Г
@glads_natali

Гладышева Наталья (Glads_natali)

@glads_natali 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 67 дн.

Канал @glads_natali (Гладышева Наталья) — это уютное пространство о вкусных и простых рецептах, семье, материнстве и строительстве дома. Наталья, дипломированный нутрициолог, делится секретами похуде…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.2K
Подписчиков
−51
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +268
−119
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +493
-2.2%
% роста за 7 дней
В категории: +58.85%
Типичная флуктуация для малого канала
36.9%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
36.9%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 222–556 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#1061
место в категории
3.6K каналов
×0.4
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
−119
прирост за 30 дней
в категории: +493
67
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал «Гладышева Наталья (Glads_natali)» ведёт активную работу в мессенджере Макс. Площадка относится к категории «Кулинария» и может быть интересна подписчикам данной тематики. Присоединяйтесь к аудитории в 2 222 подписчиков или изучите похожие каналы в подборке ниже. Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 605 публичных каналов в Макс. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 18 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.95)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
-8
Прирост в день
2.2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 15 точек. Аудитория снижается на 8 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-73090110843547
Username@glads_natali
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков2 222
Прирост 7д−51 (-2.2%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с11.04.2026
Последний пост17.06.2026 08:40
Ссылка MAXhttps://max.ru/glads_natali
📄 О канале
Канал «Гладышева Наталья» — это пространство для тех, кто хочет вкусно есть и при этом стройнеть. Я, дипломированный нутрициолог, доказываю: похудение не равно голоду. Здесь вы найдёте простые рецепты из доступных продуктов, лайфхаки по нутрициологии и мотивацию для всей семьи. Формат: посты с пошаговыми рецептами, советы по здоровому питанию, личные истории о материнстве, стройке дома и переезде. Публикации выходят 3-4 раза в неделю. Канал подойдёт мамам в декрете, тем, кто строит дом или ищет баланс между семьёй и здоровьем. Подписывайтесь, чтобы худеть на вкусняшках и вдохновляться на перемены!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
403.3K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
305.6K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.1K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
207.5K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
197K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 168 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~1.63 постов/сут. (30 дн.)
17.06.2026 08:40
🎬 видео
Куриные ножки в духовке с хрустящей корочкой😋 Нам понадобится: ☑️куриная голень - 600 гр ☑️сыр - 60 гр ☑️сметана 15% - 4 ст/л ☑️томатная паста - 4 ст/л ☑️чеснок - 2 зуб ☑️соль, специи - по вкусу 📍Готовим: 1. Куриные ножки натереть солью и специями. 2. Смешать сметану, пропущенный через пресс чеснок, томатную пасту. Перемешать соус и дать постоять 5 мин. 3. Смазать куриные ножки соусом. Если есть время, то можно оставить помариноваться на пару часов, так еще вкуснее, но необязательно. 4. Выложить в форму. Посыпать тертым сыром. 6. Отправить в разогретую духовку при 180 гр на 40-50 мин до готов…
— 684
Читать полностью → MAX
16.06.2026 08:09
СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ РУБЛЕНЫЕ КОТЛЕТЫ😋 ⠀ Нам понадобится: ☑️куриное филе - 1 кг (готовлю на несколько дней, съедаются очень быстро) ☑️твёрдый сыр - 100 гр ☑️яйцо - 2 шт ☑️мука - 70 гр ☑️йогурт натуральный - 100 гр ☑️соль, специи по вкусу ⠀ 📍Готовим 1. Куриное филе порезать мелкими кусочками, примерно по 1 см. Обязательно режем, фарш не подойдёт. Это и добавляет сочности. 2. Сыр натереть на тёрке. 3. Далее смешать все ингредиенты, посолить, добавить любимых специй. Помним, что сыр уже солёный, чтобы не пересолить! 4. Фарш получается жидковатым, выкладываем ложкой и обжариваем с двух сто…
