V
@fitnessvvs

VVS | фитнес | беременность | рецепты

@fitnessvvs 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 104 дн.

Канал @fitnessvvs — это пространство для тех, кто хочет совмещать фитнес, правильное питание и подготовку к беременности. Здесь вы найдете тренировки для разного уровня, рецепты ПП и практические сов…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.3K
Подписчиков
+17
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +291
+8
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +513
+1.4%
% роста за 7 дней
В категории: +61.20%
43.3%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
43.3%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 127–317 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#1372
место в категории
3.6K каналов
×0.2
к среднему по категории
среднее: 5.6K подп.
+8
прирост за 30 дней
в категории: +513
104
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 613 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 8 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 19 июня 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-70313207977408
Username@fitnessvvs
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 267
Прирост 7д+17 (1.4%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост15.06.2026 11:24
Ссылка MAXhttps://max.ru/fitnessvvs
📄 О канале
Канал «VVS» — ваш гид по фитнесу, беременности и здоровому питанию. Здесь вы найдете: безопасные тренировки для беременных и восстановления после родов, простые и вкусные ПП-рецепты с акцентом на пользу для мамы и малыша, а также советы по здоровому образу жизни. Контент публикуется ежедневно: видео-упражнения, пошаговые рецепты, полезные статьи. Канал подходит будущим и молодым мамам, а также всем, кто следит за фигурой и хочет питаться правильно. Присоединяйтесь — будем расти здоровыми вместе!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
404.7K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
306.3K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
251.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
207.6K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
196.8K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 68 постов Свежий пост: 21 дн. назад ~0.13 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 07:49
Вчера я стала мамой! Спасибо всем огромное за тёплые слова и переживания, я обязательно отвечу, но чуть позже! Сейчас нужно время, чтобы познакомиться с новым человечком❤️ Одно могу сказать точно: роды прошли волшебно🥹
— 293
Читать полностью → MAX
24.05.2026 15:41
ЙОД: что это за микроэлемент и зачем он нужен нашему организму? ➡️ всю информацию расписала для Вас на фото При подозрении на дефицит йода необходимо обратиться к эндокринологу + проверить уровень гормонов ТТГ, Т3, Т4 + выполнить УЗИ щитовидной железы. Особенно важно (в целях профилактики) пройти эти обследования до и после беременности! Кстати, для йод работает не в одиночку. Пара «йод+селен» имеет важнейшее значение для функционирования щитовидной железы. Необходимы также железо и витамин D (следить за их уровнем, я думаю, уже и напоминать не надо😉)
— 498
Читать полностью → MAX
21.05.2026 10:08
На завтрак сегодня было идеальное сочетание: пшенная каша + тыква + финики + киви Кстати, я всегда добавляю в кашу немного яичного белка за 5 минут до готовности. Он совсем не чувствуется, но придаёт ✨воздушность✨ - очень нравится такая текстура! 😉 а ещё, завтрак становится более сбалансированным и сытость сохраняется дольше - советую попробовать)
— 569
Читать полностью → MAX
20.05.2026 11:16
Зелёный САЛАТ 🥗 В Москве ужасная жара, поэтому хочется чего-то лёгкого и свежего… Именно для таких случаев идеально подходит этот салат) Ингредиенты: - киви - огурец - авокадо - сельдерей - любой листовой салат - орехи кешью И заправка из лимонного сока с приправой «прованские травы» (или любой другой по вкусу🙃)
— 602
Читать полностью → MAX
17.05.2026 17:46
🎬 видео
