Миф 1.

Миф 1. «Весь холестерин - зло».
Реальность: он жизненно необходим. Проблема только в избытке атерогенных фракций.

Миф 2. «Яйца и сливочное масло - главные виновники».
Реальность: мета-анализы показали, что у большинства людей диетический холестерин повышает LDL-C незначительно (0,02-0,05 ммоль/л на 100 мг).

Куда важнее насыщенные жиры (особенно лауриновая, миристиновая, пальмитиновая) и трансжиры.

Миф 3. «Низкий холестерин - всегда хорошо».
Реальность: уровни общего ХС <3,0 ммоль/л и LDL-C <1,0 ммоль/л без терапии могут сопровождаться дефицитом стероидных гормонов, нарушением синтеза витамина D, депрессией, когнитивными проблемами.

Миф 4. «Если холестерин повышен - виновата только генетика».
Реальность: моногенные формы (семейная гиперхолестеринемия) - всего 1:250-500. У 80-85 % пациентов - полигенная + образ жизни.

Что реально влияет на уровень ЛПНП (по убыванию силы воздействия)
▫️Генетика (ApoE, PCSK9, LDLR и др.)
▫️Избыток насыщенных жиров + трансжиров
▫️Дефицит растворимой клетчатки (бета-глюкан, пектин)
▫️Избыточная масса тела и инсулинорезистентность
▫️Гиподинамия
▫️Дефицит омега-3 (EPA+DHA)
▫️Хроническое воспаление
▫️Гипотиреоз, СД 2 типа, заболевания печени/почек

Это было теоретическое введение.
В эфире мы обсудим рацион питания при высоком холестерине (Дата и время эфира: напишу попозже)

Делитесь в комментариях: какой самый частый миф о холестерине вы слышите от клиентов?