9 типов прокрастинаторов: новая карта старой проблемы
В Кембридже проанализировали сотни исследований и выделили девять психологических типов прокрастинаторов. Причем один человек может проявлять сразу несколько типов в зависимости от задачи.
⚪ Тревожный
⚪ Пессимист
⚪ Перфекционист
⚪ Мечтатель
⚪ Зигзагообразный
⚪ Бунтарь
⚪ Искатель острых ощущений
⚪ Гедонист
⚪ Выгоревший
Например, Бунтарь прокрастинирует, чтобы отстоять автономию, — таким людям полезно находить собственные причины для действия, а не чужие стандарты. Зигзагообразный постоянно перескакивает между задачами — ему нужна четкая структура, конкретные цели и разбивка их на шаги.
Выгоревший — принципиально другой случай: он не ищет удовольствия, а просто истощен физически и эмоционально, и откладывание для него — способ выживания, требующий полноценного отдыха, а не мотивационных техник.
Ищем себя. 😉