До родов остались считанные денёчки, но спорт всё ещё в удовольствие. И это прекрасно!😊 Сняла для Вас лёгкие и зажигательные КАРДИО тренировки: шаги под музыку без прыжков и приседаний
— 778
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
Постов за период
3
Активных дней
3 из 30
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Понедельник 12:00
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 12:00
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
Постов за период
31
Активных дней
29 из 90
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Понедельник 12:00
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Зелёный САЛАТ 🥗 В Москве ужасная жара, поэтому хо…
♥ — · 602 просм.→
На завтрак сегодня было идеальное сочетание: пшен…
♥ — · 569 просм.→
ЙОД: что это за микроэлемент и зачем он нужен наш…
♥ — · 498 просм.→
Вчера я стала мамой! Спасибо всем огромное за тёп…
♥ — · 293 просм.→
Творожные ВАФЛИ с кокосом 🥥 Люблю утро выходного …
♥ — · 2 952 просм.→
Гриль САЛАТ 🥗 Яркий весенний рецепт)) Нам понадоб…
♥ — · 2 795 просм.→
Мышца, которая БОЛИТ у ВСЕХ 😨 Сегодня мы познаком…
♥ — · 2 663 просм.→
Тортилья с яйцом Ловите новую сытную идею для зав…
♥ — · 2 620 просм.→
Продукт, от которого все ТОЛСТЕЮТ 😱 Часто слышу о…
♥ — · 2 603 просм.→
Поговорим про КОЛЛАГЕН Наверняка Вы много слышали…
♥ — · 2 597 просм.→
Дорогие и прекрасные девушки! Поздравляю Вас с пр…
♥ — · 2 430 просм.→
На завтрак были бананово-шоколадные панкейки и, к…
♥ — · 2 326 просм.→
Сегодня день начался со вкусного завтрака и новог…
♥ — · 2 318 просм.→
Яблочные ОЛАДЬЯ 🥞 Оказалось: многие не знают, что…
♥ — · 2 307 просм.→
Творожный КУЛИЧ с лимоном и маком Для теста: - тв…
♥ — · 2 213 просм.→
До Пасхи осталось совсем немного и пора делиться …
♥ — · 2 205 просм.→
Лёгкий рецепт для ЗАВТРАКА или перекуса 🍽️ 1️⃣ ле…
♥ — · 2 194 просм.→
С праздником, мои дорогие! Пусть каждый Ваш день …
♥ — · 2 067 просм.→
Творожные ОЛАДЬЯ 🥞 На завтрак захотелось чего-ниб…
♥ — · 2 002 просм.→
Поговорим про РАСТЯЖКИ😬 Приготовила для Вас интер…
♥ — · 1 992 просм.→
Протеиновый ПУДИНГ Десерт, который точно не навре…
♥ — · 1 668 просм.→
Овсяное ПЕЧЕНЬЕ с бананом и финиками🍪 Когда надое…
♥ — · 1 242 просм.→
Яркие крабовые КОТЛЕТКИ🦀 Нам понадобится: - крабо…
♥ — · 1 027 просм.→
Зелёный САЛАТ 🥗 В Москве ужасная жара, поэтому хо…
♥ — · 602 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 000 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 07:49
Вчера я стала мамой! Спасибо всем огромное за тёплые слова и переживания, я обязательно отвечу, но
293
Пост 2 · 24.05 15:41
ЙОД: что это за микроэлемент и зачем он нужен нашему организму? ➡️ всю информацию расписала для Вас
498
Пост 3 · 21.05 10:08
На завтрак сегодня было идеальное сочетание: пшенная каша + тыква + финики + киви Кстати, я всегда
569
Пост 4 · 20.05 11:16
Зелёный САЛАТ 🥗 В Москве ужасная жара, поэтому хочется чего-то лёгкого и свежего… Именно для таких
602
Пост 5 · 17.05 17:46
До родов остались считанные денёчки, но спорт всё ещё в удовольствие. И это прекрасно!😊 Сняла для В
778
Пост 6 · 12.05 18:49
Завал на работе, интересный сериал или пачка солёных чипсов… Не важно, кто виноват, что утром Вы пр
880
Пост 7 · 06.05 16:38
Яркие крабовые КОТЛЕТКИ🦀 Нам понадобится: - крабовые палочки (200 грамм) - сыр (50 грамм) - яйцо -
1 027
Пост 8 · 02.05 12:35
Тренировки для БУДУЩИХ МАМ🤰🏼 Моя беременность подходит к концу и на днях я осознала, насколько прод
1 215
Пост 9 · 30.04 09:23
Хочу немного поделиться с Вами мыслями о теле в беременность… Принято ассоциировать этот период сл
1 271
Пост 10 · 29.04 07:09
Овсяное ПЕЧЕНЬЕ с бананом и финиками🍪 Когда надоедает обычная овсянка на завтрак - готовлю это пече
1 242
Пост 11 · 25.04 14:26
А Вы когда-нибудь задумывались: какие изменения претерпевает опорно-двигательный аппарат, пока женщи
1 579
Пост 12 · 23.04 19:02
Протеиновый ПУДИНГ Десерт, который точно не навредит Вашей фигуре 😉 Нам понадобится: - вода или мо
1 668
Пост 13 · 22.04 19:57
