Рекомендации для обеда
Куриное филе с начинкой из грибов и овощей
Основное блюдо
✔ Куриное филе - 500 г
✔ Шампиньоны свежие - 3 шт.
✔ Горошек зелёный замороженный - 100 г
✔ Л…
Читать далее →
Рекомендации для ужина
Омлет, фаршированный грибами
Основное блюдо
Для омлета:
✔ Яйца – 2 шт.
✔ Молоко – 4 ст. л.
✔ Соль, молотый чёрный перец – по вкусу
✔ Топлёное масло – 1…
Читать далее →
Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки
Салат из груши и сыра с плесенью
Закуска
✓ Груша – 1 шт. (~150 г
Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки
Салат из груши и сыра с плесенью
Закуска
✓ Груша – 1 шт. (~150 г)
✓ Сыр с голубой плесенью – 50 г
✓ Ядра кедровых орешков – 30 г.
Часть груши (хорошо бы найти грушу посочнее и повкуснее) нарезать тонкими ломтиками, а часть - кусочками. Выложить на тарелку.
Добавить небольшие кусочки сыра с плесенью (любого сорта). Подойдёт также камамбер или бри.
И посыпать кедровыми орешками.
Отличный перекус, улучшающий настроение!
КБЖУ на 100 г - 191/6,4/15,6/8,7.
Автор рецепта – Валентина Ефимова
https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/06/00-10.jpg
Сырно-творожная запеканка
На завтрак - несладкая запеканка с укропом и цикорий со сливками.
✔ Творог домашний (5% жирности) — 200 г;
✔ Яйца — 2 шт. (110 г);
✔ Сыр Моцарелла (тёртый…
Читать далее →
Лёгкий, но питательный завтрак
Два яйца вкрутую с красной икрой.
Огурец свежий (100 г) с домашней сметаной.
Чай калмыцкий с молоком и солью. Готовить калмыцкий чай «из пакетика» оч…
Читать далее →