Лера | Похудение
Лера | Похудение
9 145 подписчиков · @lerkadok
К каналу →
02.06.2026 05:49
Будь ближе к народу. Девчонки❤️ Вы написали, что за это меня и любите🫶🏻 Думаю нужно вам рассказать, как я вообще оказалась в Кунгуре и как с нуля мы с мужем поднимались. То что у…
Читать далее →
19 880
02.06.2026 08:27
Девчонки 😍 Почти каждое лето я страдала от сухости и сечения волос. И что обидно - кончики обламывались кусками при расчесывании, от чего длина особо не росла. Сколько я перепробов…
Читать далее →
19 643
02.06.2026 10:21

Кто просил?

Кто просил? Буду стараться для вас снова🤪Хоть питаться разнообразно начну) Я не соблюдаю БЖУ, тольк
Кто просил? Буду стараться для вас снова🤪Хоть питаться разнообразно начну)

Я не соблюдаю БЖУ, только калории. Знаю, вы обязательно спросите 😀
Открыть в Макс Найти похожие
19 522
02.06.2026 14:55
Ролик здесь покажу, вдруг ВК не увидите 🎥 Но если ВК попадется, лайк поставьте обязательно🙏🏻
Читать далее →
19 530
02.06.2026 17:23
Сегодня день на 1498 ккал вышел. Каждое блюдо расписывать подробно не буду. Показываю просто что было за день))
Читать далее →
19 931
Другие главы канала «Лера | Похудение»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.06.2026
Поймут только худеющие 🤡 Как важно съесть то, что именно хочется съесть! Особе…
👁 4 143 просмотров
Глава от 20.06.2026
Что я ем на похудении? Обычную еду, просто вписываю её в свой калораж. Питание…
👁 4 634 просмотров
Глава от 19.06.2026
Уже можно выкладывать фото в топе или ещё рано? Дождаться пока будет ещё -12 кг?…
👁 4 655 просмотров
Глава от 19.06.2026
Как мне испортили кератиновым выпрямлением волосы😭 Это было 1.5 года назад и 1.…
👁 4 359 просмотров
Глава от 19.06.2026
И снова ужин вкусный🙈 Дочку после тренировки завезли вкусно поесть) устала. Н…
👁 4 732 просмотров
Глава от 19.06.2026
Обед был такой. Скоро ужин уже😋 Тарелочки классные, покупала в мае в фикс прай…
👁 4 807 просмотров
Глава от 19.06.2026
Особенность фигуры прямоугольник , спортивный вид. По сути мне даже спортом зани…
👁 5 454 просмотров
Глава от 18.06.2026
Ой как вкусно 🤪
👁 6 313 просмотров
Глава от 18.06.2026
Блин, иногда смотрю и хочется прям до 50 кг, а потом качаться🤣но я знаю, что не …
👁 7 012 просмотров

Популярные посты канала «Лера | Похудение»

