Девчонки, сегодня у меня необычный тренировочный пост, как вы любите🍑
Перед тренировкой хочу поговорить с вами о головной боли😔
Я метеозависимый человек, и из-за смены погоды мен…
Читать далее →
ВКУСНЕЙШИЕ РОЛЛЫ🍣
Сохраняйте рецепт!
📝Ингредиенты:
- Огурец длинный
- Творожный сыр
- Авокадо
- Слабосолёная рыба
- Кунжут
- Рис
- Листья салата
- Соевый соус
- Щепоточка Любви❤…
Читать далее →
Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!
Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 6 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняй по 4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻♀️
Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!
❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
МИДИИ ДОРБЛЮ🫕
Сохраняйте рецепт!
📝Ингредиенты:
- Мидии 1кг
- Сыр дорблю 100гр
- Сливки 10% 250мл
- Соль, перец
- Щепоточка Любви❤
👫🏻Любава и Алёша: Уже несколько месяцев, кажды…
Читать далее →
Итогов не будет — все только начинается!💫 2026, не подведи!🎄
Читать далее →