды *Так как я слежу за количеством белка - беру протеиновое молоко + сверху добавляю протеиновую печеньку