15.07.2026 11:00
Это задание занимает 2 минуты.
Это задание занимает 2 минуты. Но именно с него часто начинается настоящая перезагрузка.
У нас продолжается челендж «Перезагрузка организма = перезагрузка жизни» Сегодня я хочу предложить вам задание, которое на первый взгляд кажется очень простым. Но это небольшой шаг к тому, чтобы лучше понимать себя и свой организм.
ВАЖНО! Цель челенджа и заданий - перестроить мозга и ваши привычки, научить вас жить по новому сценарию. Сценарию здоровья и стройности 👍🏼
Вчера мы говорили о том, что организм привыкает жить по определённому сценарию. Если этот сценарий повторяется годами, он становится для тела привычным и безопасным.
Именно поэтому сегодня предлагаю посмотреть не на цифру на весах, а на те самые сценарии:
Какой из них стал для вас привычным?
Может быть, вы постоянно не высыпаетесь или привыкли переживать по любому поводу.
Ставите себя на последнее место.
Едите на бегу.
Терпите до последнего, а потом срываетесь.
Откладываете заботу о себе «на потом».
А теперь задайте себе второй вопрос.
Хотели бы вы это изменить?
Например:
✔️ Начать высыпаться.
✔️ Спокойнее реагировать на стресс.
✔️Каждый день находить время для себя.
✔️Просыпаться с ощущением энергии.
✔️ Чувствовать лёгкость в теле.
✔️ Есть без чувства вины.
✔️ Перестать всё время откладывать себя.
👇 Продолжите всего две фразы:
Мой привычный сценарий: …
Мой новый сценарий: …
Завтра мы продолжим этот разговор и поговорим о том, как постепенно переписать сценарий, который организм годами считал своей нормой.
У нас продолжается челендж «Перезагрузка организма = перезагрузка жизни» Сегодня я хочу предложить вам задание, которое на первый взгляд кажется очень простым. Но это небольшой шаг к тому, чтобы лучше понимать себя и свой организм.
ВАЖНО! Цель челенджа и заданий - перестроить мозга и ваши привычки, научить вас жить по новому сценарию. Сценарию здоровья и стройности 👍🏼
Вчера мы говорили о том, что организм привыкает жить по определённому сценарию. Если этот сценарий повторяется годами, он становится для тела привычным и безопасным.
Именно поэтому сегодня предлагаю посмотреть не на цифру на весах, а на те самые сценарии:
Какой из них стал для вас привычным?
Может быть, вы постоянно не высыпаетесь или привыкли переживать по любому поводу.
Ставите себя на последнее место.
Едите на бегу.
Терпите до последнего, а потом срываетесь.
Откладываете заботу о себе «на потом».
А теперь задайте себе второй вопрос.
Хотели бы вы это изменить?
Например:
✔️ Начать высыпаться.
✔️ Спокойнее реагировать на стресс.
✔️Каждый день находить время для себя.
✔️Просыпаться с ощущением энергии.
✔️ Чувствовать лёгкость в теле.
✔️ Есть без чувства вины.
✔️ Перестать всё время откладывать себя.
👇 Продолжите всего две фразы:
Мой привычный сценарий: …
Мой новый сценарий: …
Завтра мы продолжим этот разговор и поговорим о том, как постепенно переписать сценарий, который организм годами считал своей нормой.