— 932
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
46
Активных дней
12 из 30
Среднее в активный день
3.8
Лучшее время
Суббота 11:00
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
14
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
3.5
Лучшее время
Суббота 11:00
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
168
Активных дней
38 из 90
Среднее в активный день
4.4
Лучшее время
Суббота 11:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Доброе субботнее♥️ когда никуда не надо торопитьс…
♥ — · 1 245 просм.→
Новости по кухне. Она же почти готова. Осталась с…
♥ — · 1 131 просм.→
Делать нечего, забрали, сами же заказали. Я переж…
♥ — · 1 092 просм.→
Я пишу «НЕТ». Вот такой должен быть
♥ — · 1 051 просм.→
Вова идет за образцами, прикладывает. А это оказы…
♥ — · 1 046 просм.→
СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ РУБЛЕНЫЕ КОТЛЕТЫ😋 ⠀ Нам понадобитс…
♥ — · 932 просм.→
Что нашла 😀 вот почему только недавно было 17. А …
♥ — · 691 просм.→
БОМБИЧЕСКИЙ КУРИНЫЙ РУЛЕТ😋 ⠀ Нам понадобится: ☑…
♥ — · 3 487 просм.→
Девочки, хочу еще раз вас поблагодарить за участи…
♥ — · 3 471 просм.→
Я его часто на праздничный стол готовлю 🥰
♥ — · 3 412 просм.→
БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК ⠀ Нам понадобится на 1 порцию: ☑…
♥ — · 3 135 просм.→
Доброе утро, красотки))) прекрасной пятницы 🥰 У Л…
♥ — · 3 060 просм.→
Наревелась я 🙈 как и все мамы впрочем))) все так …
♥ — · 2 902 просм.→
СОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ😋 ⠀ Готовлю часто на ужин, делюсь р…
♥ — · 2 809 просм.→
Доброе субботнее утро, красотки😘 хорошего дня и н…
♥ — · 2 726 просм.→
Если есть какие-то вопросы по марафону, то пишите…
♥ — · 2 632 просм.→
И спасибо, девочки, за доверие 🥰 вижу, как вы при…
♥ — · 2 503 просм.→
Сегодня для меня важный день))) обожаю наши старт…
♥ — · 2 463 просм.→
СТАРТ МАРАФОНА СОВСЕМ СКОРО, 25 МАЯ 🥳🥳🥳 Кто хочет…
♥ — · 2 067 просм.→
☑️листы лазаньи (макароны) - 300 гр ☑️сыр - 100 г…
♥ — · 2 022 просм.→
Ура))) меню для девочек готово 🥰🥰🥰 сегодня внесла…
♥ — · 1 882 просм.→
Люблю такие рецепты) он простой и практически не…
♥ — · 1 710 просм.→
БИТОЧКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ 🔥 ⠀ Нам понадобится: ☑️…
♥ — · 1 699 просм.→
Девчонки в марафоне уже получили меню!!! И вы усп…
♥ — · 1 492 просм.→
По традиции показываю, как выглядит меню в марафо…
♥ — · 1 465 просм.→
Доброе субботнее♥️ когда никуда не надо торопитьс…
♥ — · 1 245 просм.→
Новости по кухне. Она же почти готова. Осталась с…
♥ — · 1 131 просм.→
💥Девчонки, БЕСПЛАТНЫЙ челлендж «Сбрось лишнее» бу…
♥ — · 7 779 просм.→
Доброе утро, девочки))) хорошего дня🥰 Макароны с …
♥ — · 7 399 просм.→
Быстрый и вкусный завтрак🔥 с тянущимся сыром🧀 ⠀ Н…
♥ — · 7 360 просм.→
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ И НЕ ТОЛЬКО 🥰 ❗️СТАРТ БЕСПЛАТНОГО М…
♥ — · 7 351 просм.→
ЛЕНИВЫЙ МЕДОВИК 🧁 Ой, красотки, ну как просто гот…
♥ — · 7 055 просм.→
Как же я благодарна своей аудитории, благодарна в…
♥ — · 6 955 просм.→
Так, что же…где же …и как содержится? Имею ввиду …
♥ — · 6 835 просм.→
В пмс хочется всего и сразу 😂
♥ — · 6 758 просм.→
Жду не дождусь 🥰 11 мая начнется наш бесплатный м…
♥ — · 6 742 просм.→
Марафон пройдет в этом канале🥰
♥ — · 6 712 просм.→
Девчата, доброе воскресное утро 🥰🥰🥰 Я к вам с пре…
♥ — · 6 686 просм.→
ОТЗЫВЫ🥰 Девчата, простите за много фото, хотя зде…
♥ — · 6 530 просм.→
Доброе утро, красотки😘
♥ — · 6 513 просм.→
Мой девочки 😍😍😍 очень вами горжусь
♥ — · 6 511 просм.→
Девочки-красотки, с праздником 🥰 МОЙ ЛЮБИМЫЙ ЗА…
♥ — · 6 489 просм.→
ЛЕНИВАЯ ЛАЗАНЬЯ Рецепт совсем простой, думаю эта…
♥ — · 6 480 просм.→
Ну и еще немного отзывов) Кто еще сомневается в т…
♥ — · 6 455 просм.→
Много спамить не буду. Просто так приятно читать …
♥ — · 6 438 просм.→
😍😍😍
♥ — · 6 311 просм.→
Возможные перекусы, но помним, что можно брать св…
♥ — · 6 008 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 768 просм./пост.
