30.03.2026 08:40
Почему солнце не даёт витамин D: факты и цифры
А вы все еще подставляете лицо первым лучам солнца в надежде «напитаться» витаминами?
Шутка-шуткой, а я вам спешу напомнить, что дни стоят солнечные, по крайней мере в столице, а значит очень важно ☝🏻 пользоваться средствами с SPF.
Большая часть нашей страны находится довольно высоко (севернее 35-й параллели). Что это значит для нас? С ноября по март солнце находится так низко, а его лучи так сильно рассеиваются в атмосфере, что наша кожа просто физически не вырабатывает витамин D. Вообще. Даже если вы будете сутками лежать на шезлонге на балконе (спойлер: не поможет).
Для понимания: Москва — это 55-я широта, Питер — почти 60-я. Даже Сочи и Владивосток, которые мы привыкли считать южными, находятся на 43-й широте.
Итоги по стране грустные, и люди тоже:
По разным данным, дефицит витамина D (уровень ниже 30 нг/мл) есть у 74–83% россиян. А некоторые исследования и вовсе называют цифру под 90% 😱
Кстати, бонус-факт: даже на юге России ситуация с нехваткой этого витамина зачастую даже хуже, чем в среднем по стране. Видимо, солнце там тоже «обманщик» ☀️❌
Так что пьем витаминки и не ждем милостей от природы ☺️👌
Шутка-шуткой, а я вам спешу напомнить, что дни стоят солнечные, по крайней мере в столице, а значит очень важно ☝🏻 пользоваться средствами с SPF.
Большая часть нашей страны находится довольно высоко (севернее 35-й параллели). Что это значит для нас? С ноября по март солнце находится так низко, а его лучи так сильно рассеиваются в атмосфере, что наша кожа просто физически не вырабатывает витамин D. Вообще. Даже если вы будете сутками лежать на шезлонге на балконе (спойлер: не поможет).
Для понимания: Москва — это 55-я широта, Питер — почти 60-я. Даже Сочи и Владивосток, которые мы привыкли считать южными, находятся на 43-й широте.
Итоги по стране грустные, и люди тоже:
По разным данным, дефицит витамина D (уровень ниже 30 нг/мл) есть у 74–83% россиян. А некоторые исследования и вовсе называют цифру под 90% 😱
Кстати, бонус-факт: даже на юге России ситуация с нехваткой этого витамина зачастую даже хуже, чем в среднем по стране. Видимо, солнце там тоже «обманщик» ☀️❌
Так что пьем витаминки и не ждем милостей от природы ☺️👌