16.03.2026 09:00
Практика «Отложенные дела»: 6 шагов к жизни без откладывания
✔️ Практика «Отложенные дела»
🎯 Цель: помочь клиенту побороть синдром отложенной жизни.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Признайте наличие у себя данной проблемы.
2️⃣ Выпишите всё, что вы откладываете на потом или думаете, что «начнете с понедельника».
3️⃣ Подумайте почему это происходит? Чего вы ждёте? Что мешает вам жить настоящим и получать удовольствие от своей жизни? Что измениться в вашей жизни, если вы будете делать все вовремя?
4️⃣ Сделайте одно действие из пункта 2, прямо сейчас. Просто возьмите и сделайте, не анализируя, не думая: «а что выйдет» или «у меня нет сил, сделаю потом». Приучайте свой мозг делать дела сразу.
5️⃣ Что вы чувствуете после того, как выполнили то, что долго откладывали? Запишите свои чувства.
6️⃣ Старайтесь выполнять задания из списка, записывая как меняется ваша жизнь, когда вы сделали что-то, что откладывали. Что вы испытываете после?
📎 Делитесь с теми, кому практика может быть полезна.
#самопомощь #синдромотложеннойжизни
🎯 Цель: помочь клиенту побороть синдром отложенной жизни.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Признайте наличие у себя данной проблемы.
2️⃣ Выпишите всё, что вы откладываете на потом или думаете, что «начнете с понедельника».
3️⃣ Подумайте почему это происходит? Чего вы ждёте? Что мешает вам жить настоящим и получать удовольствие от своей жизни? Что измениться в вашей жизни, если вы будете делать все вовремя?
4️⃣ Сделайте одно действие из пункта 2, прямо сейчас. Просто возьмите и сделайте, не анализируя, не думая: «а что выйдет» или «у меня нет сил, сделаю потом». Приучайте свой мозг делать дела сразу.
5️⃣ Что вы чувствуете после того, как выполнили то, что долго откладывали? Запишите свои чувства.
6️⃣ Старайтесь выполнять задания из списка, записывая как меняется ваша жизнь, когда вы сделали что-то, что откладывали. Что вы испытываете после?
📎 Делитесь с теми, кому практика может быть полезна.
#самопомощь #синдромотложеннойжизни