12.03.2026 06:44
Весенняя апатия: причины и 5 шагов к бодрости
Весна приносит с собой не только радость и облегчение, но и апатию и вялость.
Меняется световой день и как следствие меняются наши циркадные ритмы. Перестройка организма может вызывать бессонницу, перепады настроения, апатию, головные боли. Особенно если до этого в жизни уже были какие-то сложности, со здоровьем или психологические, либо если произошли неприятные и травмирующие события. Также могут обостриться хронические заболевания.
Что делать?
1. Ешьте больше фруктов и овощей. При необходимости принимайте витамины, но после консультации со специалистом.
2. Старайтесь гулять, когда на улице солнечно.
3. Вставайте и ложитесь в одно и то же время.
4. Обязательно добавьте хотя бы минимальные физические упражнения.
5. В борьбе с апатией и депрессивным состоянием также хорошо помогают медитации, добавить ярких цветов в одежде или интерьере, больше общаться с близкими людьми.
Меняется световой день и как следствие меняются наши циркадные ритмы. Перестройка организма может вызывать бессонницу, перепады настроения, апатию, головные боли. Особенно если до этого в жизни уже были какие-то сложности, со здоровьем или психологические, либо если произошли неприятные и травмирующие события. Также могут обостриться хронические заболевания.
Что делать?
1. Ешьте больше фруктов и овощей. При необходимости принимайте витамины, но после консультации со специалистом.
2. Старайтесь гулять, когда на улице солнечно.
3. Вставайте и ложитесь в одно и то же время.
4. Обязательно добавьте хотя бы минимальные физические упражнения.
5. В борьбе с апатией и депрессивным состоянием также хорошо помогают медитации, добавить ярких цветов в одежде или интерьере, больше общаться с близкими людьми.