Слышите хруст снега? Это крадётся предновогодний стресс.
Предстоящие праздники могут как радовать, так и вызывать чувство упущенной возможности и тревожности. Как уйти от переживаний и вернуться к работе?
Один из быстрых и экологичных способов самопомощи — техника заземления «5-4-3-2-1». Чтобы успокоить эмоции на время рабочего дня:
5️⃣ Осмотритесь вокруг и назовите пять предметов, которые видите рядом.
4️⃣ Обратите внимание на четыре предмета, которые можете потрогать, и опишите ощущения.
3️⃣ Прислушайтесь к звукам и выделите три из них. Если сейчас тихо, сфокусируйтесь на ритме сердца или дыхании.
2️⃣ Уловите два запаха и постарайтесь их описать. Это может быть ваш парфюм или аромат свежего кофе.
1️⃣ Почувствуйте один вкус пищи. Если есть возможность, съешьте кусочек тёмного шоколада, который помогает поднять настроение.
Повторяйте эти шаги или воспользуйтесь другими техниками самопомощи: «Дыхание по квадрату», «СТОП» и «Неотправленное письмо». О каждой рассказали в статье.
❤️, чтобы до конца года мысли были только о праздничных выходных
Другие главы канала «hh.ru»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Как находить только нужные вакансии?
Конкретизировать поиск всегда помогают фил…
Глава от 07.05.2026
Компании хотят идеального кандидата, но такие находятся редко
Поэтому при откли…
Глава от 27.04.2026
Мы развиваем наш сервис не ради Галочки ✅
Нам важно, чтобы инструменты платформ…
Глава от 23.04.2026
Как уволиться и не работать ещё 2 недели?
Все знают, что об увольнении начальст…
Глава от 20.04.2026
Недобросовестные работодатели могут трудоустроить неофициально, незаконно уволит…
Глава от 15.04.2026
Можно ли составить резюме без десятка цифр в поле «Достижения»?
🌟 Не все должн…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,151,564 постов
из 200,287 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@rabotavmariupole
Работа Мариуполь
Работа Мариуполь Вакансии Мариуполя Работа в Мариуполе Объявления Мариуполь ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJNe1ts52iXVT6m7s_VScXwGZGAyeK-j8qKM7tnBlgUmJfBP…
👥 19 411 · +340/7д
@id511007652790_biz
СЛУЖБА ПО КОНТРАКТУ
контракт.рус Военная служба по контракту на СВО в армию России. Консультация, подбор условий, полное сопровождение.
👥 14 383 · -1/7д
@profplus_info
Система привилегий «ПрофПлюс»
ПрофПлюс» — система привилегий для профессионалов. Скидки, бонусы и льготы на обучение, софт, оборудование, услуги. Собираем выгодные предложения для тех, кто развиваетс…
👥 14 087 · +1 117/7д
@rsv
Россия — страна возможностей
Всё о возможностях в России: проекты, мероприятия, вакансии, стажировки, карьера и многое другое. Официальный канал Президентской платформы «Россия — страна возможносте…
👥 13 802 · -12/7д
@rabota
Работа
Работа и удаленные вакансии: свежие предложения по удаленке, фрилансу и вахте. Канал для тех, кто ищет стабильный доход или подработку без привязки к офису. Ежедневные ва…
👥 13 060 · +3/7д
@hrgate
Эйчаргейт| Вакансии госсектор
Первое кадровое агентство в MAX от Алены Гейдт: эксклюзивные вакансии в госсекторе, hr и карьера Номер заявки в РКН 7316034420 Связаться с владельцем: https://clck.ru/3P…
👥 11 616 · +2 030/7д
Популярные посты канала «hh.ru»
Работодатель покинул(а) канал…
Игнор не любит никто, особенно когда дело касается работы. Так почему же рекрутеры исчезают, даже если кажет…
👁 8 039 просмотров
Открываем заметки и записываем: на что работодатели будут обращать внимание в 2026.
В Сетке по хештегу #трендывнайме2026 эксперты российских…
👁 7 986 просмотров
Почему розничная торговля — отличный вариант для карьерного развития?
Весной соискателей, которые всерьёз задумываются о переменах и присм…
👁 7 985 просмотров
Рынок изменился.
Устаревшие формулировки в резюме уже не цепляют рекрутеров. Сейчас работодатель смотрит не на список ваших обязанностей, …
👁 7 973 просмотров
Мошенники не только звонят по телефону.
Собрали простые правила, которые помогут безопасно искать работу в интернете и не потерять личные да…
👁 7 972 просмотров
Было ли у вас такое: нашли интересную вакансию в каком-нибудь чате, где вам пообещали высокую зарплату, удобный график, лучший на свете колл…
👁 7 954 просмотров
Про первую работу часто вспоминают с ностальгией
Раньше её поиск был тем ещё приключением.
Объявления в газетах, советы знакомых, походы по…
👁 7 946 просмотров
Идём к своей карьерной цели 👣
В начале года все заряжены на подвиги: сразу хочется вырасти, всё поменять и попробовать новое. Но бывает так…
👁 7 918 просмотров
❗️ Ваше сообщение не отправлено.
Если видите такое уведомление в чатах с кандидатами — предлагаем несколько вариантов, как можно с ними св…
👁 7 905 просмотров
Как HR «читает» кандидата с первых минут разговора
Подход к собеседованиям изменился: сегодня оценивают не только опыт и достижения. Пока …
👁 7 902 просмотров
Подвели итоги Рейтинга работодателей 2025!
В этом году в финал вышли почти 1 800 компаний из 69 регионов и 41 отрасли. За компании проголос…
👁 7 865 просмотров
Когда в карьере становится непонятно, куда идти дальше, важно опираться на инструменты, а не на тревогу.
В статье на hh.ru мы подробно раз…
👁 7 863 просмотров
Что ответить, если на собеседовании предложили зарплату ниже ожиданий?
Если вакансия понравилась, а предложение не окончательное, аргументи…
👁 7 809 просмотров
Рассказываем о четырёх причинах, почему стоит попробовать себя в рабочей профессии.
К 2026-му рабочие профессии вошли в топ-5 по количеству …
👁 7 797 просмотров
🌟 Закрытие вакансии обходится компании дороже, чем кажется на первый взгляд
Пока позиция открыта, компания теряет ресурсы — руководители тр…
👁 7 781 просмотров
Если в карьере сплошной туман, приходится идти на ощупь
В такие моменты самое сложное — сделать первый шаг. Хочется ясности сразу, но на д…
👁 7 740 просмотров
Что общего есть у всех, кто ищет работу? Да-а-а, тот самый марафон сомнений…
Ниже составили список самых частых страхов, которые мешают сд…
👁 7 739 просмотров
Выруливаем в сторону открытых вакансий 🚗
Собрали подборку объявлений для тех, у кого есть опыт вождения, права категории B и желание работа…
👁 7 734 просмотров
Как работодатель поймёт, что вы подходите для вакансии? Всё скажет резюме.
Резюме без лишней воды и с хорошей структурой помогает выделитьс…
👁 7 701 просмотров
🏹 В День всех влюблённых желаем влюбиться в свою работу
В прошлом году hh.ru провели опрос, по результатам которого 29% опрошенных расстали…
👁 7 697 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале hh.ru
Канал "hh.ru" в мессенджере Макс предлагает актуальную информацию о рынке труда, вакансии и советы по поиску работы. Это удобный ресурс для соискателей и работодателей, которые хотят быстро и эффективно находить друг друга.
Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы получать свежие вакансии и полезные рекомендации по карьере.
Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы получать свежие вакансии и полезные рекомендации по карьере.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.