30.07.2026 16:10
КТО ВАС НАУЧИЛ РУГАТЬ СЕБЯ ЗА ЕДУ?
КТО ВАС НАУЧИЛ РУГАТЬ СЕБЯ ЗА ЕДУ? 😔
Вы ругаете себя за каждый кусок.
За съеденный вечером бутерброд.
За то, что сорвались на сладкое.
За то, что не смогли «держать себя в руках».
Каждый раз вы говорите себе:
«Я слабая. Я бесхарактерная. Я никогда не похудею».
И искренне верите, что критика поможет. Что если быть строже — станешь сильнее.
Но вот вопрос: кто вас этому научил? 🤔
Кто сказал вам, что самобичевание — это мотивация?
Может, мама в детстве говорила: «Вот будешь плохо себя вести — ничего не получится»
Может, учительница: «Ошибки надо исправлять наказанием»
Может, просто из воздуха, из общей культуры вы впитали: «если не ругать себя — станет только хуже»
Вы даже не знаете, кто это был. Но этот голос поселился в голове. И теперь, когда вы ошибаетесь с едой, вы автоматически включаете старый сценарий — начинаете себя уничтожать словами.
А теперь вопрос: помогает? 🤷♀️
Нет. В психологии это называется «условным рефлексом». Вас научили, что критика — это мотивация. Но на самом деле она только запускает страх, тревогу, чувство вины.
И вы снова срываетесь. Потому что в состоянии вины тело требует утешения — едой.
Вы хотели взять себя в руки, а получили новый срыв. И так по кругу. 🔄
На марафоне мы разбираем этот сценарий.
Не учим вас «меньше ругать себя». Это бесполезно.
🔹 Мы идём к корню: кто и когда научил вас этому голосу?
🔹 Откуда взялась вера, что критика — это помощь?
🔹 И как перестать автоматически включать этот записанный голос в голове.
Старт бесплатного марафона — 3 августа в 19:00 МСК. 🗓️
Мы не будем вас перевоспитывать. Мы будем возвращать вам ваш собственный голос — поддерживающий, тёплый, который верит в вас. 💛
👇👇👇
https://ignatova-natalya.ru/hudei_i_molodei?utm_source=my_base&utm_medium=max
Вы ругаете себя за каждый кусок.
За съеденный вечером бутерброд.
За то, что сорвались на сладкое.
За то, что не смогли «держать себя в руках».
Каждый раз вы говорите себе:
«Я слабая. Я бесхарактерная. Я никогда не похудею».
И искренне верите, что критика поможет. Что если быть строже — станешь сильнее.
Но вот вопрос: кто вас этому научил? 🤔
Кто сказал вам, что самобичевание — это мотивация?
Может, мама в детстве говорила: «Вот будешь плохо себя вести — ничего не получится»
Может, учительница: «Ошибки надо исправлять наказанием»
Может, просто из воздуха, из общей культуры вы впитали: «если не ругать себя — станет только хуже»
Вы даже не знаете, кто это был. Но этот голос поселился в голове. И теперь, когда вы ошибаетесь с едой, вы автоматически включаете старый сценарий — начинаете себя уничтожать словами.
А теперь вопрос: помогает? 🤷♀️
Нет. В психологии это называется «условным рефлексом». Вас научили, что критика — это мотивация. Но на самом деле она только запускает страх, тревогу, чувство вины.
И вы снова срываетесь. Потому что в состоянии вины тело требует утешения — едой.
Вы хотели взять себя в руки, а получили новый срыв. И так по кругу. 🔄
На марафоне мы разбираем этот сценарий.
Не учим вас «меньше ругать себя». Это бесполезно.
🔹 Мы идём к корню: кто и когда научил вас этому голосу?
🔹 Откуда взялась вера, что критика — это помощь?
🔹 И как перестать автоматически включать этот записанный голос в голове.
Старт бесплатного марафона — 3 августа в 19:00 МСК. 🗓️
Мы не будем вас перевоспитывать. Мы будем возвращать вам ваш собственный голос — поддерживающий, тёплый, который верит в вас. 💛
👇👇👇
https://ignatova-natalya.ru/hudei_i_molodei?utm_source=my_base&utm_medium=max