Вздутие 👀 как из-за жвачки без сахара вы можете выглядеть на 3–4 месяц беременности, не будучи в положении. А главное — что с этим делать?
Сохрани и перешли близкому.
⠀
❕Официально существует диагноз «функциональное вздутие» — это не болезнь, а нарушение работы кишечника, того, как он реагирует и двигается.
⠀
Как это исправить? Во главе угла — диета, коррекция приёма FODMAP (короткоцепочечные углеводы):
⠀
1. они могут притягивать воду в просвет кишечника;
⠀
2. давать эффект ферментации — «быстрого газа» (то, что не всосалось в тонкой кишке, попадает в толстую, где после ферментации образуются газы).
⠀
❕Помним, что объективное вздутие не всегда возникает потому, что «слишком много газа»: часто причина в нарушенной координации мышц — диафрагма опускается, передняя брюшная стенка расслабляется, и живот выпячивается даже без огромного прироста газа.
⠀
Как понять причину и что делать?
⠀
Изучить карту FODMAP.
После многие удивятся, но вас может «вздувать» из-за жевательной резинки без сахара (полиолы, или сахарные спирты: сорбит, маннит — «без сахара» продукты, жвачки, некоторые фрукты, например косточковые, грибы, цветная капуста).
⠀
Дальше по карте:
Олигосахариды: пшеница/рожь (хлеб, паста), лук, чеснок. Галактоолигосахариды (GOS): бобовые (нут, фасоль, чечевица). Дисахариды:
лактоза — молоко, мороженое, мягкие сыры (если есть лактазная недостаточность).
Моносахариды: избыток фруктозы (когда фруктозы больше, чем глюкозы): яблоки, груши, манго, арбуз, мёд, некоторые соки.
⠀
Изучив карту, выписываем, чем из списков грешим чаще, дальше ограничиваем ассортимент максимум на 2–6 недель — должно стать легче. После находим конкретные триггеры путём реинтродукции (повторного введения) по одной группе за раз (например, отдельно лактозу, отдельно фруктаны и т. д.) и дальше персонализируем рацион: вводим максимум продуктов, оставив ограничения только там, где реально есть симптомная реакция.
⠀
Пишите, старадаете вздутием? Если да, то отчего? Какие продукты?
Другие главы канала «Доктор Садовская»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 27.05.2026
Настоящие призраки в больничных стенах, как бы вы себя почувствовали на месте ра…
Глава от 26.05.2026
Если вас бесит, что ваше подростковое чадо ложится позже 22:00, не беситесь — эт…
Глава от 25.05.2026
Пока большинство мира и наука кричат: «БИТЬ НЕ ПОЛЕЗНО», в Сингапуре добавили ро…
Глава от 21.05.2026
Генетика с возрастом уже не спасает, а образ жизни буквально «рисует» лицо. Сего…
Глава от 20.05.2026
Через пару тройку месяцев мне 33 года и план на лето стать красавицей до дня рож…
Глава от 19.05.2026
Становится не просто страшно, а по-настоящему жутко, когда смотришь на картины с…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,829,124 постов
из 199,590 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКон…
👥 119 212 · +2 415/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 203 · -993/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 645 · +305/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Доктор Садовская»
Генетика, которая показывает вероятность заболеть раком.
⠀
1. Мутация CDH1 отвечает за диффузный рак желудка и за дольковый рак молочной же…
👁 122 343 просмотров
Глутамат, «перегрев мозга», тревога и иммунитет.
⠀
При снижении иммунитета возникает хроническое воспаление (активируются цитокины IL-6, TNF…
👁 122 053 просмотров
Что мы знаем про суицид к 2026 году?
Не депрессия, а тревога часто запускает кризис. Выраженная тревога с внутренним напряжением, паникой, …
👁 121 405 просмотров
Мои потрясающие девочки :) выросли? Здесь много новеньких и многие не понимают, как так близнецы с разницей в месяц. Рассказываю, Вера и Алё…
👁 121 024 просмотров
Сто лет назад депрессии не было — была меланхолия. Ученые почти ничего не знали про биологию мозга и считали грусть и тоску исключительно ре…
👁 120 887 просмотров
Мужчина в центре на видео через 36 часов повесится в своем доме, не оставив предсмертной записки.
Имя Честер Бенингтон солист группы Linki…
👁 120 516 просмотров
@doctor_sadovskaya подписывайтесь. 1. Вздутие — это не газы.
Это микровоспаление кишечника, которое запускает иммунная система.
⠀
2. Иногда …
👁 119 710 просмотров
То, чего боялись те, кто отказывался колоть, становится все большей реальностью — побочки Оземпика и ему подобных. Сегодня расскажу про новы…
👁 119 599 просмотров
Не хочу никого смущать, но я снова в менструальных трусах :) на вид они ничем не отличаются от любых других красивых трусов, но внутри целая…
👁 119 253 просмотров
Весна — последняя ласточка для пилингов, фототерапии и любых агрессивных косметологических вмешательств. Летом, если что-то и делают, то уже…
👁 119 077 просмотров
Каждая третья женщина испытывает боль во время овуляции.
Примерно каждая пятая страдает мигренью.
Это значит, что многим женщинам регулярно…
👁 118 957 просмотров
Не каждый мужчина — отец или как при НОРМОЗОСПЕРМИИ случаются выкидыши раз за разом.
⠀
Еще 10 лет назад максимум в чем могли заподозрить муж…
👁 118 836 просмотров
Я снова на антидепрессантах. В этот раз основная причина — ОКР, тревога. Маленькие дети — постоянный страх, я тревожная мама и изо всех сил …
👁 118 461 просмотров
За последние 100 лет заболеваемость желудка снизилась почти в 5 раз. Виноваты в этом холодильники (с появлением холодильников люди стали ест…
👁 118 290 просмотров
Это признак оптимального репродуктивного здоровья и лечить его не нужно.
Подписывайтесь я @doctor_sadovskaya иммунолог, кандидат наук и врач…
👁 118 260 просмотров
Еще 10 лет назад максимум, в чем могли заподозрить мужчину, — проблемы зачатия. Если нет отклонений по спермограмме, все вопросы ТОЛЬКО к же…
👁 118 009 просмотров
Наша фотосессия закончилась 10-дневным больничным. Так написала бы я, не будь я иммунологом, а на самом деле кто-то принёс в дом вирусную ин…
👁 117 989 просмотров
Я @doctor_sadovskaya врач с практикой от Катманду до Хайфы, дважды мать с помощью суррогатного материнства. Подписывайся.
⠀
Пересказываю для…
👁 117 918 просмотров
Отзыв моей пациентки, которую до меня посадили на ОЗЕМПИК. Как видите, без уколов тоже можно прийти в форму.
Секрет? Подняли иммунитет. В…
👁 117 877 просмотров
Если у вас или у ребёнка увеличен лимфатический узел или узлы больше 14 дней — срочно к врачу.
⠀
Лимфоузлы увеличиваются в двух случаях: 1) …
👁 117 427 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Доктор Садовская
к.м.н, ученый, врач
Сингапур, практика по всему миру
Прошла Суррогатное материнство и стала матерью двоих с разницей в месяц!
#DNMWE
Сотрудничество
https://wa.me/79319808249
Или +79319808249 вотс ап
https://gosuslugi.ru/snet/67dd4f74be8c0d1c03446
Сингапур, практика по всему миру
Прошла Суррогатное материнство и стала матерью двоих с разницей в месяц!
#DNMWE
Сотрудничество
https://wa.me/79319808249
Или +79319808249 вотс ап
https://gosuslugi.ru/snet/67dd4f74be8c0d1c03446
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.