12.03.2026 13:27
5 фишек кардио для максимального жиросжигания
Неоспоримый факт: расскажи о своих тренировках всем, тогда эффект будет круче и мотивация продержится дольше.
Поэтому, просто обязана поставить вас в известность, что кардио продолжает разделять со мной почти каждый прекрасный день.
И вот мои фишки, которые помогут достичь лучшего эффекта:
•Держите пульс в районе 120-140. Именно при таком пульсе горит жир, а не ваше сердце.
•Не помогайте себе руками, держась за ручки тренажера. Раз уж мы такие молодцы, что пошли на кардио, так пусть работают все тело!
•Наденьте термо пояс и шорты. Да, это поможет согнать лишь воду, а не жир. Но стоп! С каким пор мы храним лишние отёки?
•Увеличьте угол подъема на дорожке. Потому что такая функция существует не для красоты. Лучше поднять наклон и сбавить скорость, чем бежать по ровной дорожке.
•Делайте кардио после силовой. Тогда будет гореть жир, а не гликоген в мышцах.
И последнее- просто пойдите уже на тренировку!
Поэтому, просто обязана поставить вас в известность, что кардио продолжает разделять со мной почти каждый прекрасный день.
И вот мои фишки, которые помогут достичь лучшего эффекта:
•Держите пульс в районе 120-140. Именно при таком пульсе горит жир, а не ваше сердце.
•Не помогайте себе руками, держась за ручки тренажера. Раз уж мы такие молодцы, что пошли на кардио, так пусть работают все тело!
•Наденьте термо пояс и шорты. Да, это поможет согнать лишь воду, а не жир. Но стоп! С каким пор мы храним лишние отёки?
•Увеличьте угол подъема на дорожке. Потому что такая функция существует не для красоты. Лучше поднять наклон и сбавить скорость, чем бежать по ровной дорожке.
•Делайте кардио после силовой. Тогда будет гореть жир, а не гликоген в мышцах.
И последнее- просто пойдите уже на тренировку!