Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес
Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес
7 873 подписчиков · @fitnes5u
К каналу →
Упражнения на руки Тренер
Читать далее →
614
Реклама
Убираем лишний объём в области спины. Начните с регулярных тренировок и небольших изменений в образе жизни, и со временем спина станет более подтянутой, а осанка более красивой. …
Читать далее →
623

Одно упражнение, которое включает всё тело.

Одно упражнение, которое включает всё тело.

Во время выполнения одновременно работают ноги, ягодицы, мышцы кора, спина и плечевой пояс. А если добавить правильное дыхание, нагрузка становится ещё эффективнее.

укрепляется мышечный корсет
улучшается координация движений
развивается выносливость
активнее включаются мышцы пресса

Главное не забывать про дыхание.

На вдохе опускаемся вниз.
На выдохе поднимаемся вверх.

Выполните 3 подхода по 20 повторений.

Тренер
Девочки, УРААА! Нашла канал, который публикует красивые идеи маникюра 😍 Этот канал создан для нас, скорее все сюда 👉🏻 @modnailru
Читать далее →
335
Что важно знать о диабете 2 типа сегодня? Диабет 2 типа — тема, о которой важно знать больше, чтобы лучше понимать свой организм и ежедневные привычки. ✨ Сегодня появляется всё б…
Читать далее →
488
Другие главы канала «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.07.2026
Убираем живот без зала! Тренер
👁 197 просмотров
Глава от 27.07.2026
Ваша идеальная косметика — в ваших руках! Устали от бесконечного чтения составо…
👁 231 просмотров
Глава от 27.07.2026
Набор посуды за 188₽ с Wildberries Успевайте ловить подобные глюки в канале👇 ht…
👁 316 просмотров
Глава от 27.07.2026
Как может измениться человек всего за 1 год Как вам результат? Тренер
👁 438 просмотров
Глава от 27.07.2026
Впадины на бёдрах это особенности строения таза положения бедренных костей и мыш…
👁 478 просмотров
Глава от 27.07.2026
тренировка для низа. Ягодицы и бедра Тренер
👁 476 просмотров
Глава от 27.07.2026
Блог врача-косметолога и пластического хирурга Меня зовут Екатерина Круглик, и …
👁 492 просмотров
Глава от 27.07.2026
Самый нужный артикул в комментах Тренер
👁 607 просмотров
Глава от 27.07.2026
СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С Бизнес Праймом первый месяц — …
👁 367 просмотров

Популярные посты канала «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес»

Тренер
👁 6 463 просмотров
МЫ В МАХ подписаться - Тренер
👁 6 414 просмотров
Давно мечтала поменять свой образ и наконец-то решилась. Посмотрела в канале Модные Прически стильную стрижку, результат получился на 10 с +…
👁 6 395 просмотров
Упражнения для плоского живота МЫ В МАХ подписаться - Тренер
👁 6 388 просмотров
Тренер
👁 6 380 просмотров
Избавляемся от дрябликов на руках МЫ В МАХ подписаться - Тренер
👁 6 369 просмотров
90% людeй тepяют деньги в магазине, дажe не замeчая этого. Рассказывaeм, кaкие 3 привычки помoгaют тратить меньше. ㅤㅤ Тренер
👁 6 361 просмотров
Упражнение «Журавлик» МЫ В МАХ подписаться - Тренер
👁 6 357 просмотров
4 минуты А вместо часа В спортзале Тренер
👁 6 350 просмотров
Тренер
👁 6 347 просмотров
Тренер
👁 6 346 просмотров
Лучшее кардио для похудения Тренер
👁 6 343 просмотров
Тренер
👁 6 331 просмотров
МЫ В МАХ подписаться - Тренер
👁 6 329 просмотров
МЫ В МАХ подписаться - Тренер
👁 6 328 просмотров
Тренировка на ягодицы МЫ В МАХ подписаться - Тренер
👁 6 322 просмотров
Убираем нависший живот МЫ В МАХ подписаться - Тренер
👁 6 319 просмотров
Тебе опять НечегоНадеть? Тогда скорее к нам. Рассказываем, как одеваться стильно и не тратить на это много денег: - Обзоры на одежду - Модн…
👁 6 318 просмотров
Купил дешевле, продал дороже. Так в России работает WB или Ozon Многие покупают столовый сервиз за 7800₽, хотя его цена 212₽. Загляните…
👁 6 318 просмотров
Подкаченные ножки в домашних условиях МЫ В МАХ подписаться - Тренер
👁 6 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 356 335 · +12 178/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 183 163 · +7 453/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 890 · +637/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 57 749 · +1 097/7д
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 56 956 · -356/7д
🏷 Темы и теги
#фитнес дома #тренировки для женщин #мотивация тренера #упражнения без инвентаря #диеты #пилатес #Фитнес
📋 О канале Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес
Тренер, Диеты, Фитнес План питания, БЖУ, разминка, диеты, онлайн, 2026, кардио Я твой тренер, буду мотивировать и ругать тебя. Давать советы и инструкции по питанию и упражнениям.
По рекламе: iimax.ru/rebarekpetr
tg: t.me/rebarekpetr
Биржа: https://telega.in/m/fitnes5u?r=NHStgwzZ
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,264,051 постам из 202,178 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.