Сказать что я в шоке, ничего не сказать 🤣 Против других пунктов выдачи ничего не имею. Классные девочки сидят у нас на Карла Маркса 37🔥 А …
👁 25 943 просмотров
Я вам сейчас расскажу почему челка такая короткая и такой формы🤪 Я хотела чуть ниже бровей. И мы её сделали изначально) Но потом мне начали…
👁 25 680 просмотров
СОХРАНИ РЕЦЕПТ😎👇🏻 - Кальмары 500 г - 2 яйца, 1 белок - Зеленый горошек 100 г - Сметана 50 г - Репчатый лук - Соль по вкусу Кальмары отва…
👁 25 553 просмотров
Мои любимые суфле из КБ👍🏻 Пока худела, со счета сбилась сколько я их съела) кто со мной с самого начала знают, каждый день ела и даже по 2 …
👁 25 434 просмотров
ПОЧЕМУ БЕНГАЛЫ?😍 Частый вопрос. Потому что за свою жизнь мы спасли очень много жизней, обычных дворовых котов и собак. 14 лет у нас жил обы…
👁 25 263 просмотров
Когда не изменяешь себе из месяца в месяц😀 У меня плоскостопие, кстати , последней степени. Мне очень редко когда подходит обувь, которая м…
👁 25 225 просмотров
Ночные танцы от Докшиных😎 Так хорошо погуляли сегодня. Очень долго и активно👍🏻Часы давно не заряжала, посмотреть бы сколько калорий сожгла)…
👁 25 117 просмотров
Минутка самолюбования в любимом подъезде 😁 Пошла на маникюр и педикюр. Делаю покрытие ногтей на ногах только летом, когда обувь открытая. …
👁 25 011 просмотров
Вот так фигура выглядит в разных ракурсах. Прямо - плоский живот👍🏻 Сбоку - живот живот 😁 Я могу делать фото только в шортах, но оценивать …
👁 24 971 просмотров
Это я в купальнике в 2013. Тут я 53 кг. Фото других лет нужно искать на компьютере , у меня почему-то в папке на телефоне сохранены именно…
👁 24 933 просмотров
Активненькое утро🔥 Скажу про сырок , который вы мне советовали. Вкусный🔥Шоколад такой же как у моего любимого суфле, потому что фирма у н…
👁 24 931 просмотров
Очень вкусное утро😍
👁 24 896 просмотров
Обсудим чёлку? Я без челки ходила только последние 5 лет. До этого я всю жизнь с челкой😀 Не знаю почему моя челка вызвала такую бурю разных…
👁 24 837 просмотров
Доброе утро ☀️ Я сделала полноценную челку😎А то вдруг не узнате😁
👁 24 836 просмотров
Мы уехали загорать, погода класс🔥 Кстати, я никогда не загораю лицом. Потому что с возрастом могут появиться пигментные пятна, а мне это н…
👁 24 832 просмотров
Обед😉 Овощи просто обжариваю на капле масла на рифленой сковородке.
👁 24 828 просмотров
Записала для вас видео про кожу. Обвисла она или нет спустя 17 кг. Нет. Не обвисла. Я ещё до нее не дошла😀На животе и вокруг у меня ещё жи…
👁 24 783 просмотров
Все по стандарту😎 Но пальчики оближешь🤪
👁 24 745 просмотров
Матрёшка я сегодня 😎
👁 24 715 просмотров
Нашла выход из положения🗿😁 Заказала силиконовые резинки под цвет волос и гель у меня есть очень крутой. Так вот собираю челку теперь в рези…
👁 24 580 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Адреналин, ритм и свобода — каждый день. Танцы, музыка и клубная культура для тех, кто живёт на полную. Подписывайся на заряд энергии и активный отдых!
👥 279 779 · +35 681/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Настоящие истории из жизни, которые трогают до слез и заставляют улыбнуться. Каждый день — новый рассказ от подписчиков: смешные, грустные, мотивирующие. Присоединяйтесь…
👥 150 952 · +5 330/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан с актуальными сводками ДТП, происшествиями на дорогах и оперативной информацией о ситуации в Уфе и регионе. Будьте в курсе авар…
👥 61 802 · +2 477/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно свежие объявления: от бюджетных седанов до премиальных внедорожников. Подборки…
👥 55 094 · +1 994/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов. Ежедневные упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Подходит новичкам и опытным. Занимайся дома без инвентаря и ул…
👥 47 038 · +4 516/7д
🏷 Темы и теги
#личная трансформация #похудение #спорт #бьюти #пермь #кунгур #Фитнес
📋 О канале Лера | Похудение
По сотрудничеству писать сюда в MAX 👉🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ5rx-AdUUtjbmwPOaUCLzFUzTfNYG1oJT2qkhwIJNwYjefG4E

Валерия Докшина. Моя личная трансформация 🔥 Спорт, стиль, бьюти.

Тут только мой личный опыт. Никого не принуждаю, не учу. Делюсь только СВОИМ процессом похудения.

📍Пермь - Кунгур
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,104,010 постам из 201,212 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Лера | Похудение» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.