Доктор Маша
Доктор Маша
1 573 подписчиков · @doctmary
К каналу →
В продолжение поста Часто приходят вопросы, как я смываю SPF Смываю обычно вечером в душе (не сразу после прогулки, если выходим гулять по 2-3 раза и обновляю перед каждой прогу…
Читать далее →
1 625
Полезный пост ПРО МОЛОЧНИЦУ для все девушек ♥️
Читать далее →
1 796

На завтрак у нас сегодня рулетики из лаваша с индейкой и сыром 🔹Ингредиенты: -тонкий лаваш -ветчина из индейки 2% -сыр

На завтрак у нас сегодня рулетики из лаваша с индейкой и сыром

🔹Ингредиенты:
-тонкий лаваш
-ветчина из индейки 2%
-сыр light
-яйца
-соль/перец по желанию
-овощи для подачи: огурцы, помидоры, зелень

🔹Как готовить
-Разложить лаваш на столе.
-Выложить сверху тертую ветчину из индейки.
-Добавить тёртый сыр light.
-Плотно свернуть лаваш в рулет.
-Нарезать рулет на небольшие кусочки.
-В отдельной миске взбить яйца. Можно добавить немного соли, перца или любимых специй.
-Обмакнуть каждый кусочек рулета в яйцо со всех сторон.
-Обжарить на сухой сковородке без масла до золотистой корочки.
-Подать с овощами.

Получается быстрый, сбалансированный и очень вкусный завтрак: много белка, минимум калорий🔥
ЛЮБЛЮ ЛЕТО ЗА ЭТО 🍓🫐 И конечно спасибо бабушкам и дедушкам за их труды в огороде
Читать далее →
1 142
Вчера я выложила в инст видео с танцем и подписью: «Как выглядит утро когда ферритин 80». И мне в ответ пришло очень много сообщений КАК ПОДНЯТЬ ФЕРРИТИН???? «А у меня нет энерг…
Читать далее →
1 170
Другие главы канала «Доктор Маша»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Можно ли подцепить «половую инфекцию», купаясь в реке или пруду? ИППП через вод…
👁 668 просмотров
Глава от 06.07.2026
Если с этим все ОК, но усталость держится и мешает жить, я бы проверила: 🔹Анали…
👁 1 256 просмотров
Глава от 06.07.2026
Вчера я выложила в инст видео с танцем и подписью: «Как выглядит утро когда ферр…
👁 1 170 просмотров
Глава от 05.07.2026
ЛЮБЛЮ ЛЕТО ЗА ЭТО 🍓🫐 И конечно спасибо бабушкам и дедушкам за их труды в огород…
👁 1 142 просмотров
Глава от 10.06.2026
Полезный пост ПРО МОЛОЧНИЦУ для все девушек ♥️
👁 1 796 просмотров
Глава от 08.06.2026
В продолжение поста Часто приходят вопросы, как я смываю SPF Смываю обычно ве…
👁 1 625 просмотров
Глава от 04.06.2026
Ребёнка покусали комары. Обычный укус комара - неприятно, но чаще всего не опас…
👁 1 894 просмотров
Глава от 28.05.2026
Что сделать, чтобы отпуск был про отдых, а не поиск аптеки для лечения ЦИСТИТА …
👁 1 981 просмотров
Глава от 22.05.2026
АПТЕЧКА в отпуск/на дачу - проверьте все по списку прежде, чем отправиться в пут…
👁 2 151 просмотров

Популярные посты канала «Доктор Маша»

