19.04.2026 15:33
🎬 видео
🥬 КАК ЛЕГКО ВЫТАЩИТЬ КОЧЕРЫЖКУ ИЗ САЛАТА #дюкан_лайфхак → Приходи в наш ЧАТ
Диета Дюкана
Канал о похудении по диете Дюкана: простые рецепты, меню, разбор продуктов и лайфхаки для результата без срывов. Поддержка, мотивация и реальные советы, чтобы дойти до своей цели 💪 Связь по рекламе: https://clck.ru/3Smx…
3.9K
Подписчиков
+309
Прирост за 7 дней
+8.5%
% роста за 7 дней
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%):
395–987
CPM (за 1000 просм.):
200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 256 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 1.5K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 24 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=1)
+49
Прирост в день
4.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 49 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
| ID канала | -71499703043520 |
| Username | @dukandiet_ru |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 3 948 |
| Прирост 7д | +309 (8.5%) |
| Прирост 30д | 🔒 войти и смотреть → |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 23.04.2026 19:32 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/dukandiet_ru |
📄 О канале
Канал @dukandiet_ru полностью посвящён популярной системе питания для снижения веса — диете Дюкана. Основной фокус сделан на практической помощи тем, кто решил следовать этой методике. Подписчики получают доступ к коллекции простых рецептов, которые соответствуют всем этапам диеты, что позволяет разнообразить рацион без нарушения правил.
Помимо рецептов, в канале регулярно публикуются варианты готового меню, подробный разбор продуктов и их совместимости с системой. Особое внимание уделяется психологической стороне похудения: авторы делятся лайфхаками для поддержания результата и предотвращения срывов, предлагая мотивацию и поддержку. Этот подход помогает последовательно двигаться к своей цели, делая процесс более понятным и управляемым.
🔗 Похожие каналы
Последних постов на странице: 5
В архиве: 105 постов
Свежий пост: 4 дн. назад ~1.7 постов/сут. (30 дн.)
19.04.2026 14:03
Если вы сейчас читаете этот пост, скорее всего вы уже пробовали худеть: с понедельника, к лету, после праздников. Иногда получается держаться какое-то время, но потом вес возвращается. А иногда бывает наоборот — вы стараетесь есть немного, следите за питанием, но вес всё равно почти не меняется. И в какой-то момент появляется ощущение, что с вами что-то не так. Но правда в том, что чаще всего дело не просто в еде и не в силе воли. Дело во внутренних механизмах, которые влияют на отношения с едой, пищевые привычки, реакции на стресс и то, как в целом организм удерживает или отпускает вес. Когд…
19.04.2026 10:33
🎬 видео
🧇 ОРЕХОВЫЕ ВАФЛИ БЕЗ МУКИ • 2 яйца • 65 г арахисовой пасты (или миндальной) • 50 г греческого йогурта • щепотка разрыхлителя • 20 г бамбуковой/пшеничной клетчатки ➊ Тщательно перемешать все ингредиенты, дать постоять 5 минут, чтобы клетчатка связала массу. Сахзам, соль по вкусу. Разогреть вафельницу и выпекать вафли до золотистого цвета. #ЧБ #БО Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ → Приходи в наш ЧАТ
19.04.2026 09:03
Поняла, что порядок — это не про уборку а про такие простые вещи просто появилось место, куда всё складывать и сразу визуально спокойнее если что — вот ссылка #реклама О рекламодателе
19.04.2026 07:07
🎬 видео
🍫 ОБЕЗЖИРЕННАЯ ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА • 100 г сухого обезжиренного молока • 20 г изолята протеина (с любимым вкусом) • 60 г обезжиренного какао (по ДД берем 1%) • 2 мерн.л. сахзама • 170 г обезжиренного молока ➊ Перебить все ингредиенты погружным блендером. По вкусу напоминает Киндер шоколад. #Атака #ЧБ #БО Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ → Приходи в наш ЧАТ
📅 График публикаций
Посты
Репосты
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
Пиковое время
Четверг 07:00
Четверг 07:00
Публикаций
50
50
Среднее/день
2
2
18.04
19.04
Пиковое время
Четверг 07:00
Четверг 07:00
Публикаций
6
6
Среднее/день
3
3
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
Пиковое время
Четверг 07:00
Четверг 07:00
Публикаций
105
105
Среднее/день
2
2
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 8 390 просм./пост.
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария