ЛЕРАДОК - похудение и лайф⚡️
ЛЕРАДОК - похудение и лайф⚡️
7 796 подписчиков · @lerkadok
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
14.07.2026 16:54
Девчат, рецепты вам сюда в Макс записывать?
Читать далее →
6 076
Реклама
14.07.2026 17:35
Один из любимых салатов на похудении : ▫️100 гр огурцов ▫️120 гр ветчины или вареной курицы ▫️2 яйца ▫️80 г кукурузы ▫️10 гр сыра ▫️1 уп сухариков 40 гр ▫️80 гр греческого йогу…
Читать далее →
6 473
16.07.2026 08:06

Мы все в сборах.

Мы все в сборах. Собираем вещи, пакуем канистры🤪Багажник занят не тем, чем хотелось бы. Поедем через Башкирию как обычно. Обычно за 14-15 часов доезжаем, но с котами не знаю как получится.

Покажу потом что с собой в дорогу из еды возьму, чтобы не набрать за 15 часов сидения без движения🤣

Кому интересно больше лайфа видеть, то выкладывать всё буду тут, на нашей семейной страничке 👉🏻 ТУТ

Докшины лайф
Докшины лайф
Докшины лайф
Открыть в Макс Найти похожие
6 246
17.07.2026 05:24
Напоминаю🫶🏻я ем всё! Я ориентируюсь на калории и на количество.
Читать далее →
5 682
17.07.2026 07:06
Забрала с собой в дорогу всех крабов😎 Похрустеть вкусно и калорий мало. 250 на упаковку. Они очень легкие и их там прям много. Купила мини сосиски в тесте+ мини чебуреки. Сейчас…
Читать далее →
5 713

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Автор канала делится планами на предстоящую поездку через Башкирию, которая обычно занимает 14-15 часов. Она упоминает, что путешествует с котами и собирается показать подписчикам, какую еду возьмет в дорогу, чтобы не набрать лишний вес. Также она анонсирует семейный канал, где будет публиковать больше лайф-контента.

Ключевые факты
  • Поездка будет проходить через Башкирию.
  • Обычное время в пути составляет 14-15 часов.
  • Автор путешествует с котами.
  • Планирует показать еду, которую возьмет в дорогу, чтобы не набрать вес.
  • Семейный канал называется «Докшины лайф».
Контекст и кому это полезно

Путешествия на автомобиле на дальние расстояния часто сопровождаются риском набора веса из-за малоподвижного образа жизни и перекусов вредной пищей. Автор, будучи экспертом по похудению, делится своим подходом к организации питания в дороге, что может быть полезно для тех, кто следит за фигурой и хочет избежать срывов во время поездок. Также она упоминает семейный канал, что указывает на расширение контента и желание делиться более личными моментами жизни.

Вопросы и ответы по теме поста

Как не набрать вес в долгой поездке на машине?
Автор планирует показать, какую еду берет с собой, чтобы избежать набора веса за 15 часов сидения без движения. Обычно рекомендуется брать здоровые перекусы, воду и планировать остановки для разминки.
Где находится семейный канал Докшиных?
Семейный канал называется «Докшины лайф», ссылка на него указана в посте. Там автор будет публиковать больше лайф-контента.
Сколько времени занимает дорога через Башкирию?
Обычно дорога занимает 14-15 часов, но с котами время может увеличиться.
Другие главы канала «ЛЕРАДОК - похудение и лайф⚡️»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.08.2026
Ребята и девчата, я сейчас в таком шоке 🫣 Вы видели что происходит с ценами в …
👁 2 746 просмотров
Глава от 03.08.2026
Мы приехали в Оренбург😎 Сегодня буду на нашей лайф страничке 👉🏻 https://max.ru/…
👁 2 767 просмотров
Глава от 03.08.2026
Доброе утро ✨Завтрак. После каши хочу есть моментально. Какой бы варки она не …
👁 2 709 просмотров
Глава от 02.08.2026
🥲🤔
👁 3 010 просмотров
Глава от 02.08.2026
С 12 января 2026 года я похудела на 18 кг. За 4.5 месяца, 2 месяца из которых я …
👁 3 058 просмотров
Глава от 02.08.2026
Сохраните📌это очень вкусно. Если что, это видео снято ДО похудения))Сейчас я на …
👁 3 202 просмотров
Глава от 01.08.2026
Как это было🙌🏻 Я знала что начну худеть именно 12 января, после всех новогодних…
👁 3 442 просмотров
Глава от 01.08.2026
Кто не знает, мы снимаем лайф контент, показываем нашу жизнь. Там нет похудения,…
👁 3 090 просмотров
Глава от 01.08.2026
Девочки, простите 🤣я не пойми что настроила и вылезла реклама книг. Удалить не м…
👁 3 193 просмотров

Популярные посты канала «ЛЕРАДОК - похудение и лайф⚡️»

Сказать что я в шоке, ничего не сказать 🤣 Против других пунктов выдачи ничего не имею. Классные девочки сидят у нас на Карла Маркса 37🔥 А …
👁 26 558 просмотров
Мои любимые суфле из КБ👍🏻 Пока худела, со счета сбилась сколько я их съела) кто со мной с самого начала знают, каждый день ела и даже по 2 …
👁 26 003 просмотров
Когда не изменяешь себе из месяца в месяц😀 У меня плоскостопие, кстати , последней степени. Мне очень редко когда подходит обувь, которая м…
👁 25 833 просмотров
Я вам сейчас расскажу почему челка такая короткая и такой формы🤪 Я хотела чуть ниже бровей. И мы её сделали изначально) Но потом мне начали…
👁 25 680 просмотров
Минутка самолюбования в любимом подъезде 😁 Пошла на маникюр и педикюр. Делаю покрытие ногтей на ногах только летом, когда обувь открытая. …
👁 25 621 просмотров
Активненькое утро🔥 Скажу про сырок , который вы мне советовали. Вкусный🔥Шоколад такой же как у моего любимого суфле, потому что фирма у н…
👁 25 595 просмотров
СОХРАНИ РЕЦЕПТ😎👇🏻 - Кальмары 500 г - 2 яйца, 1 белок - Зеленый горошек 100 г - Сметана 50 г - Репчатый лук - Соль по вкусу Кальмары отва…
👁 25 553 просмотров
Очень вкусное утро😍
👁 25 541 просмотров
Все по стандарту😎 Но пальчики оближешь🤪
👁 25 330 просмотров
ПОЧЕМУ БЕНГАЛЫ?😍 Частый вопрос. Потому что за свою жизнь мы спасли очень много жизней, обычных дворовых котов и собак. 14 лет у нас жил обы…
👁 25 263 просмотров
Нашла выход из положения🗿😁 Заказала силиконовые резинки под цвет волос и гель у меня есть очень крутой. Так вот собираю челку теперь в рези…
👁 25 238 просмотров
Матрёшка я сегодня 😎
👁 25 209 просмотров
Обед😉 Овощи просто обжариваю на капле масла на рифленой сковородке.
👁 25 118 просмотров
Ночные танцы от Докшиных😎 Так хорошо погуляли сегодня. Очень долго и активно👍🏻Часы давно не заряжала, посмотреть бы сколько калорий сожгла)…
👁 25 117 просмотров
Вот так фигура выглядит в разных ракурсах. Прямо - плоский живот👍🏻 Сбоку - живот живот 😁 Я могу делать фото только в шортах, но оценивать …
👁 24 971 просмотров
Это я в купальнике в 2013. Тут я 53 кг. Фото других лет нужно искать на компьютере , у меня почему-то в папке на телефоне сохранены именно…
👁 24 933 просмотров
Мы уехали загорать, погода класс🔥 Кстати, я никогда не загораю лицом. Потому что с возрастом могут появиться пигментные пятна, а мне это н…
👁 24 884 просмотров
Обсудим чёлку? Я без челки ходила только последние 5 лет. До этого я всю жизнь с челкой😀 Не знаю почему моя челка вызвала такую бурю разных…
👁 24 837 просмотров
Доброе утро ☀️ Я сделала полноценную челку😎А то вдруг не узнате😁
👁 24 836 просмотров
Записала для вас видео про кожу. Обвисла она или нет спустя 17 кг. Нет. Не обвисла. Я ещё до нее не дошла😀На животе и вокруг у меня ещё жи…
👁 24 783 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 78 877 · +255/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 77 222 · +3 929/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i GB
👥 71 260 · +3 582/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 64 819 · -857/7д
@mdps18
МДПС - Местоположение ДПС Ижевск
Официальный городской информационный портал Купить рекламу https://vk.cc/cVqkw4 https://vk.com/donut/mdps18 патрули и камеры https://vk.com/mdps18 Мы вконтакте https://t.…
👥 42 867 · +652/7д
@mashablinova
Маша Блинова - твой тренер
Здоровый фитнес. Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=max…
👥 33 949 · +723/7д
🏷 Темы и теги
#подсчёт калорий #рецепты пп #здоровое питание #похудение #фитнес #лайфстайл #Фитнес
📋 О канале ЛЕРАДОК - похудение и лайф⚡️
По сотрудничеству писать сюда в MAX 👉🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ5rx-AdUUtjbmwPOaUCLzFUzTfNYG1oJT2qkhwIJNwYjefG4E

Семейная страница тут 👉🏻 https://max.ru/channel_dokshini
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,621,845 постам из 204,880 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ЛЕРАДОК - похудение и лайф⚡️» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.