Гладышева Наталья (Glads_natali)
Гладышева Наталья (Glads_natali)
2 200 подписчиков · @glads_natali
К каналу →
И еще, ваш частый страх😬 Это что теперь всю жизнь постоянно считать калории? Нет!!! Это временная мера. Чтобы найти ошибки в питании и знать свои порции👌 Со временем вы привыка…
Читать далее →
703
Реклама
А мне тут еще оладушек захотелось. Вот думаю печь или не печь 🤔 Вот мой любимый рецепт) САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДУШКИ😉 Нам понадобится: ✅Мука 240 гр ✅Кефир 2,5% 250 мл ✅1 яйцо ✅Сахар бе…
Читать далее →
772

‼️Мои красотки, как всегда предупреждаю заранее.

‼️Мои красотки, как всегда предупреждаю заранее. Уже в это воскресенье пpoдажи закрываются и приобрести новое меню будет невозможно❌

А пока покажу, как вкусно питаются мои девочки и при этом стройнеют 🥰

Напомню, что вас ждет:

☑️30 новых рецептов (10 завтраков, 10 обедов, 10 ужинов), которые можно легко комбинировать между собой, чтобы получить сбалансированный рацион для вашей стройности и оставаться в рамках вашей нормы калорий
☑️варианты замены ингредиентов возле каждого блюда
☑️подборка более 100 вариантов перекусов с КБЖУ, включая вкусняшки, которые легко встроить в рацион🤤

! ВСЕ блюда из доступных ингредиентов с заботой о вашем семейном бюджeте! При этом, они не потеряли во вкусе и разнообразии 😊👍🏻

Приобрести меню можно на сайте 👇

https://glads-natali.ru/constructor-menu

Не забывайте вводить промокод ЗАБОТА

По любым вопросам вам всегда помогут в службе заботы. Ссылка на службу заботы в конце сайта🥰
Красотки, привет) всем хорошего дня 😘 У меня после гостей остались крабовые палочки. Будем готовить горячие бутерброды👌 Ну почему не придумают удобные упаковки 🤪🤪🤪 Чуть ножом нов…
Читать далее →
877
Вкусная говядина с рисом😋 Нам понадобится: ☑️Рис - 150 гр ☑️Говядина (можно другое мясо) - 350 гр ☑️Кукуруза консервированная - 100 гр ☑️Сливочное масло - 15 гр ☑️Сыр - 30 гр ☑️Со…
Читать далее →
774
Другие главы канала «Гладышева Наталья (Glads_natali)»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.07.2026
Напомнила))) Теперь с чистой совестью можно на выходные))) Как и говорила, в авг…
👁 861 просмотров
Глава от 25.07.2026
НУ И ПРИШЛО ВРЕМЯ ПОСЛЕДНЕГО НАПОМИНАНИЯ 🥰 Сегодня и завтра ПОСЛЕДНИЕ ДНИ, ког…
👁 634 просмотров
Глава от 25.07.2026
Мне сегодня ночью всякие шорохи слышались. В доме, наверно, это нормально 🤪🙈 Я …
👁 615 просмотров
Глава от 25.07.2026
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ😋 Нам понадобится: ☑️творог 5% - 360 гр (2 бр…
👁 666 просмотров
Глава от 25.07.2026
Девочки, доброе субботнее))) Ну что, покажу немножко дом. Еще, конечно, многое …
👁 831 просмотров
Глава от 24.07.2026
Мои красотки, итоги розыгрыша подведены))) поздравляю свою победительницу🥳🥳🥳 Жду…
👁 849 просмотров
Глава от 24.07.2026
Вкусная говядина с рисом😋 Нам понадобится: ☑️Рис - 150 гр ☑️Говядина (можно дру…
👁 774 просмотров
Глава от 24.07.2026
Красотки, привет) всем хорошего дня 😘 У меня после гостей остались крабовые пал…
👁 877 просмотров
Глава от 23.07.2026
А мне тут еще оладушек захотелось. Вот думаю печь или не печь 🤔 Вот мой любимый…
👁 772 просмотров

Популярные посты канала «Гладышева Наталья (Glads_natali)»