Пост 1 · 17.06 08:40
Куриные ножки в духовке с хрустящей корочкой😋 Нам понадобится: ☑️куриная голень - 600 гр ☑️сыр - 60
684
Пост 2 · 17.06 08:39
Что нашла 😀 вот почему только недавно было 17. А уже два раза по 17, даже больше 🤪
691
Пост 3 · 17.06 08:39
Доброго утра или дня уже, девчата))) всем хорошего дня 🥰
808
Пост 4 · 16.06 08:09
СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ РУБЛЕНЫЕ КОТЛЕТЫ😋 ⠀ Нам понадобится: ☑️куриное филе - 1 кг (готовлю на несколько днеи
932
Пост 5 · 16.06 07:55
Девочки, привет) прекрасного дня 🥰
988
Пост 6 · 13.06 09:50
Рулетики из баклажан с ветчиной Нам понадобится: ☑️баклажаны - 2 средних, у меня вышло 550 гр ☑️ве
1 408
Пост 7 · 13.06 08:51
В нашей мастер-спальне установили потолок. Короче вот такие новости по ремонту. Скоро переезжать,
1 104
Пост 8 · 13.06 08:51
Делать нечего, забрали, сами же заказали. Я переживала. Но вроде на кухне хорошо в итоге все смо
1 092
Пост 9 · 13.06 08:50
Вова идет за образцами, прикладывает. А это оказывается он. При разном свете по-разному выглядит.
1 046
Пост 10 · 13.06 08:50
Я пишу «НЕТ». Вот такой должен быть
1 051
Пост 11 · 13.06 08:50
Новости по кухне. Она же почти готова. Осталась столешница. И стеклянная дверь на витрину. Нам напи
1 131
Пост 12 · 13.06 08:50
Доброе субботнее♥️ когда никуда не надо торопиться) Сегодня выручают заготовки. Опять смогла уснуть
1 245
Пост 13 · 12.06 09:09
Мои дегустаторы ♥️ 4 тертых яйца, 1 сырое яйцо, сыр тертый и пару ложек муки… и лук зеленый должен
1 521
Пост 14 · 12.06 09:09
Привет, девочки))) всем хорошего настроения 🥰 Я еще совсем не привела себя в порядок. Проспала все
1 428
Пост 15 · 10.06 09:49
Люблю такие рецепты) он простой и практически не требует лишних телодвижений👌 ⠀ Очень удобно, сраз
1 710
Пост 16 · 10.06 09:49
Привет, мои девочки🥰 Всем хорошего дня ♥️
1 652
Пост 17 · 09.06 09:23
БИТОЧКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ 🔥 ⠀ Нам понадобится: ☑️куриный фарш - 650 гр ☑️яйцо - 1 шт ☑️мука - 1 ст
1 699
Пост 18 · 09.06 09:22
А еще мы приняли решение переезжать в дом, как есть 🙈 Этот ремонт длится и длится, и если я буду жд
1 528
Пост 19 · 09.06 09:22
Девочки-красотки, привет) всем хорошего дня🥰 Нас не было 2 недели😳 Неделю, как обычно, я беру отпу
1 781
Пост 20 · 26.05 09:53
Так что приходите и я покажу 👌😀 Сегодня и завтра еще принимаем опоздавших, а потом все «лавочка» за
988
Пост 21 · 26.05 09:50
Пожалуйста, девчонки, прочитайте внимательно! Поделилась девочка в моем марафоне. Хочу с вами обсуд
2 180
Пост 22 · 26.05 09:44
☑️листы лазаньи (макароны) - 300 гр ☑️сыр - 100 гр ☑️фарш - 400 гр ☑️лук - 50 гр ☑️морковь - 100 гр
