ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ
Базовое обследование:
Проверить хеликобактер: 13с - дыхательный уреазный тест, антиген в кале или биопсия при гастроскопии.
если есть жалобы, то идем к гастроэнтерологу не откладывая
сделать ФГДС, если есть тревожные симптомы или высокий риск (особенно наследственность)
1 раз в год сдавать общий анализ крови (проверить гемоглобин, соэ и другие показатели)
Теперь образ жизни
Не курить
Минимизировать алкоголь.
Не злоупотреблять НПВС "на автомате" и без показаний.
Снизить избыток ультрапереработанной пищи.
Добавить в рацион овощи, фрукты, достаточное количество белка и достаточное количество клетчатки.
обязательно следить за сном: хронический недосып усиливает тревогу и соматические жалобы.
регулярная физическая нагрузка, хотя бы 150 минут в неделю
Если вы постоянно в тревоге, депрессии со стойко сниженным настроением - это надо лечить у психиатра. Это не слабость, это болезнь!
Другие главы канала «Гастроэнтеролог Саша»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 21.05.2026
Беру/не беру 🍗
Гастроверсия ✅
Глава от 16.05.2026
Как избавиться от изжоги и отрыжки — и почему пить таблетки каждый день не лучше…
Глава от 14.05.2026
Абдоминальная мигрень: нам что мало обычной?
Да, есть и такая мигрень. Абдомина…
Глава от 09.05.2026
Про майские и ферменты
Дорогие подписчики! Всех поздравляю с 9 мая. Для меня эт…
Глава от 04.05.2026
"У меня стыдный вопрос..."
Поверьте, сложно смутить человека, которому в личные…
Глава от 27.04.2026
ОЗЕМПИК (или аналоги) и ЖКТ: чем грозит?
Колоть Оземпик в наши дни все равно чт…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,221,146 постов
из 199,530 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 35 910 · +3 073/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Погрузитесь в мир ярких стикеров MAX! У нас вы найдёте свежие наборы, редкие эмодзи и стикеры для любых эмоций. Обновления каждую неделю — более 1000 уникальных дизайнов.…
👥 28 970 · -983/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 006 · -252/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 796 · +731/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 19 352 · +710/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш проводник в мир ЗОЖ и долголетия. Ежедневные советы по питанию, профилактике болезней и укреплению иммунитета. Научный подход без мифов и сложных термин…
👥 18 359 · +222/7д
Популярные посты канала «Гастроэнтеролог Саша»
ОЗЕМПИК (или аналоги) и ЖКТ: чем грозит?
Колоть Оземпик в наши дни все равно что курить в туалете на школьной переменке.
Нет-нет да кто-ни…
👁 3 612 просмотров
Хологенная диарея: это еще что?
Нам что мало обычной диареи?
Хологенная - значит, связанная с желчью. Точнее, с желчными кислотами.
Хологе…
👁 3 527 просмотров
Как не потратить десятки тысяч на «восстановление кишечника» впустую💵
В видео подробно разбираю:
🫙 почему протокол 5R не работает так, как …
👁 3 194 просмотров
"У меня стыдный вопрос..."
Поверьте, сложно смутить человека, которому в личные сообщения шлют какашки.
Поэтому не стесняйтесь и задавайте …
👁 3 021 просмотров
Про майские и ферменты
Дорогие подписчики! Всех поздравляю с 9 мая. Для меня это день памяти и скорби. Повод вспомнить своего прадедушку и …
👁 2 249 просмотров
Ответы на вопросы № 2
Пост про полипы тут
👁 2 113 просмотров
Всем доброе утро! Несколько ответов на вопросы
👁 2 098 просмотров
Абдоминальная мигрень: нам что мало обычной?
Да, есть и такая мигрень. Абдоминальная - та, что связана, с болью в животе.
Прежде чем хвата…
👁 1 770 просмотров
ЭТИ анализы часто сдают неправильно
и божечкиупасти ЛЕЧАТ их
🍪Тест на токсины А, В (Clostridium Difficile) в кале
Показания: диарея, когд…
👁 1 744 просмотров
Как понять, что СРК все?
Ремиссия - это как?
Когда долго болеешь, кажется - все.
Конца и края не будет. И как было ДО уже и не помнишь.
Па…
👁 1 686 просмотров
Ответы на вопросы № 1
Книгу можно найти тут
👁 1 636 просмотров
Как избавиться от изжоги и отрыжки — и почему пить таблетки каждый день не лучшее решение
Изжога, отрыжка, тяжесть, кислый привкус - вы пь…
👁 1 450 просмотров
Чек‑лист: нужно ли «прикрывать желудок»?
Давайте попробуем уложить в «чек-лист» простую мысль: нужно ли защищать желудок?
Точнее когда дейс…
👁 1 242 просмотров
Гастроэнтеролог
намекает как умеет: памятка на все случаи жизни
🦆 Идеальный стул имеет форму колбаски.
Оформленный. По Бристольской шкале …
👁 1 079 просмотров
Беру/не беру 🍗
Гастроверсия ✅
👁 1 020 просмотров
Непростые ситуации: гастро взгляд
Мне часто пишут за медицинским советом.
И я не против.
Обычно это что-то вроде: "не могу вылечить хелико…
👁 750 просмотров
Полипы в желудке: какой провод резать?
Синий или красный?
Когда у меня спрашивают удалять ли полипы, я всегда представляю как сижу перед б…
👁 659 просмотров
Мед вместо сахара: опасная замена для желудка?
Говорят лучше пить чай с медом, чем с сахаром.
Мол мед природная история, а сахар нет.
Решил …
👁 537 просмотров
Поел, теперь можно и поспать
Поспал, можно и поесть
Тошнота и сердцебиение после еды - это что?
Такая штука называется синдром постурально…
👁 504 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Гастроэнтеролог Саша
Практичные советы гастроэнтеролога Саши: как наладить пищеварение, убрать вздутие и изжогу, подобрать питание при гастрите и других проблемах ЖКТ. Без сложной терминологии — только рабочие рекомендации для здорового живота.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.