Белковая шаурма в заготовки 🌯 📌 На 100 грамм - 156 ккал Б/Ж/У - 13/6.5/10.8 Ингредиенты: • Куриное филе или индейка -
📌 На 100 грамм - 156 ккал
Б/Ж/У - 13/6.5/10.8
Ингредиенты:
• Куриное филе или индейка - 700г
• Шампиньоны - 400-500г
• Лук - 1-2 головки
• Сливки/сметана 15% - 200-220г
• Лаваш - 2-3 листа
• Легкий сыр - 250г
• Специи по вкусу (соль, сушеный чеснок, черный перец)
• Масло для жарки - 10г
Панировка (по желанию):
• Яйца - 3 шт
• Панировочные сухари/кукурузные хлопья - 50-80г
Приготовление:
Нарезать лук, филе и грибы мелким кубиком. Обжарить лук до золотистого цвета, добавить филе и обжарить. Затем добавить грибы и жарить до испарения влаги. Добавить специи, сливки и тушить до загустения. Лаваш разрезать на квадраты, выложить начинку, сверху тертый сыр и свернуть в ролл. Обвалять в панировке и запекать в духовке при 180 градусах 15-20 минут.
Авокадо | ПП рецепты 🥑