29.03.2026 13:03
Как проходит мой день: утро без телефона, спорт и 102 дня английского
Так хочется дать вам по МАКСимуму пользы и, конечно, познакомиться 💫
Давайте по порядку.
Чтобы узнать человека ближе, я всегда задаю один вопрос:
«Как проходит твой день?»
И правда, в этом ответе есть всё.
Поэтому расскажу, как проходит мой 👇
1. Утро без телефона
Просыпаюсь за полчаса до того, как будить девочек.
Первое, что беру в руки не телефон, а книгу. Читаю минут 10.
Заметила: телефон с утра = тревожность.
Книга = спокойствие, настрой и правильная энергия на день.
(Если интересно, поделюсь списком любимых 📚)
2. Душ + уход за телом
Уже около двух лет делаю одно и то же: утром и вечером наношу увлажняющее молочко массажными движениями.
Для меня это:
- про любовь к себе
- и про реальный результат (кожа стала заметно лучше)
Занимает всего 10 минут, а эффект 🔥
3. Пресс
Каждое утро 30 раз. Без пропусков.
Книга заряжает морально, спорт физически.
4. +5 минут на себя
Причесаться, привести себя в порядок, и иду будить девочек уже в хорошем настроении.
5. Утро с детьми
Собираю ланч-боксы, заплетаю, кормлю, отвожу в школу.
И это мой любимый момент дня ❤️
Мы болтаем, делимся историями, иногда придумываем игры по дороге.
Обмениваемся энергией (ладно… чаще я их заряжаю 😂)
6. Работа
Пока девочки в школе мой рабочий блок:
съёмки контента + бизнес.
7. Спорт
3 раза в неделю - зал с онлайн-тренером.
Цель на год: 100 тренировок.
(В прошлом году, кстати, даже перевыполнила 💪)
8. Английский каждый день
Сегодня - 102 день подряд.
Дисциплина = результат.
9. Время с детьми
После школы - кружки или просто время вместе.
Милана - театральное (ищем ещё танцы),
Алина - гимнастика.
10. Когда «не в ресурсе»
Если выбило из состояния, у меня есть два способа:
- медитация (YouTube или моя — могу поделиться)
- или сесть в машину, включить музыку и «пересобрать» мысли
11. Вечера
Любим собирать друзей, играть, готовить мясо или морепродукты на гриле.
Ложусь до 12, иногда включаю сериал, и это мой способ выдохнуть.
Раньше в моей жизни не было системы:
ни спорта, ни чтения, ни стабильности.
Меня реально «штормило».
Сейчас же я живу более осознанно:
чувствую, проживаю и управляю своим состоянием.
Надеюсь, вам было полезно 💫
Забирайте что-то себе, и напишите, что откликнулось больше всего 😏
Давайте по порядку.
Чтобы узнать человека ближе, я всегда задаю один вопрос:
«Как проходит твой день?»
И правда, в этом ответе есть всё.
Поэтому расскажу, как проходит мой 👇
1. Утро без телефона
Просыпаюсь за полчаса до того, как будить девочек.
Первое, что беру в руки не телефон, а книгу. Читаю минут 10.
Заметила: телефон с утра = тревожность.
Книга = спокойствие, настрой и правильная энергия на день.
(Если интересно, поделюсь списком любимых 📚)
2. Душ + уход за телом
Уже около двух лет делаю одно и то же: утром и вечером наношу увлажняющее молочко массажными движениями.
Для меня это:
- про любовь к себе
- и про реальный результат (кожа стала заметно лучше)
Занимает всего 10 минут, а эффект 🔥
3. Пресс
Каждое утро 30 раз. Без пропусков.
Книга заряжает морально, спорт физически.
4. +5 минут на себя
Причесаться, привести себя в порядок, и иду будить девочек уже в хорошем настроении.
5. Утро с детьми
Собираю ланч-боксы, заплетаю, кормлю, отвожу в школу.
И это мой любимый момент дня ❤️
Мы болтаем, делимся историями, иногда придумываем игры по дороге.
Обмениваемся энергией (ладно… чаще я их заряжаю 😂)
6. Работа
Пока девочки в школе мой рабочий блок:
съёмки контента + бизнес.
7. Спорт
3 раза в неделю - зал с онлайн-тренером.
Цель на год: 100 тренировок.
(В прошлом году, кстати, даже перевыполнила 💪)
8. Английский каждый день
Сегодня - 102 день подряд.
Дисциплина = результат.
9. Время с детьми
После школы - кружки или просто время вместе.
Милана - театральное (ищем ещё танцы),
Алина - гимнастика.
10. Когда «не в ресурсе»
Если выбило из состояния, у меня есть два способа:
- медитация (YouTube или моя — могу поделиться)
- или сесть в машину, включить музыку и «пересобрать» мысли
11. Вечера
Любим собирать друзей, играть, готовить мясо или морепродукты на гриле.
Ложусь до 12, иногда включаю сериал, и это мой способ выдохнуть.
Раньше в моей жизни не было системы:
ни спорта, ни чтения, ни стабильности.
Меня реально «штормило».
Сейчас же я живу более осознанно:
чувствую, проживаю и управляю своим состоянием.
Надеюсь, вам было полезно 💫
Забирайте что-то себе, и напишите, что откликнулось больше всего 😏