04.04.2026 09:00
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья.
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Один из самых простых способов поддержать себя — больше двигаться. Но сколько активности действительно нужно?
Нормы зависят от возраста: детям и подросткам важно двигаться не меньше 60 минут в день, взрослым — 150–300 минут умеренной активности в неделю (например, ходьбы), а людям старше 65 лет — дополнительно уделять внимание упражнениям на баланс и мышцы.
При этом многим не хватает времени даже на базовые вещи. По данным НИУ ВШЭ, каждый четвёртый россиянин регулярно не успевает делать важные вещи, включая, а 9% — заниматься спортом.
Питание тоже играет роль: в ряде регионов рацион более сбалансирован, но в целом россияне потребляют много жиров и сахара. В такой ситуации движение становится ещё важнее.
Даже небольшая активность, например, прогулки, лестница вместо лифта, домашние дела — уже работает на здоровье. Главное — регулярность. Будьте здоровы 💚
#новости@eda_show
Нормы зависят от возраста: детям и подросткам важно двигаться не меньше 60 минут в день, взрослым — 150–300 минут умеренной активности в неделю (например, ходьбы), а людям старше 65 лет — дополнительно уделять внимание упражнениям на баланс и мышцы.
При этом многим не хватает времени даже на базовые вещи. По данным НИУ ВШЭ, каждый четвёртый россиянин регулярно не успевает делать важные вещи, включая, а 9% — заниматься спортом.
Питание тоже играет роль: в ряде регионов рацион более сбалансирован, но в целом россияне потребляют много жиров и сахара. В такой ситуации движение становится ещё важнее.
Даже небольшая активность, например, прогулки, лестница вместо лифта, домашние дела — уже работает на здоровье. Главное — регулярность. Будьте здоровы 💚
#новости@eda_show