Но если не таблетки, то что может помочь?
🤔 Массаж? Но мышца расположена довольно глубоко, её не всегда можно эффективно проработать массажем. 🤔 Упражнения? Верно! Однако здесь скрывается ещё один подводный камень.
Многие думают: «Буду качать ягодицы — и всё пройдёт». Но если техника упражнений неправильная — вместо того чтобы включить ягодичные мышцы, вы снова перегружаете грушевидную. Или ещё хуже — усиливаете её спазм. Именно поэтому некоторые после обычных тренировок чувствуют не облегчение, а усиление боли. Что же реально работает? ✅ Сначала нужно снять спазм мышцы. ✅ Потом правильно …
Болит поясница? Немеет нога? Это не грыжа, а мышца! Ноющую боль в пояснице или ягодице многие сначала терпят и не обращают внимания. Но когда боль нарастает, отдаёт в бедро, когда начинает стрелять и неметь в ноге — уже не до терпения. И почти сразу думают: «грыжа». Нередко ошибочно обвиняют и тазобедренный сустав 🤔
Однако причина может быть в одной небольшой мышце со “съедобным” названием — грушевидная. Она находится глубоко в ягодице — вы её не видите и не чувствуете в обычной жизни.
Её задачи: 📍 стабилизирует таз, 📍 вращает бедро наружу, 📍 участвует в ходьбе, 📍 помогает держать равновес…
БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ С.М. БУБНОВСКОГО! На лекции вы узнаете: 🔸почему возникает боль 🔸 как движение может стать лечением 🔸 что на самом деле мешает восстановлению 🔸 и с чего начать путь к здоровью ❗️Количество мест ограничено Запишитесь на бесплатную лекцию уже сейчас по тел. +7 (812) 770-49-14 Сделайте первый шаг к жизни без боли!
Ноги вроде бы в работе каждый день, а по факту - ПОЧТИ НЕ ВКЛЮЧАЮТСЯ Именно они чаще всего остаются САМЫМИ НЕДОРАБАТЫВАЮЩИМИ МЫШЦАМИ, потому что они требуют полноценной работы👇 🔹 сгибание и разгибание 🔹 приведение и отведение 🔹 растяжка всех поверхностей В обычной жизни этого нет!❌ Мышцы ног не включаются - и начинаются проблемы: 🔸 ухудшается кровоток 🔸 замедляется движение лимфы 🔸 появляется дефицит кислорода От работы ног напрямую зависит, как кровь и лимфа поднимаются к сердцу и мозгу ❗️Слабые ноги = слабое питание всего организма 💡 Поэтому здоровье начинается не с таблеток и даже не с сер…
