Замечали, как уставшие глаза «теряют блеск»?
Это может быть сигналом, что ферритин низкий.
Но чтобы точно понять состояние вашего железа — недостаточно одного ферритина!
Вот минимальный набор анализов, который даст вам полную картину:
➡️ Ферритин — показывает запасы железа в организме (норма для женщин — от 70 мкг/л и выше).
➡️ Трансферрин и ОЖСС (общая железосвязывающая способность) — показывают, насколько ваша кровь готова транспортировать железо.
➡️ Общий анализ крови — покажет, дошло ли дефицит до анемии (низкий гемоглобин, эритроциты).
➡️ Витамин B12 и фолиевая кислота — они работают в паре с железом: без них даже достаточное железо не пойдёт на построение крови.
Низкий ферритин — это
🔔выпадение волос,
🔔ломкость ногтей,
🔔одышка,
🔔тревога,
🔔нарушение цикла,
🔔снижение иммунитета.
И самое главное — причины падения ферритина разные:
— хронические потери (обильные месячные),
— плохое усвоение (стресс, проблемы с ЖКТ),
— воспаление (ферритин «ложно завышен» при воспалении!),
— недостаток других нутриентов.
Поэтому, дорогие мои, обязательно следим за этим показателем!
Замечали, как уставшие глаза «теряют блеск»?
