15.06.2026 10:05
Куриная грудка в сливочно-овощном соусе
🍗 Куриная грудка в сливочно-овощном соусе
Нежная куриная грудка в ароматном сливочном соусе с томатами черри и шпинатом — лёгкое и сбалансированное блюдо для всей семьи.
🥑 КБЖУ на 100 грамм: 136/14/7/3
📝 Ингредиенты:
• Куриная грудка — 400 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Томаты черри — 100 г
• Шпинат — 100 г
• Сливки 10% — 150 мл
• Лёгкий сыр — 50 г
• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Чёрный перец — по вкусу
• Паприка — по вкусу
👨🍳 Приготовление:
1. Нарезать куриную грудку небольшими кусочками.
2. Разогреть оливковое масло на сковороде.
3. Обжарить курицу до лёгкой золотистой корочки.
4. Лук нарезать полукольцами или мелкими кубиками.
5. Добавить лук к курице и готовить до мягкости.
6. Томаты черри разрезать пополам.
7. Добавить черри и шпинат в сковороду.
8. Тушить несколько минут до уменьшения объёма шпината.
9. Влить сливки.
10. Добавить соль, паприку и чёрный перец.
11. Томить до лёгкого загустения соуса.
12. Всыпать тёртый сыр и перемешать до кремовой консистенции.
13. Подавать горячим.
🍅🧀 Простое, полезное и очень вкусное блюдо для обеда или ужина! Сохрани рецепт и поделись им с друзьями ❤
❤️Вкусная тарелка - подпишись и забирай рецепты на каждый день!
Нежная куриная грудка в ароматном сливочном соусе с томатами черри и шпинатом — лёгкое и сбалансированное блюдо для всей семьи.
🥑 КБЖУ на 100 грамм: 136/14/7/3
📝 Ингредиенты:
• Куриная грудка — 400 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Томаты черри — 100 г
• Шпинат — 100 г
• Сливки 10% — 150 мл
• Лёгкий сыр — 50 г
• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Чёрный перец — по вкусу
• Паприка — по вкусу
👨🍳 Приготовление:
1. Нарезать куриную грудку небольшими кусочками.
2. Разогреть оливковое масло на сковороде.
3. Обжарить курицу до лёгкой золотистой корочки.
4. Лук нарезать полукольцами или мелкими кубиками.
5. Добавить лук к курице и готовить до мягкости.
6. Томаты черри разрезать пополам.
7. Добавить черри и шпинат в сковороду.
8. Тушить несколько минут до уменьшения объёма шпината.
9. Влить сливки.
10. Добавить соль, паприку и чёрный перец.
11. Томить до лёгкого загустения соуса.
12. Всыпать тёртый сыр и перемешать до кремовой консистенции.
13. Подавать горячим.
🍅🧀 Простое, полезное и очень вкусное блюдо для обеда или ужина! Сохрани рецепт и поделись им с друзьями ❤
❤️Вкусная тарелка - подпишись и забирай рецепты на каждый день!