Мед вместо сахара: опасная замена для желудка?
Говорят лучше пить чай с медом, чем с сахаром.
Мол мед природная история, а сахар нет.
Решил уже раз и навсегда в этом вопросе разобраться.
Что такое мед?
По сути мед реально природная история. Максимально.
Потому что мед - это нектар + роса. Правда если вдаваться в детали, мед - отрыжка пчелы. Но что естественно, то не безобразно.
Ладно, это, конечно, очень на пальцах, но суть такова.
Пчелка внутри себя ферментирует нектар и росу. И срыгивает.
А мы собрали и радуемся.
Что внутри?
75-80% простые сахара: глюкоза, фруктоза, мальтоза и сахароза.
20% вода.
Витаминов не так уж и много: витамина В2 не больше 0,038 мг на 100 г. А суточная норма почти 2 мг. В3 и того меньше.
В чем отличие?
Простые сахара в меде - быстрая энергия. Раньше людей без сознания выхаживали, как раз-таки, обмачивая губы медом.
Тут отличий от сахара нет. И там, и там моносахариды.
А вот калорийность мёда пониже, чем у сахара, но все же немалая.
Примерно 300-330 ккал/100 г.
Поэтому контроль нужен такой же, как и с остальным сладеньким.
Если мед - природный не значит, что есть его можно безконтрольно и ничего за это не будет.
А от цельных фруктов отличия есть. В них клетчатка, которая замедляет всасывание сахара.
В меде такой клетчатки почти нет. Поэтому всасывается он очень быстро. Глюкоза подскачет сразу. Поэтому диабетикам лучше уж фрукты.
Так заменять сахар на мед или нет?
Заменять если нравится вкус.
Заменять с точки зрения пользы или снижения калоража смысла нет.
Продукт не диетический.
И, кстати, мед богат фруктозой. То есть мед - продукт с высоким содержанием FODMAP-веществ. тех самых вздувающих.
А она плохо переносится пациентами с СРК.
Но кому какое дело чья мед отрыжка если это вкусно.
Мед, это очень уж хитрый предмет, Всякая вещь - или есть, или нет, А мед, - я никак не пойму в чем секрет, - Мед если есть, то его сразу нет!
Будьте блаГАСТРОзумны, кушайте с умом и смотрите Винни Пуха со своими детьми как мы с Лев Санычем.
Другие главы канала «Гастроэнтеролог Саша»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 21.05.2026
Беру/не беру 🍗
Гастроверсия ✅
Глава от 16.05.2026
Как избавиться от изжоги и отрыжки — и почему пить таблетки каждый день не лучше…
Глава от 14.05.2026
Абдоминальная мигрень: нам что мало обычной?
Да, есть и такая мигрень. Абдомина…
Глава от 09.05.2026
Про майские и ферменты
Дорогие подписчики! Всех поздравляю с 9 мая. Для меня эт…
Глава от 04.05.2026
"У меня стыдный вопрос..."
Поверьте, сложно смутить человека, которому в личные…
Глава от 27.04.2026
ОЗЕМПИК (или аналоги) и ЖКТ: чем грозит?
Колоть Оземпик в наши дни все равно чт…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,244,584 постов
из 199,537 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 36 065 · +2 834/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Огромная коллекция стикеров для MAX: эмоции, мемы, животные, еда и многое другое. Каждый день новые наборы, чтобы сделать общение ярче и веселее. Подписывайся и пополняй…
👥 29 012 · -794/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 27 986 · -255/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 964 · +853/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 19 422 · +736/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш проводник в мир здорового образа жизни и долголетия. Здесь вы найдёте научно обоснованные советы по питанию, профилактике болезней и укреплению организм…
👥 18 384 · +230/7д
Популярные посты канала «Гастроэнтеролог Саша»
ОЗЕМПИК (или аналоги) и ЖКТ: чем грозит?
Колоть Оземпик в наши дни все равно что курить в туалете на школьной переменке.
Нет-нет да кто-ни…
👁 3 612 просмотров
Хологенная диарея: это еще что?
Нам что мало обычной диареи?
Хологенная - значит, связанная с желчью. Точнее, с желчными кислотами.
Хологе…
👁 3 527 просмотров
Как не потратить десятки тысяч на «восстановление кишечника» впустую💵
В видео подробно разбираю:
🫙 почему протокол 5R не работает так, как …
👁 3 194 просмотров
"У меня стыдный вопрос..."
Поверьте, сложно смутить человека, которому в личные сообщения шлют какашки.
Поэтому не стесняйтесь и задавайте …
👁 3 021 просмотров
Про майские и ферменты
Дорогие подписчики! Всех поздравляю с 9 мая. Для меня это день памяти и скорби. Повод вспомнить своего прадедушку и …
👁 2 249 просмотров
Ответы на вопросы № 2
Пост про полипы тут
👁 2 113 просмотров
Всем доброе утро! Несколько ответов на вопросы
👁 2 098 просмотров
Абдоминальная мигрень: нам что мало обычной?
Да, есть и такая мигрень. Абдоминальная - та, что связана, с болью в животе.
Прежде чем хвата…
👁 1 770 просмотров
ЭТИ анализы часто сдают неправильно
и божечкиупасти ЛЕЧАТ их
🍪Тест на токсины А, В (Clostridium Difficile) в кале
Показания: диарея, когд…
👁 1 744 просмотров
Как понять, что СРК все?
Ремиссия - это как?
Когда долго болеешь, кажется - все.
Конца и края не будет. И как было ДО уже и не помнишь.
Па…
👁 1 686 просмотров
Ответы на вопросы № 1
Книгу можно найти тут
👁 1 636 просмотров
Как избавиться от изжоги и отрыжки — и почему пить таблетки каждый день не лучшее решение
Изжога, отрыжка, тяжесть, кислый привкус - вы пь…
👁 1 450 просмотров
Чек‑лист: нужно ли «прикрывать желудок»?
Давайте попробуем уложить в «чек-лист» простую мысль: нужно ли защищать желудок?
Точнее когда дейс…
👁 1 242 просмотров
Гастроэнтеролог
намекает как умеет: памятка на все случаи жизни
🦆 Идеальный стул имеет форму колбаски.
Оформленный. По Бристольской шкале …
👁 1 079 просмотров
Беру/не беру 🍗
Гастроверсия ✅
👁 1 020 просмотров
Непростые ситуации: гастро взгляд
Мне часто пишут за медицинским советом.
И я не против.
Обычно это что-то вроде: "не могу вылечить хелико…
👁 750 просмотров
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ
Базовое обследование:
Проверить хеликобактер: 13с - дыхательный уреазный тест, антиген в кале или биопсия при гастроскопи…
👁 711 просмотров
Полипы в желудке: какой провод резать?
Синий или красный?
Когда у меня спрашивают удалять ли полипы, я всегда представляю как сижу перед б…
👁 659 просмотров
Поел, теперь можно и поспать
Поспал, можно и поесть
Тошнота и сердцебиение после еды - это что?
Такая штука называется синдром постурально…
👁 504 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Гастроэнтеролог Саша
Практичные советы гастроэнтеролога Саши: как наладить пищеварение, убрать вздутие и изжогу, подобрать питание при гастрите и других проблемах ЖКТ. Без сложной терминологии — только рабочие рекомендации для здорового живота.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.