2 022
Пост 23 · 26.05 09:43
Лазанья или что-то типа того🤣 Смотрите, что можно придумать на обед 👌 У меня листы лазаньи. Но по с
2 151
Пост 24 · 26.05 07:02
Доброе утро, девочки, всем хорошего дня 😘 Моя выпускница🥰, вот и пролетела начальная школа 🥹 Побыл
2 262
Пост 25 · 25.05 07:53
Сегодня для меня важный день))) обожаю наши старты))) Сегодня мы с девочками стартовали в моем мара
2 463
Пост 26 · 25.05 06:01
Сырные лепешки👍 Нам понадобится: ☑️мягкий творог 5% - 240 гр ☑️яйца - 2 шт ☑️молоко 2,5% - 100 мл ☑
2 408
Пост 27 · 25.05 06:00
Всем доброе))) мы, как обычно, в бегах 🤪🤪🤪
2 504
Пост 28 · 23.05 12:44
Девчонки в марафоне уже получили меню!!! И вы успевайте присоединиться, чтобы к понедельнику закупит
1 492
Пост 29 · 23.05 12:37
По традиции показываю, как выглядит меню в марафоне👌 Абсолютно все сделано для вашего удобства! Вы
1 465
Пост 30 · 23.05 12:35
С утра переполох🤪🤪🤪 Пришлось срочно ехать на стройку решать вопросы по мебели, иначе это затянется.
1 577
Пост 31 · 23.05 07:49
СИННАБОНЫ🔥 ⠀ Калорий меньше, чем в классических👌 но получились обалденными, очень вкусные... ⠀ Нам
2 652
Пост 32 · 23.05 07:49
Доброе субботнее утро, красотки😘 хорошего дня и настроения🥰
2 726
Пост 33 · 22.05 12:05
Ура))) меню для девочек готово 🥰🥰🥰 сегодня внесла последние правки👌 А мы начинаем потихоньку знаком
1 882
Пост 34 · 22.05 12:03
Надо есть вкусно…я считаю 😎
2 831
Пост 35 · 22.05 10:23
Мы с Леруней после школы решили вкусно покушать ☺️ Мы же помним, что не нужно бояться кафе и вкусно
2 835
Пост 36 · 22.05 10:16
СОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ😋 ⠀ Готовлю часто на ужин, делюсь рецептом очень вкусных и простых котлет) Нам понадо
2 809
Пост 37 · 22.05 10:15
Наревелась я 🙈 как и все мамы впрочем))) все так трогательно. Только вот была такая малышка и уже 5
2 902
Пост 38 · 22.05 06:27
Доброе утро, красотки))) прекрасной пятницы 🥰 У Лерочки сегодня в школе выпускной. Только мы шли в
3 060
Пост 39 · 21.05 10:50
СТАРТ МАРАФОНА СОВСЕМ СКОРО, 25 МАЯ 🥳🥳🥳 Кто хочет к нам присоединиться, вот ссылка на сайт 👇 https
2 067
Пост 40 · 21.05 10:48
5. Что делать, если я не ем какие-то группы продуктов? Девчонки, вы знаете - я за полноценное сбал
1 944
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
55.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @glads_natali
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~333
Аудитория 2.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#рецепты #нутрициология #похудение #семья #материнство #стройка дома
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.