А вот и новая подборка тренировок - все они подходят и для будущих мам! Сегодня в программе: 1️⃣ ДЫ
1 771
Пост 14 · 20.04 09:05
Подборка полезных тренировок✨ 1️⃣, 2️⃣ - лимфодренажные комплексы от отёков; 3️⃣ - от боли и диско
1 966
Пост 15 · 19.04 05:25
Творожные ОЛАДЬЯ 🥞 На завтрак захотелось чего-нибудь сладкого)) Нам понадобится: - манная крупа из
2 002
Пост 16 · 15.04 11:35
Время СИЛОВЫХ тренировок 💪🏻 1; 2: комплексы с пилатес-мячом 3: с гантелями Эти тренировки подойд
2 140
Пост 17 · 13.04 18:22
Поговорим про РАСТЯЖКИ😬 Приготовила для Вас интересный пост на волнующую тему, которая для меня сей
1 992
Пост 18 · 13.04 10:39
Подборка лёгких КАРДИО тренировок: без приседаний и прыжков🤩 ➡️ можно выполнять даже во время берем
2 011
Пост 19 · 11.04 15:11
Творожный КУЛИЧ с лимоном и маком Для теста: - творог (300 грамм) - яйцо (2 штуки) - кокосовое мас
2 213
Пост 20 · 09.04 10:33
До Пасхи осталось совсем немного и пора делиться лучшими рецептами куличей! ➡️ мой любимчик: шокола
2 205
Пост 21 · 08.04 12:21
Лёгкий рецепт для ЗАВТРАКА или перекуса 🍽️ 1️⃣ лепёшку роти разогреваем на сковороде с яичным белко
2 194
Пост 22 · 06.04 15:47
Подборка тренировок с ФИТБОЛОМ💪 С фитболом у меня отношения от любви до ненависти: обожаю упражнени
2 472
Пост 23 · 05.04 07:04
Творожные ВАФЛИ с кокосом 🥥 Люблю утро выходного дня за неспешные и вкусные завтраки! Сегодня готов
2 952
Пост 24 · 02.04 17:16
Расслабляющие тренировки - новая подборка для неспешного утра✨ Что я приготовила для Вас сегодня?
2 528
Пост 25 · 01.04 06:25
Лёгкая СИЛОВАЯ тренировка без инвентаря💪 ➡️ содержит упражнения на всё тело, но основной упор - на
2 588
Пост 26 · 29.03 12:21
Гриль САЛАТ 🥗 Яркий весенний рецепт)) Нам понадобится: - помидор - перец болгарский - кабачок - ш
2 795
Пост 27 · 27.03 18:59
СИЛОВЫЕ тренировки 💪🏻 Для первой потребуются гантели (или две одинаковые бутылки с водой), а вторую
2 682
Пост 28 · 26.03 18:38
Подборка утренних ЗАРЯДОК, которая будет полезна всем и даже будущим мамам!✨ 1️⃣ мобильность тазобе
2 682
Пост 29 · 24.03 14:43
Подборка КАРДИО тренировок ➡️ шаги под музыку без приседаний и прыжков Подходит и для беременных🤰
2 695
Пост 30 · 24.03 05:54
Поговорим про КОЛЛАГЕН Наверняка Вы много слышали про коллаген и его свойства, но почему одни гово
2 597
Пост 31 · 22.03 10:30
Тортилья с яйцом Ловите новую сытную идею для завтрака 🍳 Рецепт прост: лепешку обжариваем с яйцом
2 620
Пост 32 · 20.03 17:43
Упражнения при симптоме «БЕСПОКОЙНЫХ НОГ» Синдром проявляется преимущественно в вечернее время и со
2 670
Пост 33 · 19.03 06:26
Как и обещала, приготовила для Вас тренировки, направленные на ТРАПЕЦИЕВИДНУЮ МЫШЦУ💪🏻 1️⃣ укреплени
2 689
Пост 34 · 17.03 11:27
Мышца, которая БОЛИТ у ВСЕХ 😨 Сегодня мы познакомимся с самым частым источником боли в нашем теле -
2 663
Пост 35 · 15.03 17:27
Давно здесь не было РАСТЯЖКИ - пора это исправить!😉 Для тренировок может понадобиться плед или поду
2 618
Пост 36 · 13.03 07:46
Короткая тренировка для стоп, но колоссальная польза для организма! Всего 4 минуты избавят от диско
2 637
Пост 37 · 12.03 07:29
Продукт, от которого все ТОЛСТЕЮТ 😱 Часто слышу от своих девочек: «я не ем макароны, потому что бою
2 603
Пост 38 · 10.03 12:34
Утренние ЗАРЯДКИ Если переодически сталкиваетесь с болью в спине - обязательно попробуйте Поработа
2 513
Пост 39 · 08.03 17:07
Дорогие и прекрасные девушки! Поздравляю Вас с праздником❤️ Сияете, творите, мечтайте, любите! Пуст
2 430
Пост 40 · 06.03 17:26
Подборка лёгких КАРДИО-тренировок💃🏼 Без прыжков и приседаний: только энергичные шаги под музыку! 🤰
2 435
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.45
✅ стабильно
Охват от аудитории
110.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @fitnessvvs
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~190
Аудитория 1.3K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#фитнес #пп-рецепты #беременность #тренировки #здоровое питание
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.