22.06.2026 08:30
Как я опоздала на растяжку и оказалась носом в инструктора
После трех недель перерыва, на растяжку я шла немного стесняясь, справедливо подозревая, что связки одеревенели, высохли, затянулись паутиной и между дендроновых ветвей ухают совы.⠀
⠀
Увлекшись на силовой тренировке развитием квадрицепсов, на занятие опоздала и в зал влетела последней. Коврика мне не хватило, пришлось идти побираться по соседним залам.⠀
⠀
Место мне досталось самое лучшее - носом в прекрасно растянутый инструкторский бок. И стало ясно-понятно, что филонить не выйдет. Это как опоздать в школу первого сентября и понять, что место твое на первой парте рядом с подлизами, штрафниками и одноклассниками в диоптриях.⠀
⠀
Пришлось особенно стараться - неудобно как-то себя беречь под ободряющим взглядом инструктора. Тем более широта растяжки последней поражает и будто шепчет тебе: давай, давай, ты тоже сможешь отбросить ногу за спину и даже вернуть ее в исходное положение самостоятельно и без помощи санитаров.⠀
⠀
И я старалась, скрипя суставами, связками и старательно превращая круглые мышцы в длинные. Организм сопротивлялся.⠀
Я слышала скрип калитки в тазобедренном суставе и стон ясеня в плечевом, но упрямо закидывала правую руку за спину в поисках левой пятки, чтобы притянуть ее к попе, и таким образом попытаться расслабиться.⠀
⠀
Нашарила стопу, добралась до пятки, вцепилась пальцами в ногу. Выдохнула и немного потеряла ориентацию.⠀
Голос тренера звучал сбоку и снизу - этого по идее быть не могло, но мне уже было все равно, главное пятку не выпускать.⠀
⠀
Внезапно начало смеркаться. На счет три, я разжала пальцы, отпустила ногу и туловище развалилось на полу морской звездой. Судорожно вздохнула. Занимался рассвет. Вокруг тяжело дышали люди.⠀
⠀
Тренер похвалила тех, кто остался в сознании и предложила следующее - оставив одну ногу сзади, закинуть другую далеко вперед, возможно вообще вынести из зала, физиологично прогнувшись в пояснице, лечь грудью на пол и попытаться заснуть.⠀
⠀
Так я и сделала. Раздался треск сухого дерева и внутри меня кто-то крикнул: "помогите!" Решила, что показалось. Попыталась выполнить предписанное инструктором, на успех особо не рассчитывая, да он и не пришел. В колене что-то стукнуло, какая-то шестеренка стронулась с места в локте, ночные птицы с шелестом снялись с места.⠀
⠀
В следующую субботу опять пойду. Понравилось. Главное выпростать руку из-за спины и правую ногу вернуть из коридора назад.⠀
⠀
© Анна Владимировна⠀
#утренняяистория
⠀
Увлекшись на силовой тренировке развитием квадрицепсов, на занятие опоздала и в зал влетела последней. Коврика мне не хватило, пришлось идти побираться по соседним залам.⠀
⠀
Место мне досталось самое лучшее - носом в прекрасно растянутый инструкторский бок. И стало ясно-понятно, что филонить не выйдет. Это как опоздать в школу первого сентября и понять, что место твое на первой парте рядом с подлизами, штрафниками и одноклассниками в диоптриях.⠀
⠀
Пришлось особенно стараться - неудобно как-то себя беречь под ободряющим взглядом инструктора. Тем более широта растяжки последней поражает и будто шепчет тебе: давай, давай, ты тоже сможешь отбросить ногу за спину и даже вернуть ее в исходное положение самостоятельно и без помощи санитаров.⠀
⠀
И я старалась, скрипя суставами, связками и старательно превращая круглые мышцы в длинные. Организм сопротивлялся.⠀
Я слышала скрип калитки в тазобедренном суставе и стон ясеня в плечевом, но упрямо закидывала правую руку за спину в поисках левой пятки, чтобы притянуть ее к попе, и таким образом попытаться расслабиться.⠀
⠀
Нашарила стопу, добралась до пятки, вцепилась пальцами в ногу. Выдохнула и немного потеряла ориентацию.⠀
Голос тренера звучал сбоку и снизу - этого по идее быть не могло, но мне уже было все равно, главное пятку не выпускать.⠀
⠀
Внезапно начало смеркаться. На счет три, я разжала пальцы, отпустила ногу и туловище развалилось на полу морской звездой. Судорожно вздохнула. Занимался рассвет. Вокруг тяжело дышали люди.⠀
⠀
Тренер похвалила тех, кто остался в сознании и предложила следующее - оставив одну ногу сзади, закинуть другую далеко вперед, возможно вообще вынести из зала, физиологично прогнувшись в пояснице, лечь грудью на пол и попытаться заснуть.⠀
⠀
Так я и сделала. Раздался треск сухого дерева и внутри меня кто-то крикнул: "помогите!" Решила, что показалось. Попыталась выполнить предписанное инструктором, на успех особо не рассчитывая, да он и не пришел. В колене что-то стукнуло, какая-то шестеренка стронулась с места в локте, ночные птицы с шелестом снялись с места.⠀
⠀
В следующую субботу опять пойду. Понравилось. Главное выпростать руку из-за спины и правую ногу вернуть из коридора назад.⠀
⠀
© Анна Владимировна⠀
#утренняяистория