Про ГИГИЕНУ ДЕВОЧЕК: ✅Что делать?: 🔹подмывать вульву снаружи тёплой водой; 🔹после туалета вытирать спереди назад; 🔹менять мокрое бельё/подг…
👁 17 079 просмотров
Пишу этот пост по следам одной из сегодняшних консультации с девушкой, с которой разбирали страх полового акта из-за возникшего однажды цист…
👁 15 361 просмотров
Мы сейчас в Архызе, и все говорят, что тут почти каждый ловит ротавирус Поможет ли КОЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОТРАВЛЕНИЯ? 🥤 Как врач, придержив…
👁 13 182 просмотров
🧪 Что я не делаю, чтобы «поднять иммунитет» себе и ребёнку Боюсь писать такие посты, ибо по закону «подлости», после них мы сразу заболевае…
👁 13 132 просмотров
Для себя я из этой истории вынесла важные мысли: 🔹У детей нельзя ориентироваться только на количество дней без стула и характер питания. К…
👁 13 103 просмотров
Вопрос из комментариев навел на мысль написать для вас такой пост ПРАВИЛА ПРИЕМА ПРЕПАРАТОВ ЖЕЛЕЗА Какой препарат выбрать: Нет убедительны…
👁 12 944 просмотров
Как ответить ребёнку на вопрос: «Откуда берутся дети?» Если ребёнок спросил, откуда берутся дети, это не значит, что он слишком рано повзро…
👁 12 895 просмотров
Коротко о нашем 8 марта: Пока все девушки радуются цветам и подаркам, я радуюсь 💩 ребёнка Ох как я перенервничала… Миша пожаловался на …
👁 12 884 просмотров
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ БОЛЬ - потому что образуется порочный круг боли при сексе. Как это обычно выглядит: 1. Был один (или несколько) боле…
👁 12 764 просмотров
Сегодня хочу с вами поговорить про ГИГИЕНУ ВУЛЬВЫ взрослых девушек🌸 Многие девушки ухаживают за вульвой так, будто это надо стерилизовать, …
👁 12 462 просмотров
Проводила консультацию как врач-сексолог и родился пост про БОЛЬ ВО ВРЕМЯ СЕКСА! Кратко расскажу в чем история : У девушки боль во время по…
👁 12 055 просмотров
Когда подняла свой ферритин до 70, можно подняться и в горы 🗻
👁 11 241 просмотров
Вчера были с Мишей на детском дне рождении в очень необычном формате - в студии свободного рисования 🫟 Рисовали мелками, красками, кисточка…
👁 10 716 просмотров
Доброе утро! На завтрак сегодня овсянка и пост, как сделать её максимально сбалансированным приемом пищи. Просто вареная на воде овсянка - …
👁 9 817 просмотров
НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ 🔹ПРО МЕДИЦИНУ -Профилактика ОРВИ -Как проверить эффективность 💊 -Про ферритин -Как принимать препараты железа -Трево…
👁 9 042 просмотров
Нужно ли всем пить 2 литра воды в день? Когда я только начинала худеть, я верила в это правило: «надо обязательно выпивать 2 литра воды в д…
👁 8 714 просмотров
КНИГИ РЕБЁНКУ 3-5 лет о ПОЛОВОМ ВОСПИТАНИИ 📚 В этом возрасте необходимо сделать акцент на книги про тело, границы, безопасность и очень про…
👁 8 490 просмотров
ПРО КАПЛИ В НОС Как я с них «слезаю» (спасибо 2 годам работы терапевтом, знаю некоторые полезные фишечки): 1️⃣ Убрать сосудосуживающие: …
👁 8 005 просмотров
«Слезаю» с сосудосуживающих…. Как человек с медобразованием, конечно я знала, что сосудосуживающие капли - это история на 3–5 дней. Но, ка…
👁 7 875 просмотров
Сегодня на консультации была девушка с запросом «Почему с наступлением весны муж захотел меня ещё сильнее, а моё либидо как стояло на месте,…
👁 7 802 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды чит новый режим Steal a Brainrot Grow a garden 2 99 ночей в лесу Murder Mystery Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок р…
👥 226 531 · +3 848/7д
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 198 562 · +7 232/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 168 566 · +503/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта…
👥 149 130 · +2 347/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Персональный пародийный аккаунт Номер заявления в РКН: № 7411891711
👥 112 111 · -1 037/7д
🏷 Темы и теги
#клинический сексолог #здоровье детей #анализы крови #здоровое питание #профилактика заболеваний #уролог #Медицина
📋 О канале Доктор Маша
Врач - уролог, клинический сексолог
И мама трехлетки
🔥Пишу без морали, но с медициной🩺
про здоровье детей и их родителей

Ссылка на канал https://max.ru/doctmary
Запись на консультацию ➡️https://doctmary.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,966,497 постам из 202,059 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Доктор Маша» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.