💥Девчонки, БЕСПЛАТНЫЙ челлендж «Сбрось лишнее» будет стартовать 11 мая! 💥 На протяжении недели мы будем: ✔️Ооочень вкусно питаться и ХУДЕТ…
👁 7 779 просмотров
Доброе утро, девочки))) хорошего дня🥰 Макароны с мясом👌 Нам понадобится: ☑️филе индейки (курицы или любое другое мясо) - 300 гр ☑️макарон…
👁 7 399 просмотров
Быстрый и вкусный завтрак🔥 с тянущимся сыром🧀 ⠀ Нам понадобится: ☑️Лаваш - 160 гр ☑️Яйцо отварное - 3 шт ☑️Сыр - 50 гр ☑️Курица или ветчина …
👁 7 360 просмотров
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ И НЕ ТОЛЬКО 🥰 ❗️СТАРТ БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА "СБРОСЬ ЛИШНЕЕ" 11 МАЯ❗️ Всем привет, закреплю сообщение с важной информацией, чт…
👁 7 351 просмотров
Курица в овощном соусе 🍗🍆🥕🧄🍅 Просто, вкусно, сочно 🤤 На ужин, на обед, на праздник 😊 Нам понадобится: ☑️филе куриного бедра (у меня без ко…
👁 7 140 просмотров
😂 с меня рисовали
👁 7 058 просмотров
ЛЕНИВЫЙ МЕДОВИК 🧁 Ой, красотки, ну как просто готовится и какой вкусный. Удобно порционно на праздник. Постоянно его готовлю. Даже кбжу пос…
👁 7 055 просмотров
Покрасила и подстригла волосы. В канале на фото вначале есть фото, где я с волосами 🙈 Чуть позднее расскажу про свой диагноз от трихолога. Н…
👁 7 039 просмотров
Тосты со сливочной начинкой 🤤 Идеально на завтрак или перекус👌 просто пальчики оближешь, а как просто готовится) Нам понадобится: на 2 то…
👁 6 999 просмотров
Как же я благодарна своей аудитории, благодарна вам, мои дорогие девочки 🥰 За ваши добрые слова, за вашу постоянную поддержку ♥️ Меня окр…
👁 6 955 просмотров
Яйцо с рыбой на божественной лепешке🔥 Идеальный завтрак))) Здесь рецепт, примерно, на 4-5 порций) Нам понадобится: Для теста ☑️мука - 200 …
👁 6 939 просмотров
Так, что же…где же …и как содержится? Имею ввиду белки, жиры и углеводы👌 Если кратко: ☑️Белки бывают животные (мясо, рыба, творог, яйца, с…
👁 6 835 просмотров
Девочки-красавицы, 🥰 добрый день ♥️ Очень рада, с кем мы нашлись, и очень рада всем новеньким на моем канале))) Добро пожаловать 🥳 Хороше…
👁 6 775 просмотров
В пмс хочется всего и сразу 😂
👁 6 758 просмотров
Жду не дождусь 🥰 11 мая начнется наш бесплатный марафон. Уже прям традиция проводить его после майских праздников 🥳 Девочек собирается вс…
👁 6 742 просмотров
Марафон пройдет в этом канале🥰
👁 6 712 просмотров
Доброе утро, девчата))) прекрасных вам выходных 🥰 По субботам у нас уже традиция - маме дают выспаться 🥰
👁 6 709 просмотров
Все хорошо) теперь свобода от попоны 😊
👁 6 690 просмотров
Девчата, доброе воскресное утро 🥰🥰🥰 Я к вам с прекрасной новостью, я решила через неделю провести бесплатный недельный марафон 🥳🥳🥳 Как раз…
👁 6 686 просмотров
ОЦЕНИВАЙТЕ ЕДУ ПРАВИЛЬНО☝️ Девочки, речь не о том, что нельзя шоколад! МОЖНО) Не стоит полностью исключать из рациона любимые вкусняшки, н…
👁 6 575 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 445 457 · +9 165/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 472 · +350/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 503 · +21/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 207 827 · +8 245/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 675 · +927/7д
🏷 Темы и теги
#рецепты для похудения #здоровое питание #семейные рецепты #доступный рацион #кулинария для всей семьи #похудение без диет #Кулинария
📋 О канале Гладышева Наталья (Glads_natali)
Вкусные и простые рецепты🍳
Семья, материнство, стройка дома и переезд 👌

Мой ТГ https://t.me/glads_natali

Мой ВК https://vk.ru/gladsnatali

Я нутрициолог и научу тебя худеть не на сухой грудке и гречке, а на вкусняшках, которыми пополняется канал)
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,616,374 постам из 202,302 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Гладышева Наталья (Glads_natali)» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.